第一，要保证良好的作息以及充足的睡眠时间。
从中医学的角度上来说，晚上睡觉就是补充阳气的时间。所以，很多女性都感觉某一段时间如果自己作息时间比较规律，那么不仅皮肤会变得比较好，身体也会变得比较强壮。
这就是因为睡眠时间充足了，身体的阳气就得到了补充，气血运行顺畅，整个人看起来就更加精神了，气色也更加好了。一般来说，晚上10-11点之前进入睡眠是比较好的，最迟不要超过11点30分。
第二，要多晒晒太阳。
户外的太阳是一切阳气的来源，平时不要老是宅在家里，要多出去走一走晒晒太阳，而且要多做运动。
这样能够加快体内的新陈代谢，也能够加速血液运行，将体内的废气物更快的排出体外，也能够更好的补充阳气。
第三，平时可以多做按摩。
采用按摩的方式能够疏通自己的筋脉，如果有条件的话，可以到专业的养生机构当中配合针灸，这样疏通的效果会更好。
一旦经脉疏通了，那么血液循环就会更加顺畅，对于身体也会更加有益。
第四，可以坚持睡前泡脚。
泡脚的好处非常多，尤其是很多女性一到冬天就会手脚冰凉，那么就可以在睡前用热水泡泡脚。
还可以在水中加入花椒，生姜，白醋等这些东西，都能够增加体内的阳气，而且还能够逼出身体内的湿气和湿气。
第五，多吃补充阳气的食物。
食补也是一个非常不错的方式，平时可以多吃一些补充阳气的食物，比如说韭菜，海参和虾，这些都是一些非常不错的食物。
女性在月经期来临的时候，也可以多喝一些红糖姜水，也能够帮助暖宫暖胃，同时能够减少身体内的寒气。
2019-12-10
从中医学的角度上来说，晚上睡觉就是补充阳气的时间。所以，很多女性都感觉某一段时间如果自己作息时间比较规律，那么不仅皮肤会变得比较好，身体也会变得比较强壮。
这就是因为睡眠时间充足了，身体的阳气就得到了补充，气血运行顺畅，整个人看起来就更加精神了，气色也更加好了。一般来说，晚上10-11点之前进入睡眠是比较好的，最迟不要超过11点30分。
第二，要多晒晒太阳。
户外的太阳是一切阳气的来源，平时不要老是宅在家里，要多出去走一走晒晒太阳，而且要多做运动。
这样能够加快体内的新陈代谢，也能够加速血液运行，将体内的废气物更快的排出体外，也能够更好的补充阳气。
第三，平时可以多做按摩。
采用按摩的方式能够疏通自己的筋脉，如果有条件的话，可以到专业的养生机构当中配合针灸，这样疏通的效果会更好。
一旦经脉疏通了，那么血液循环就会更加顺畅，对于身体也会更加有益。
第四，可以坚持睡前泡脚。
泡脚的好处非常多，尤其是很多女性一到冬天就会手脚冰凉，那么就可以在睡前用热水泡泡脚。
还可以在水中加入花椒，生姜，白醋等这些东西，都能够增加体内的阳气，而且还能够逼出身体内的湿气和湿气。
第五，多吃补充阳气的食物。
食补也是一个非常不错的方式，平时可以多吃一些补充阳气的食物，比如说韭菜，海参和虾，这些都是一些非常不错的食物。
女性在月经期来临的时候，也可以多喝一些红糖姜水，也能够帮助暖宫暖胃，同时能够减少身体内的寒气。
2019-12-10
最简单的方法就是多出去走一走，晒晒太阳，阳光是万物阳气的来源。此时的女性不妨每天早上多出去晒太阳，并且运动运动，可以提高体内的新陈代谢，有助于促进体内的废弃物，让身体可以更顺畅的运作，也是有助于阳气的补充。还可以采用按摩的方式，有助于疏通经络，让体内的气血更顺畅，让阳气慢慢的提高，对健康非常的有利。2019-12-10
注意保健，通过科学的饮食，维持健康。可以食用淡菜，对身体保健也是好的，淡菜营养丰富，其中的营养成分极其丰富，能够促进保健。而中医更加看重淡菜的营养功效，中医认为淡菜具有益阳气的作用。2019-12-10
1、可以通过饮食来补充阳气，比如多吃羊肉，狗肉，生姜
2、适当的运动也可以补充阳气
3、某些中药也起到了补充阳气的作用，比如人参黄芪，杜仲等等2019-12-10
2、适当的运动也可以补充阳气
3、某些中药也起到了补充阳气的作用，比如人参黄芪，杜仲等等2019-12-10
不断健身，通过中医调理身体，主要是从心态方面调理，无忧无虑最好，寻找自己最好的状态，寻找生活的真正意义所在2019-12-10
