每个人的体质是不一样的，没有完全一样的两个人，中医养生中体质养生是很重要的一个方面。如何去调理和改善气郁体质的情况。要注意饮食方面的调理，运动调养也是很重要的，下面就来看看这些小常识。
饮食调养
1、气郁质者当以行气为主，常用行气食物如：芜菁，洋葱，橘，茴香等;少食收敛酸涩之物，如乌梅，南瓜，泡菜，杨桃，少食肥甘厚味的食物。少吃味道重比如说辛辣刺激油腻的食物，这样的话可以减少气郁体质的发生，吃一些清淡的食物最好。
2、亦不可多食冰冷食物，吃东西不能太凉。因为气郁的人，他有时候会上火的，这种人的上火和热证，清热时一定要小心，少饮酒，多吃一些温性的食物是比较好的。
3、忌食辛辣。咖啡，浓茶等刺激品，尤其睡眠前。
运动调养
1、气郁质往往是情志郁与气机郁相互影响，因此，须从调气机与调情志双向入手，调气机的最好方法就是运动，气郁体质要结合运动养生的方法，适当的运动，可以让你有一个很平和的状态，还能有调理情志的作用。
2、气郁体质的人，可适当坚持较大强度与运动量的锻炼，如跑步，登山，球类，武术，游泳等，足够的运动量，能较好地调畅气血，促进食欲及改善睡眠。这些运动的方法可以有疏通血管的作用，对于气郁的情况也可以得到很好的调理和改善。
气郁体质的养生方法，上面都介绍了相关的内容，这些小常识都是可以起到改善气郁体质的方面，大家要结合起来运用，气郁体质的人群要注意运动的养生方法，饮食不能吃太多油腻辛辣的食物，所以大家需要注意上面的这些问题。
2022-10-24
饮食调养
1、气郁质者当以行气为主，常用行气食物如：芜菁，洋葱，橘，茴香等;少食收敛酸涩之物，如乌梅，南瓜，泡菜，杨桃，少食肥甘厚味的食物。少吃味道重比如说辛辣刺激油腻的食物，这样的话可以减少气郁体质的发生，吃一些清淡的食物最好。
2、亦不可多食冰冷食物，吃东西不能太凉。因为气郁的人，他有时候会上火的，这种人的上火和热证，清热时一定要小心，少饮酒，多吃一些温性的食物是比较好的。
3、忌食辛辣。咖啡，浓茶等刺激品，尤其睡眠前。
运动调养
1、气郁质往往是情志郁与气机郁相互影响，因此，须从调气机与调情志双向入手，调气机的最好方法就是运动，气郁体质要结合运动养生的方法，适当的运动，可以让你有一个很平和的状态，还能有调理情志的作用。
2、气郁体质的人，可适当坚持较大强度与运动量的锻炼，如跑步，登山，球类，武术，游泳等，足够的运动量，能较好地调畅气血，促进食欲及改善睡眠。这些运动的方法可以有疏通血管的作用，对于气郁的情况也可以得到很好的调理和改善。
气郁体质的养生方法，上面都介绍了相关的内容，这些小常识都是可以起到改善气郁体质的方面，大家要结合起来运用，气郁体质的人群要注意运动的养生方法，饮食不能吃太多油腻辛辣的食物，所以大家需要注意上面的这些问题。
2022-10-24
