气滞血瘀很大一部分与你的情志有关，尤其是肝气郁结所至，所以平常要保持良好心情，控制好情绪，少生气。同时可吃点疏肝解郁的药。
同时，听你的描述“脸色发黄，冬天手脚冰凉，很怕冷，痛经”，还很可能存在气血虚证，平常做点红糖煮鸡蛋，再稍加点胡椒粉，它既补气血，又可温经通脉，长期吃效果很好。
再告诉你一个民间方子，治因这方面引起的痛经很有疗效，我也在服用，既简单，效果又不错，还经济实惠。
丹参泡黄酒：丹参50g 黄酒800ml
把丹参放入黄酒中，浸泡20天左右，即可饮用。
月经来前饮用，早晚各1次，每次饮用15ml
你去试试吧，愿你早日康复！2009-11-27
同时，听你的描述“脸色发黄，冬天手脚冰凉，很怕冷，痛经”，还很可能存在气血虚证，平常做点红糖煮鸡蛋，再稍加点胡椒粉，它既补气血，又可温经通脉，长期吃效果很好。
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丹参泡黄酒：丹参50g 黄酒800ml
把丹参放入黄酒中，浸泡20天左右，即可饮用。
月经来前饮用，早晚各1次，每次饮用15ml
你去试试吧，愿你早日康复！2009-11-27
食疗方〕
1、川芎煮鸡蛋：
〔组方〕 鸡蛋两个，川芎9克，黄酒适量。
〔制法〕 锅置火上，加水300毫升，放入鸡蛋、川芎同煮。鸡蛋熟后取出去壳，复置汤药内，再用文火煮5分钟酌加黄酒适量。起锅。
〔用法〕 吃蛋饮汤。日服一剂，5剂为一疗程，每于行经前3天开始服。
2、黑豆红花饮：
〔组方〕 黑豆30克，红花6克，红糖30克。
〔制法〕 将黑豆拣去杂质。洗净。把黑豆、红花放入锅内，加清水适量，用武火煮沸后，再用文火煮，至黑豆熟烂，除去黑豆、红花留汁，加红糖搅匀即成。
〔用法〕 每日服两次，每次服一杯（约10～20毫升）。
3、鲜山楂汁：
〔组方〕 鲜山楂、红糖适量。
〔制法〕 鲜山楂洗净去核，用干净纱布包好榨取汁液。将红糖入锅加水熬煮溶化，与山楂汁合在一起搅拌均匀即可。
〔用法〕 每次取10～20毫升，每日三次。
痛经的饮食调养
妇女在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或l—2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情绪抑郁引起痛经者适当喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情绪、疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血、缓急止痛的效果。
痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。2009-11-27
1、川芎煮鸡蛋：
〔组方〕 鸡蛋两个，川芎9克，黄酒适量。
〔制法〕 锅置火上，加水300毫升，放入鸡蛋、川芎同煮。鸡蛋熟后取出去壳，复置汤药内，再用文火煮5分钟酌加黄酒适量。起锅。
〔用法〕 吃蛋饮汤。日服一剂，5剂为一疗程，每于行经前3天开始服。
2、黑豆红花饮：
〔组方〕 黑豆30克，红花6克，红糖30克。
〔制法〕 将黑豆拣去杂质。洗净。把黑豆、红花放入锅内，加清水适量，用武火煮沸后，再用文火煮，至黑豆熟烂，除去黑豆、红花留汁，加红糖搅匀即成。
〔用法〕 每日服两次，每次服一杯（约10～20毫升）。
3、鲜山楂汁：
〔组方〕 鲜山楂、红糖适量。
〔制法〕 鲜山楂洗净去核，用干净纱布包好榨取汁液。将红糖入锅加水熬煮溶化，与山楂汁合在一起搅拌均匀即可。
〔用法〕 每次取10～20毫升，每日三次。
痛经的饮食调养
妇女在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或l—2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情绪抑郁引起痛经者适当喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情绪、疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血、缓急止痛的效果。
痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。2009-11-27
中医讲，寒则凝，凝则通，所以平时应注意吃一些温热的食物，不能着风寒，在经前3天喝点儿生姜汤，就可以缓解痛经，血瘀的症状。
肝主疏泄，具有维持全身气机疏通畅达，通而不滞，散而不郁的作用，而且精神情志所郁也会导致气机不畅，因此您在调理脏腑的同时也要保持一个愉快的心情。平时多吃一些疏肝理气的食物，比如萝卜、油菜、薏米等，平时泡点儿玫瑰花代茶饮，也可起到活血去瘀的效果。2009-11-27
肝主疏泄，具有维持全身气机疏通畅达，通而不滞，散而不郁的作用，而且精神情志所郁也会导致气机不畅，因此您在调理脏腑的同时也要保持一个愉快的心情。平时多吃一些疏肝理气的食物，比如萝卜、油菜、薏米等，平时泡点儿玫瑰花代茶饮，也可起到活血去瘀的效果。2009-11-27
问题不是很严重食疗比较好，多吃些活血补气的药膳。炖鸡、鸭、肉等荤类时，可用当归（活血），党参、人参（补气），田七（活血散瘀）。。。等2009-11-27
由于情志不隧，饮食，劳倦等都会导致气滞血淤，导致疼痛，肿块，舌於暗。可以吃些中医开的中药
1.注意精神调养排除杂念
2、丰富文体活动适当参加体力劳动或运动
3、注意生活起居，调理饮食。多吃水果蔬菜、
5、少食辛辣刺激性食物如烟酒咖啡等。希望能帮助你，朋友，能心里真心谢个就好
心满意足2019-04-08
1.注意精神调养排除杂念
2、丰富文体活动适当参加体力劳动或运动
3、注意生活起居，调理饮食。多吃水果蔬菜、
5、少食辛辣刺激性食物如烟酒咖啡等。希望能帮助你，朋友，能心里真心谢个就好
心满意足2019-04-08
建议服中成药 逍遥丸调理 饮食不吃生冷就行2009-11-27
2021-01-28
“气滞血瘀大多是因患者忧思过度，或者久坐少动，致肝脾失调，气机淤滞，不能畅达，气滞而血瘀，通降失常，气血瘀滞，气滞日久，血行不畅，瘀血内生，或因饮食不节，暴饮暴食，伤及脾胃，湿热阻滞脾胃气机，气滞而血瘀，或因外感风寒，暑热湿邪，寒凝气滞，经络受阻，不通则痛，寒邪不解气滞血瘀指气机郁滞日久而致血行瘀阻的病机。血液的正常运行，有赖于气的推动，若气行不畅，无法行血，则血停而瘀生矣。 “……盖气者，血之帅也，气行则血行，气止则血止，气温则血滑，气寒则血凝，气有一息之不运，则血有一息之不行。” “气结则血凝。”气滞、血瘀互为因果，气滞导致血瘀，血瘀又加重气滞。多由情志郁结或跌仆闪挫而致。治宜行气活血化瘀，可用血府逐瘀汤类。病机，因气机郁滞日久而致血行瘀阻的病机。
气滞血瘀，是指因气的运行郁滞不畅，导致血液运行障碍，出现血瘀的病理状态。
气滞血瘀多因情志内伤，抑郁不遂，气机阻滞，而致血瘀。肝主疏泄而藏血，肝气的疏泄作用在气机调畅中起着关键作用，因而气滞血瘀多与肝失疏泄密切相关。临床上多见胸胁胀满疼痛，瘕聚、症积等病证。肺主气，调节全身气机，辅心运血，若邪阻肺气，宣降失司，日久可致心、肺气滞血瘀，而见咳喘、心悸、胸痹、唇舌青紫等表现。
气滞可导致血瘀，血瘀必兼气滞。由于气滞和血瘀互为因果，多同时并存，常难以明确区分孰先孰后。如闪挫外伤等因素，就是气滞和血瘀同时形成。但无论何种原因所致的气滞血瘀，辨别气滞与血瘀的主次则是必要的。
中医 刺痛拒按，痛处不移，面色晦暗或黧黑。
胸胁胀闷，走窜疼痛，性情急躁或抑郁；或谵语，或发狂；或胁下痞块，坚硬不移；或口唇爪甲青紫，肌肤甲错；或口渴但欲嗽水不欲咽；或皮肤紫斑，或肌表有丝状血缕，或腹部青筋外露，或下肢青筋胀痛；或大便色黑如柏油；或痛经，闭经、恶露不尽，血色紫暗夹有血块。
舌脉：舌紫暗或有瘀斑，脉细涩或沉涩，或结代。
治疗法则：活血化瘀，行气止痛。 血府逐瘀汤、身痛逐瘀汤、复元活血汤、少腹逐瘀汤、通窍活血汤、膈下逐瘀汤等。2020-08-31
气滞血瘀，是指因气的运行郁滞不畅，导致血液运行障碍，出现血瘀的病理状态。
气滞血瘀多因情志内伤，抑郁不遂，气机阻滞，而致血瘀。肝主疏泄而藏血，肝气的疏泄作用在气机调畅中起着关键作用，因而气滞血瘀多与肝失疏泄密切相关。临床上多见胸胁胀满疼痛，瘕聚、症积等病证。肺主气，调节全身气机，辅心运血，若邪阻肺气，宣降失司，日久可致心、肺气滞血瘀，而见咳喘、心悸、胸痹、唇舌青紫等表现。
气滞可导致血瘀，血瘀必兼气滞。由于气滞和血瘀互为因果，多同时并存，常难以明确区分孰先孰后。如闪挫外伤等因素，就是气滞和血瘀同时形成。但无论何种原因所致的气滞血瘀，辨别气滞与血瘀的主次则是必要的。
中医 刺痛拒按，痛处不移，面色晦暗或黧黑。
胸胁胀闷，走窜疼痛，性情急躁或抑郁；或谵语，或发狂；或胁下痞块，坚硬不移；或口唇爪甲青紫，肌肤甲错；或口渴但欲嗽水不欲咽；或皮肤紫斑，或肌表有丝状血缕，或腹部青筋外露，或下肢青筋胀痛；或大便色黑如柏油；或痛经，闭经、恶露不尽，血色紫暗夹有血块。
舌脉：舌紫暗或有瘀斑，脉细涩或沉涩，或结代。
治疗法则：活血化瘀，行气止痛。 血府逐瘀汤、身痛逐瘀汤、复元活血汤、少腹逐瘀汤、通窍活血汤、膈下逐瘀汤等。2020-08-31
