人体湿气太重，可以通过饮食进行调理，也可以通过药物进行调理。
1.可以在平时的生活中适当多吃一些健脾祛湿的食物，比如扁豆、山药、赤小豆以及莲藕等，这些食物具有健脾利湿(通过补脾来使湿气排出)的作用，对改善湿气重有一定的好处。
2.如果症状比较严重，通过饮食调节效果不好，还建议在医生的指导下用药调理，建议去正规医院的中医科就诊进行辨证论治，根据患者具体的体质选择一些药物改善，比如藿香正气散以及健脾丸等。
人体湿气太重，平时要注意远离潮湿的环境，要多去户外做运动，多出汗，晚上睡前可以用温热水泡脚。
身体出现不适建议及时就诊。
现在人由于工作压力大、生活饮食不规律，很多处于亚健康状态，体内湿气重引起了不少人的关注，湿气重常常会导致以下病症的发生。
一、脾胃疾病，湿气太重，首先是伤脾，而脾虚又可导致湿盛的情况，主要表现为恶心，呕吐，厌食，胃脘胀满，腹泻，纳呆，胸闷等。
二、颈椎腰椎病，每到阴雨天，医生就会发现因颈椎不适的中年人呈上升趋势，阴湿气候容易由外湿引起内湿，诱发颈椎的不适。
三、皮肤病，湿气重时候也是皮肤病高发的时期，如脚气，湿疹，下肢溃疡等，都与湿重有密切关系。
四、关节病，在中医中关节病属于骨痹的范围，临床主要表现为关节疼痛，肿胀，晨僵，在阴雨天气尤为严重。2022-01-12
1.可以在平时的生活中适当多吃一些健脾祛湿的食物，比如扁豆、山药、赤小豆以及莲藕等，这些食物具有健脾利湿(通过补脾来使湿气排出)的作用，对改善湿气重有一定的好处。
2.如果症状比较严重，通过饮食调节效果不好，还建议在医生的指导下用药调理，建议去正规医院的中医科就诊进行辨证论治，根据患者具体的体质选择一些药物改善，比如藿香正气散以及健脾丸等。
人体湿气太重，平时要注意远离潮湿的环境，要多去户外做运动，多出汗，晚上睡前可以用温热水泡脚。
身体出现不适建议及时就诊。
现在人由于工作压力大、生活饮食不规律，很多处于亚健康状态，体内湿气重引起了不少人的关注，湿气重常常会导致以下病症的发生。
一、脾胃疾病，湿气太重，首先是伤脾，而脾虚又可导致湿盛的情况，主要表现为恶心，呕吐，厌食，胃脘胀满，腹泻，纳呆，胸闷等。
二、颈椎腰椎病，每到阴雨天，医生就会发现因颈椎不适的中年人呈上升趋势，阴湿气候容易由外湿引起内湿，诱发颈椎的不适。
三、皮肤病，湿气重时候也是皮肤病高发的时期，如脚气，湿疹，下肢溃疡等，都与湿重有密切关系。
四、关节病，在中医中关节病属于骨痹的范围，临床主要表现为关节疼痛，肿胀，晨僵，在阴雨天气尤为严重。2022-01-12
1、夜间提早休息
晚上熬夜,而且作息时间不规律,很容易让体内的湿气变重。因此,养成良好的生活作息习惯非常重要。
2、多食祛湿食品
要调理身体湿气重,就需要多食与红豆、薏仁等具有祛湿功效的食物。红豆薏仁粥可以在做菜的时候加入一定量的红豆或者薏仁。
3、拔罐
要调理身体湿气过重,可选择拔罐。拔罐,就是用中医的方法来祛湿,而且祛湿效果也很明显。如果是在家拔罐的话,一定要注意拔罐的时机,以免造成不必要的麻烦。
4、移动
人体湿气过多,可以通过锻炼来调理。对身体湿气重的人来说,身体内的水份较多。这样做一定程度的运动后,身体的新陈代谢就会加快,这样可以让身体中的水分通过排汗的方式有效地排出。
5、适应习惯
调节好湿气重能起到调理身体湿气重的作用。比方说,每个人都喜欢用电饭锅做饭。假如煮一段时间后再用瓦锅煮饭,也可调理身体湿气重。比如说,晚上二十二点以后,不要喝太多的水。
6、多食果蔬
多食蔬果,也能使身体湿气变轻。在生活中吃一些刺激性的食物,或者味道较重的食物,都会使体内湿气变重。如果吃这些味道重或者辛辣刺激性的食物,多食用一些蔬菜和水果,可以起到综合作用。但是,即便如此,也不要吃太多的蔬菜和水果,每天摄入200-500克是最好的。2022-01-13
晚上熬夜,而且作息时间不规律,很容易让体内的湿气变重。因此,养成良好的生活作息习惯非常重要。
2、多食祛湿食品
要调理身体湿气重,就需要多食与红豆、薏仁等具有祛湿功效的食物。红豆薏仁粥可以在做菜的时候加入一定量的红豆或者薏仁。
3、拔罐
要调理身体湿气过重,可选择拔罐。拔罐,就是用中医的方法来祛湿,而且祛湿效果也很明显。如果是在家拔罐的话,一定要注意拔罐的时机,以免造成不必要的麻烦。
4、移动
人体湿气过多,可以通过锻炼来调理。对身体湿气重的人来说,身体内的水份较多。这样做一定程度的运动后,身体的新陈代谢就会加快,这样可以让身体中的水分通过排汗的方式有效地排出。
5、适应习惯
调节好湿气重能起到调理身体湿气重的作用。比方说,每个人都喜欢用电饭锅做饭。假如煮一段时间后再用瓦锅煮饭,也可调理身体湿气重。比如说,晚上二十二点以后,不要喝太多的水。
6、多食果蔬
多食蔬果,也能使身体湿气变轻。在生活中吃一些刺激性的食物,或者味道较重的食物,都会使体内湿气变重。如果吃这些味道重或者辛辣刺激性的食物,多食用一些蔬菜和水果,可以起到综合作用。但是,即便如此,也不要吃太多的蔬菜和水果,每天摄入200-500克是最好的。2022-01-13
饮食上适当多吃祛湿气的食物，如薏仁粥、白扁豆粥、红小豆粥、冬瓜汤、莲藕汤、茯苓饼、陈皮茶、荷叶粥、藿香佩兰茶等，避免吃寒冷的食物
在背部拔火罐，刮痧，足疗2022-01-13
在背部拔火罐，刮痧，足疗2022-01-13
最高是去看看中医，根据个人的具体情况用中药调理一下比较好。2022-01-12
喝红豆薏米茶排湿2022-01-12
多喝排湿气的食物例如薏米
增加锻炼2022-01-12
增加锻炼2022-01-12
1、夜间提早休息
晚上熬夜,而且作息时间不规律,很容易让体内的湿气变重。因此,养成良好的生活作息习惯非常重要。
2、多食祛湿食品
要调理身体湿气重,就需要多食与红豆、薏仁等具有祛湿功效的食物。红豆薏仁粥可以在做菜的时候加入一定量的红豆或者薏仁。
3、拔罐
要调理身体湿气过重,可选择拔罐。拔罐,就是用中医的方法来祛湿,而且祛湿效果也很明显。如果是在家拔罐的话,一定要注意拔罐的时机,以免造成不必要的麻烦。
4、移动
人体湿气过多,可以通过锻炼来调理。对身体湿气重的人来说,身体内的水份较多。这样做一定程度的运动后,身体的新陈代谢就会加快,这样可以让身体中的水分通过排汗的方式有效地排出。
5、适应习惯
调节好湿气重能起到调理身体湿气重的作用。比方说,每个人都喜欢用电饭锅做饭。假如煮一段时间后再用瓦锅煮饭,也可调理身体湿气重。比如说,晚上二十二点以后,不要喝太多的水。
6、多食果蔬
多食蔬果,也能使身体湿气变轻。在生活中吃一些刺激性的食物,或者味道较重的食物,都会使体内湿气变重。如果吃这些味道重或者辛辣刺激性的食物,多食用一些蔬菜和水果,可以起到综合作用。但是,即便如此,也不要吃太多的蔬菜和水果,每天摄入200-500克是最好的。2022-01-13
晚上熬夜,而且作息时间不规律,很容易让体内的湿气变重。因此,养成良好的生活作息习惯非常重要。
2、多食祛湿食品
要调理身体湿气重,就需要多食与红豆、薏仁等具有祛湿功效的食物。红豆薏仁粥可以在做菜的时候加入一定量的红豆或者薏仁。
3、拔罐
要调理身体湿气过重,可选择拔罐。拔罐,就是用中医的方法来祛湿,而且祛湿效果也很明显。如果是在家拔罐的话,一定要注意拔罐的时机,以免造成不必要的麻烦。
4、移动
人体湿气过多,可以通过锻炼来调理。对身体湿气重的人来说,身体内的水份较多。这样做一定程度的运动后,身体的新陈代谢就会加快,这样可以让身体中的水分通过排汗的方式有效地排出。
5、适应习惯
调节好湿气重能起到调理身体湿气重的作用。比方说,每个人都喜欢用电饭锅做饭。假如煮一段时间后再用瓦锅煮饭,也可调理身体湿气重。比如说,晚上二十二点以后,不要喝太多的水。
6、多食果蔬
多食蔬果,也能使身体湿气变轻。在生活中吃一些刺激性的食物,或者味道较重的食物,都会使体内湿气变重。如果吃这些味道重或者辛辣刺激性的食物,多食用一些蔬菜和水果,可以起到综合作用。但是,即便如此,也不要吃太多的蔬菜和水果,每天摄入200-500克是最好的。2022-01-13
