312经络锻炼法为饱受疾病折磨的中老年朋友指明了一条通往健康长寿之路,它引导人们走出健康的误区,利用自身体内的经络系统进行自我医疗保健,重新找回失去的健康。312经络锻炼法是中国经络现代化研究的先驱和权威祝总骧教授倾30年心血研究出的健身方法,是祖国医学经络理论与现代健康理念的完美结合。这种方法简单、实用,易学易练,能激发人体潜能、调整脏腑功能,促进气血运行、提高机体免疫力。
2016-06-01
2016-06-01
312经络锻炼法的具体含义是: “3”:按摩合谷、内关和足三里3个穴位。 一般人每天早晚两次,左右不拘,每次共5分钟,按摩时如能感到酸、麻、胀、并且这种感觉有上下窜动的得气感就是有效按摩,按压的频率约为每分钟30次。 “1”:学习一种意守丹田的腹式呼吸方法。每天早晚两次...
《祝总骧312经络锻炼法》(最新彩图版)属于汉竹?健康爱家系列?专家养生丛书,书中按摩双侧的合谷、内关和足三里3个穴位。一般人每天早晚各1次,每次3个穴位。一般人每天早晚各1次,每次5分钟,左右不拘,按摩时如能感到酸、麻、胀,并且这种感觉有上下蹿动的得气感就是有效按摩,....
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