命门：在第二腰椎棘突下。正常体重的人，脊椎中央正对神阙穴（肚脐）的地方。
肾俞：第二腰椎棘突下，距正中线旁开1.5寸。肩胛骨的内缘距正中线3寸，平分点为1.5寸。
大肠俞：第四腰椎棘突下，距正中线旁开1.5寸。两手叉腰的位置平第四腰椎。
八髎穴：在腰骶部。如果经期着凉受风寒，这组穴位必取，可以配合艾灸。
承扶：臀横纹中央，因为现代人久坐，所以这个地方是经气易受阻的地方，也是受风寒疼痛较重的地方。
殷门：承扶和委中连线上，承扶下6寸
风市：简单取穴，正立垂手，中指尖点到的位置。
居髎：髂前上棘与股骨大转子高点连线的中点。小腹边上可以摸到一个骨头凸起，是髂前上棘。股骨大转子高点，当人体侧卧时，髋关节最高点。
环跳：股骨大转子高点与骶管裂孔连线的外1/3和内2/3交界处。
髂嵴的地方，也是常见腰痛点，常选择运用。
委中、承筋、承山：如果小腿着风寒明显，可以取这组穴位。
注意：人体是一个整体，无论那个部位，如果疼痛严重，颈肩部和腰腿部腧穴应配合运用。
图片来源网络2022-06-21
肾俞：第二腰椎棘突下，距正中线旁开1.5寸。肩胛骨的内缘距正中线3寸，平分点为1.5寸。
大肠俞：第四腰椎棘突下，距正中线旁开1.5寸。两手叉腰的位置平第四腰椎。
八髎穴：在腰骶部。如果经期着凉受风寒，这组穴位必取，可以配合艾灸。
承扶：臀横纹中央，因为现代人久坐，所以这个地方是经气易受阻的地方，也是受风寒疼痛较重的地方。
殷门：承扶和委中连线上，承扶下6寸
风市：简单取穴，正立垂手，中指尖点到的位置。
居髎：髂前上棘与股骨大转子高点连线的中点。小腹边上可以摸到一个骨头凸起，是髂前上棘。股骨大转子高点，当人体侧卧时，髋关节最高点。
环跳：股骨大转子高点与骶管裂孔连线的外1/3和内2/3交界处。
髂嵴的地方，也是常见腰痛点，常选择运用。
委中、承筋、承山：如果小腿着风寒明显，可以取这组穴位。
注意：人体是一个整体，无论那个部位，如果疼痛严重，颈肩部和腰腿部腧穴应配合运用。
图片来源网络2022-06-21
