合谷穴是手阳明大肠经的一个重要穴位，取穴方法是以自己另一支手的拇指第一关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下即可。由于大肠经从手走到头，所以头部、上肢部的病都可按摩该穴。按摩时，频率以每秒一次为佳。需要注意的是孕妇不可按摩该学位。内关穴属于手厥阴心包经，位于手掌横纹上三横指，在两筋间。由于该经起于胸中，走手臂内侧，所以手臂内侧的病，胸腔内的病按摩该穴有效。足三里属于足阳明胃经，位于膝盖的髌骨下外侧凹陷的犊鼻穴下三寸，取穴方法是用大拇指除外的四指横放在犊鼻穴下，另一手的大拇指放在胫骨的外侧，大拇指与小指的交点即是该穴。消化系统的病按摩该穴最为有效。三个穴位的按摩，以指代针，经实践证明，能达到以点带面的健身效果 。
2016-05-29
2016-05-29
