“三、一、二”中的“三”是指每天按摩三个穴位：合谷、内关、足三里。合谷穴属手阳明大肠经，位于第一、二掌骨之中点，稍偏食指处，主治头面部及上肢疾患。内关穴属手厥阴心包经，位于掌侧腕横纹正中直上二寸，两筋之间，主治心脏、胃疾患。足三里穴属足阳明胃经，位于脐眼下3寸，股骨外侧约一横指处，主治胃肠和下肢疾患、瘫痪及高血压等症。按摩时要选准穴位，以有酸麻胀感为好。每天2次，每次5分钟，以激发有关经络，保证五脏六腑健康运转。
2020-01-02
2020-01-02
三一二经络锻炼法的三是什么意思？
1 个回答医识问答网专题活动
“三一二”中的“三”是指从14条经脉线中找出3条主导全身系统的经脉线，并进一步从全身300多个穴位中，找到这3条主导经脉线上的3个最敏感的穴点，即合谷、内关和，只要直接 *** 这3个穴位来 *** 3条主导经脉线，就牵动并激活了全身的经络。“一”是根据人体内有9条经脉线贯串在腹部的分布情况...
“三、一、二”中的“三”是指每天按摩三个穴位：合谷、内关、足三里。合谷穴属手阳明大肠经，位于第一、二掌骨之中点，稍偏食指处，主治头面部及上肢疾患。内关穴属手厥阴心包经，位于掌侧腕横纹正中直上二寸，两筋之间，主治心脏、胃疾患。足三里穴属足阳明胃经，位于脐眼下3寸，股骨外侧约一横...
“二”是腿的运动：“人老先从腿上老”。人的两腿各有足三阴、足三阳六条正经通过（两条腿12条），两条腿的运动可有效激发上述经络中气的运行。强调每天至少进行25分钟的行走或5分钟的下蹲（膝盖没毛病）运动。“两条腿为主的体育运动”除下蹲之外，比较好的方式就是散步或快步走。“百炼不如一...
“312”的3：指合谷穴、内关穴和足三里三个穴位的按摩。“312”的1：用腹式呼吸法。平卧或端坐，身体放松，脑子放空，把注意力集中在丹田部位，保持胸部不动。用鼻子自然吸气，小腹就会隆起。用口均匀呼气，腹肌就会收缩。这种呼吸法能够调动腹部的9条经络，保证五脏六腑的阴阳协调。经络是经脉和络脉的总...
这是一本以健身和自我保健为主题的科普书籍，专注于解决高血压、冠心病和糖尿病患者关心的健康问题。它倡导的“三一二经络锻炼法”为疾病治疗提供了一种自然且有效的途径，强调健康长寿并不依赖于高科技医疗设备或丰厚的经济条件。书中通过详细的图表解释，深入浅出地揭示了这一锻炼方法的科学依据和研究成果...
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