怀孕了，气血不足怎么办

怀孕初期气血不足怎么办呢？
1、多吃补血食物
很多孕妇朋友在怀孕初期出现气血不足的症状，主要是因为贫血导致的，建议在日常的饮食中多吃些补血的食物，比如猪肝、瘦肉、鸡蛋、菠菜、樱桃、黑芝麻、黑木耳等，当体内的血液充足了，也可以起到补气的作用，因为两者是相辅相成的。
2、多吃补气食物
怀孕初期出现气血不足的症状，建议多吃些补气的食物，常见的补气食物有红枣、山药、枸杞、桂圆、葡萄、黑豆、鸡肉、香菇等。这些补气的食物可以和补血的食物一同食用，效果更佳。
3、积极改善睡眠
怀孕初期的女性朋友很可能会出现睡眠质量下降的情况，比如，入睡困难、睡眠浅、很容易被惊醒、多梦等，这些症状都会导致睡眠质量下降，建议积极改善睡眠，比如营造安静的睡眠环境，可以帮助入睡。另外，也可以在睡前泡脚，也能起到较好的改善睡眠的作用。
4、适当体育活动
对于怀孕初期的女性朋友来说，不要老躺在床上，或者都不活动一下，否则，会加重气血不足的症状。适当的活动，可以起到促进血液循环的作用，从而改善气血不足的症状。
2018-05-24

像你已经出现了这个症状再食补根本就补不上来的，建议你吃保健品来补气血，比如说保灵孕宝口服液，是针对孕妇补铁补气血的良好保健食品。我有怀孕的朋友，都在吃，感觉症状有所减轻。效果还是不错的。再另外加上些辅助的食疗方，效果更佳。2019-03-03