山药熟地茯苓粥——生津养血滋阴调经

　　中药材的种类有很多，大家都都知道哪几种呢。熟地是一种很常见的中药材，除了入药治疗疾病以外，还可以煲粥的哦，具有滋阴养血的作用，下面就来介绍大家都喜欢的山药熟地茯苓粥的做法和它的好处。

　　 山药熟地茯苓粥
　　 山药熟地茯苓粥所需材料
　　主要食材大米、山药、熟地黄、小茴香、茯苓、红糖
　　 山药熟地茯苓粥的做法
　　1、大米泡发;各材料洗净。
　　2、熟地黄、小茴香入锅，煎取汁液待用;另取一锅，注水将大米大火煮至米粒绽开。
　　3、倒入熬好的汁，放入山药、茯苓，用小火煮至粥成，放入红糖调味即可食用。

　　 山药熟地茯苓粥的功效与作用
　　山药与熟地的组合具有滋阴补血、益肾填髓的功效，加入茯苓还可利尿消肿，再加点红糖调味，不用担心药味太浓了，此粥非常适合小便不利、水肿的人群食用哦。补充蛋白质、维生素A、C、E、碳水化合物、膳食纤维、梓醇、二氢梓醇、乙酰梓醇、糖类、多种矿物质。山药可以养脾健胃，同时还可以滋阴补阳，促进新陈代谢。熟地可以养血滋阴。山药熟地茯苓粥此粥具有渗湿利水、固肾益精、生津益肺、滋阴补血、宁心安神的功效。所以说对于身体虚弱啊或者是贫血等人群来说是不错的选择，可以促进代谢，而且还可以调经哦。

　　关于山药熟地茯苓粥的具体的做法，上面已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值很高，而且做法是很简单的，生津养血滋阴调经促进代谢，而且受到了很多人的一致好评的哦。
2022-09-17