第一章 话气血，女人养生养颜就要养气补血都说女人的美丽是由内而外氤氲散发的，举手投足之间便能传递美丽的气息。而这一切全赖于气血的支撑，正如《黄帝内经》所言：“人之所有者，血与气耳。”只有养好气血，才能精力充沛，容光焕发，肌肤光泽，充满自信，成为让人百看不厌的美女。人活一口气，女人养生先调气机血是气之根，血足的女人才会跟着“旺旺”以血为用，女人芳华流转莫贵于养血养血补阴，女人有效的“抗衰老面霜”百病生于气，女人养生需“心平气和”体内寒湿重，阳气虚亏的女人老得快养颜养气血，拥有“三宝”才会妩媚动人胖补气，瘦补血，好身材不靠减肥靠调理湿邪作祟，养好气血为面子“扶贫”用眼过度，“电脑族”美女更要补血以暖为贵，女性保暖工作要做到位第二章 测气血，察“颜”观色知健康曾国藩在他的认人相人书《冰鉴》中说：“人以气为主，于内为精神，于外为气色。”将“气色”这个词拆开看，“气”指的是先天的元气和脏腑经络之气，由肾中精气、肺中清气和脾胃水谷之气组成，分布于身体各处。而“色”则是指人的外表相貌，正所谓“有诸内，必形于外”，内在的气和外在的色紧密相连，通过察“颜”观色便能知道一个人的气血状况。气血充足与否，照镜自览看身材好不好脸色白里透红，代表肺气旺盛气血足草莓鼻，女人脾湿过盛的“显示仪”双耳玲珑，耳朵薄而小的女人肾气亏虚双目呆滞、晦暗无光是气血衰竭的表现红润双唇，女人气血充盈的特有标志牙龈肿痛，吃菜常塞牙预示气血不足呵气如兰，健康女人气血充盈的“显示器”发有千千结，犹如稻草暗示气血不足指甲无“月亮”，说明气血不足寒气重……第三章 旺气血，健康女人吃喝与你不一样粮全食美，养气血慧眼识杂粮三餐合理，补气补血才能“双丰收”水果养气血，葆青春先要保气畅血足养颜回春酒，特别的秘方送给你清喝一碗粥，养气血绝不“含糊”四物汤，补血养血的女人第一汤茶清香，淡养气血倍显清秀之美小米，自古就是宝，补气养血不可少鸡汤，温中益气的女人产后“人参汤”白菜，号称“菜中之王”的补虚食物油菜，凉血解毒的菜中佼佼者鸡蛋，滋阴养血的理想营养品芝麻，养肾抗衰的“不老仙丹”杏仁，润养肌肤的美容之果苋菜，促造血、防便秘的长寿菜鲈鱼，补五脏、益筋骨的鱼中鲜物桃子，益气血、美肌肤的长寿果品葡萄，益气血、补肝肾的滋补佳品红枣，缓阴血、通九窍的“天然维生素丸”第四章 盈气血，女人气血亏虚的常见补？人参，女人补养气血的“百草之王”当归，补血益中的“圣药”枸杞，益精气、强 的“红丸”燕窝，补而不燥的女性美颜佳品党参，活血益气的良方药剂地黄，益神养血的滋补良药黄芪，忧劳所伤的补气佳品山药，红楼美女的驱邪补虚食物板栗，益补脾胃的“铁杆庄稼”甘薯，健脾胃、防便秘的珍品狗肉，补肺气、固肾气的秋冬佳肴羊肉，补虚御寒的养生“圣品”猪肉，补中益气、生津润肺的“动物人参”豇豆，理中益气、滋阴补肾的上品龙眼，补血益心、健脾长智的果珍阿胶，血虚女人补气血的“圣药”益母草，女人气血养生永远的好朋友葵花子，多得太阳之气可温暖身心黑木耳，活血润肺的“素中之荤”第五章 通气血，经络按摩让女人更健康更美丽女人美丽不是梦，打通气血尽在手掌中气顺人通畅，肺经净化气血祛除体内毒素脾经生辉，血海和三阴交是女人养生要穴肾经、肝经，女人按摩的两条“基本路线”大肠经、胃经，女人敲敲打打的“不老秘方”女人养好膀胱经，为养生美容打下牢固根基摩面梳头，养气血从“头”开始更年轻发为血之余，用经络留住一头乌黑秀发 位养气血，女人应该学会耳朵美颜法美丽不求人，按摩告别贫血所致的“熊猫眼”美丽不整形，通气血让女人胸部“挺”起来浸泡玉足，足部经络畅通养气血不含糊养颜养心，打通内关穴打开女人“美丽心结”循环用经，行间、期门能够帮你解除肝患经络养颜，按压四白穴“就是让你白”祛寒保暖，艾灸大椎、关元“给你温暖”心火灼烧，心俞穴、神门穴是“消防穴”第六章 理气血，居家调养边过日子边养生美颜涵养精气神，适时保养气血才会明媚动人美丽需要调节情绪，生气是气血养颜的大忌房事有度不失衡：“性”福、健康两不误气血两足遵三要：心情好、睡眠好、饮食好心情与音符共舞，让气血像音乐一样富有节律小动作大养气血，一举一动皆有养生养颜之道跳绳跳出好身材，边流汗排毒边养气血美女甩手功，益气血轻松甩走亚健康光脚踩石子，激活女人的“第二心脏”慢跑锻炼法，慢中有动的大养气血之法摩擦脚底，气血充盈为肌肤美白摇头摆尾，轻解内火还你无“痘”人生按摩养生，“电脑族”美女也做红润女人登高望远，有氧运动益补肺气且能减肥瑜伽之魅，有氧运动充盈气血身轻骨柔笑哈哈，不花钱的气血养生法泡温泉，保健美容一举两得莲花坐，静养也能延年益寿勤游泳，调匀气血保健康第七章 调气血，养好五脏健康美丽一个不少女人以肝为天，脏腑养气血肝当先调理气血，春季养肝以防百病发作心气顺了，女人之美才能形神兼备肺气足，女人不但气血足而且皮肤好壮“胆”，启动健康美丽的“枢纽”养好脾，健康美丽的根本补肾无专利，女人养气血也要养肾脾胃不健康，断绝美丽之源呵护膀胱经，祛除损伤美丽的毒素内分泌失调，从三焦经寻找出路美目盼兮，眼睛出问题可能在脏腑关注眉毛，就能知道五脏六腑的盛衰鼻为面王，养脏腑养容颜理应重视呼吸放松，吐纳之法就这么简单原地不动，念“六字诀”调理脏腑第八章 补气血，综合调治让孕产期平稳过渡养生养颜真相，女人变老是特殊时期没养好母强子壮，气血两旺才能让宝宝身体健康调养经络，让女人安然度过孕产期按摩穴位，能让准妈妈吃得香不呕吐孕妇瑜伽，运动使情感身心双赢妊娠水肿不可怕，按揉陷谷穴即可快乐饮品齐登场，还孕期无恙心情剖宫产妈妈，愈合刀口饮食调气血补血兼顺气，新手妈妈产后不缺乳要想奶水旺，让食补和按摩来帮忙会坐月子，才能让虚弱的身体恢复元气第九章 护气血，远离妇科病，无病一身轻痛经——试试中药泡脚，少吃“止痛药”崩漏——大伤元气之症，防治需辨证施治不孕症——这样按压穴位，让你如愿以偿月经不调——祛病调养，三招两式全搞定白带过多——神奇艾灸使阳气旺盛起来经期头痛——补充气血，周全保护不头痛乳腺增生——自我按摩，疏通经络防病变宫颈糜烂——防治保健，食物是很好的医药尿路感染——追根溯源，清热利湿为根本卵巢囊肿——抱腿压涌泉，给你爱心呵护经前综合征——中药加按揉，调理出好心情外阴瘙痒症——按压穴位，轻松祛除瘙痒慢性盆腔炎——区位按摩，帮你畅通腰腹气血更年期综合征——按压三阴交，调补小方蛮有效
2016-06-03
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