养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。
首先，加强体育锻炼是补充气血的有效途径。经常运动可以促进血液循环，让身体充满活力。同时，养成规律的作息习惯也非常重要，应早睡早起，避免过度熬夜。因为熬夜不仅容易导致肾脏受损，还会影响身体的整体健康。其次，食疗也是一个不错的选择。用桂圆、生姜、莲子、大枣煮粥，每天早晚各一碗，持续一个月，有...
男人血气不足怎么办？1、加强锻炼补气血男性如果长期久坐不动，就会导致经络不通，新陈代谢变得缓慢，对脏腑健康造成影响，引起血气不足的症状，因此这类男性朋友更要注意，日常多参加体育锻炼，可以做一些如仰卧起坐，俯卧撑之类的室内的运动，也可以去室外打打篮球，跑跑步。此外要注意的是，中医学认为“...
要想拥有强健体魄与坚挺硬度，补肾固然重要，但补气血同样不可或缺！许多人误将硬度问题归咎于肾虚，却忽视了气血对于男性健康的关键作用。宗筋的勃起力量，如同西医所说的海绵体，需要气血的充盈来滋养，缺乏气血，就如同“阳道失养”，导致疲软无力。有个曾让我印象深刻的病人，他肾虚明显，腰酸腿软，但...
我认为在生活中男人和女人一样，也是需要补气血的，可以吃些养气补血的营养品来调理。补血养气饮食调养法，多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。
