茯苓熟地粥——滋阴补血补肾强腰

　　熟地就是我们经常吃的熟地黄，是中药材的一种，可以入药治疗疾病，同时也是食药两用的哦，熟地具有滋阴补肾的作用，可以煲汤，泡水，也可以煮粥，食用的方法也是比较多的哦，来看看介绍的茯苓熟地粥的做法，可以有补肾强腰的作用。

　　 茯苓熟地粥
　　 营养价值:
　　蛋白质、维生素A、C、E、碳水化合物、膳食纤维、梓醇、二氢梓醇、乙酰梓醇、糖类、多种矿物质
　　 适宜人群:
　　一般人群皆可食用，尤其适合小便不利、水肿胀满、盗汗遗精的男性
　　 所需材料
　　大米100克、山药适量、熟地黄适量、小茴香适量、茯苓适量、红糖10克
　　 做法
　　1大米泡发;各材料洗净。
　　2熟地黄、小茴香入锅，煎取汁液待用;另取一锅，注水将大米大火煮至米粒绽开。
　　3倒入熬好的汁，放入山药、茯苓，用小火煮至粥成，放入红糖调味即可食用。

　　 功效与作用
　　山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。熟地具有补血滋阴功效，可用于血虚萎黄，眩晕，心悸失眠，月经不调，崩漏等症。茯苓具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神、增强机体免疫的功效。山药熟地茯苓粥此粥具有渗湿利水、固肾益精、生津益肺、滋阴补血、宁心安神的功效。这样的食疗方可以有滋补肝肾的作用，对于肾虚啊或者是体质比较差等情况有所改善，同时也可以起到很好的增强免疫力的作用哦。

　　关于茯苓熟地粥的具体的做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收，适合健脾养胃的人群食用，滋阴补血补肾强腰，很有价值的。
2022-10-06