山药熟地茯苓粥——滋阴润燥补气养颜

　　山药大家都很熟悉的吧，很喜欢吃，特别是秋冬季节的时候山药做的糖葫芦是再美味不过的了，经常吃山药的话可以促进食欲，保护肠胃哦，山药煲粥最有营养了，和熟地茯苓一起搭配，来看看山药熟地茯苓粥的做法吧。

　　 山药熟地茯苓粥
　　 山药熟地茯苓粥所需材料
　　主要食材大米、山药、熟地黄、小茴香、茯苓、红糖
　　 山药熟地茯苓粥的做法
　　1、大米泡发;各材料洗净。
　　2、熟地黄、小茴香入锅，煎取汁液待用;另取一锅，注水将大米大火煮至米粒绽开。
　　3、倒入熬好的汁，放入山药、茯苓，用小火煮至粥成，放入红糖调味即可食用。

　　 山药熟地茯苓粥的功效与作用
　　山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。熟地具有补血滋阴功效，茯苓具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神、增强机体免疫的功效。山药熟地茯苓粥此粥具有渗湿利水、固肾益精、生津益肺、滋阴补血、宁心安神的功效。这样的粥品可以有补充营养素的作用，而且还可以补充丰富的纤维素，对于促进代谢，润肠通便是有一定的好处的，而且还可以有滋阴养阴的效果、

　　山药熟地茯苓粥的具体的做法，不知道大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，滋阴润燥补气养颜排毒通便，可以促进肠道消化和吸收，而且还可以减少便秘等问题的出现，对身体健康有好处。
2022-10-06