补血类食物有滋补人体之血的作用，宜于治疗血虚证。此类食物多味甘质腻，容易碍胃，故应用时多配用行气健脾的食物，如砂仁、胡萝卜（黄萝卜、红萝卜）、菠菜 、龙眼肉、荔枝、葡萄、花生、乌贼（墨鱼）、枣子等。湿证、脘腹胀满者及便稀者忌食。
同时你还可以吃下面的食品进行补血，造血：
1.富含铁的食品：动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等含铁都比较丰富。
2.具有造血功能的食品：骨头汤（包括猪、牛、羊和禽鱼骨炖汤）猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝
3.促进对铁吸收的维生素：维生素A和维生素C可以促进铁的吸收和利用。膳食中如加入50毫克的维生素C，便能将铁的吸收率提高3—5倍。人体胃粘膜是吸收食物中铁的主要部分，铁在酸性环境下，三价铁离子变成易溶于水而被吸收的二价铁离子，如果人体缺乏胃酸，铁的吸收就会发生困难，所以，胃酸缺乏的人更应注意。
血虚的病人不宜吃辛温的食物，如生姜、辣椒等。2016-05-25
同时你还可以吃下面的食品进行补血，造血：
1.富含铁的食品：动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等含铁都比较丰富。
2.具有造血功能的食品：骨头汤（包括猪、牛、羊和禽鱼骨炖汤）猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝
3.促进对铁吸收的维生素：维生素A和维生素C可以促进铁的吸收和利用。膳食中如加入50毫克的维生素C，便能将铁的吸收率提高3—5倍。人体胃粘膜是吸收食物中铁的主要部分，铁在酸性环境下，三价铁离子变成易溶于水而被吸收的二价铁离子，如果人体缺乏胃酸，铁的吸收就会发生困难，所以，胃酸缺乏的人更应注意。
血虚的病人不宜吃辛温的食物，如生姜、辣椒等。2016-05-25
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。
红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。
红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。
而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。
红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。
红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。2018-06-28
红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。
红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。
而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。
红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。
红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。2018-06-28
1。黑芝麻
黑芝麻煳是许多老年人的最爱。它富含维生素E，是补血的好产品。这个简单的冲剂省却了煮粥的许多麻烦。尤其对一些上班族来说，这是补血益气的捷径。当然，黑芝麻的效果不像补血那么简单。还具有滋补肝肾、润五脏、益气等功能。本品牛奶精、益肝养发，对气血两虚的妇女有较好的治疗效果。
我们可以把它与花生和牛奶混合，制成营养丰富的美味早餐。浓郁的香味让补血不再是问题。你还在等什么？去试一试。
2。枣
“如果你想吃好美肌，煮稀饭，放红枣”是真的。红枣补血的功效是众所周知的，这位“水果之王”无疑是补血的带头人。这种天然美容食品能在短时间内益气健脾，促进气血生化循环。一些想美化自己脸的漂亮女孩应该多吃点。
此外，龙眼和莲子具有良好的补血效果。它们搭配合理，味道不单调，补血效果更强。
3。胡萝卜
在介绍了黑芝麻和红枣这两种好的补血产品后，我们将把目光转向蔬菜。
胡萝卜是我们生活中非常常见的食物，但不要低估它们。他们也是丰富血液的重要贡献者。它富含维生素B和维生素C，是补血的好产品。
我们可以把胡萝卜切碎，许多人喜欢把胡萝卜煮成汤，这样既方便又实用，而且不会损失营养。同时，还可以与黑木耳混合，使其凉爽，更好地促进胡萝卜的补血效果。如果你想补血，你可以轻松处理。不要让它淹没你。
4。枸杞
许多人认为枸杞只是一种药材，只有当他们患病时才能看到它。事实上，这个想法是错误的。
枸杞的用途不限于治疗疾病。在日常生活中用开水饮用，可以补血益气，养肝明目。尤其是对于家中贫血的患者，更要注意补血，多准备枸杞。然而，一个人不能一次吃太多来补血，这很容易被激怒。只有控制好剂量，才能充分发挥补血作用。2019-12-21
黑芝麻煳是许多老年人的最爱。它富含维生素E，是补血的好产品。这个简单的冲剂省却了煮粥的许多麻烦。尤其对一些上班族来说，这是补血益气的捷径。当然，黑芝麻的效果不像补血那么简单。还具有滋补肝肾、润五脏、益气等功能。本品牛奶精、益肝养发，对气血两虚的妇女有较好的治疗效果。
我们可以把它与花生和牛奶混合，制成营养丰富的美味早餐。浓郁的香味让补血不再是问题。你还在等什么？去试一试。
2。枣
“如果你想吃好美肌，煮稀饭，放红枣”是真的。红枣补血的功效是众所周知的，这位“水果之王”无疑是补血的带头人。这种天然美容食品能在短时间内益气健脾，促进气血生化循环。一些想美化自己脸的漂亮女孩应该多吃点。
此外，龙眼和莲子具有良好的补血效果。它们搭配合理，味道不单调，补血效果更强。
3。胡萝卜
在介绍了黑芝麻和红枣这两种好的补血产品后，我们将把目光转向蔬菜。
胡萝卜是我们生活中非常常见的食物，但不要低估它们。他们也是丰富血液的重要贡献者。它富含维生素B和维生素C，是补血的好产品。
我们可以把胡萝卜切碎，许多人喜欢把胡萝卜煮成汤，这样既方便又实用，而且不会损失营养。同时，还可以与黑木耳混合，使其凉爽，更好地促进胡萝卜的补血效果。如果你想补血，你可以轻松处理。不要让它淹没你。
4。枸杞
许多人认为枸杞只是一种药材，只有当他们患病时才能看到它。事实上，这个想法是错误的。
枸杞的用途不限于治疗疾病。在日常生活中用开水饮用，可以补血益气，养肝明目。尤其是对于家中贫血的患者，更要注意补血，多准备枸杞。然而，一个人不能一次吃太多来补血，这很容易被激怒。只有控制好剂量，才能充分发挥补血作用。2019-12-21
如果失血过多贫血，仅是膳食调养是不够的，需要补充铁剂造血，平时可以服用补铁生血的铁之,缘片，及时有效的补血增加营养提高造血能力，让机体恢复元气。饮食方面特别要补铁，多吃动物肝脏、动物血、牛肉、蛋黄、海带、黑木耳、黑芝麻等食物；以及含蛋白质食物，如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类。以上食物最好每餐必备，坚持三个月饮食调理。
马百良旗舰店新店期间，香港正价八折包邮包税
富诚贸易中国2019-12-21
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喝点骨头汤鱼汤鸡汤，吃些猪肝猪血番茄，这些都补血的。2016-05-25
因受伤+手术，失血过多的人，外科医生告诉最确切的补法是多吃大鱼大肉好吸收的。炖鸡，鱼，虾，牛肉。动物蛋白摄入要跟上，那些多吃什么红枣，花生的，劝你省省。2019-10-06
在出血过多的时候，最好是多吃一些红枣喝一些桂圆，这两样的食物，是补血中比较好的，一般的情况下是比较实惠的，我们也可以多使用一些阿胶，我们饮食中可以多加一些补血的食物
补血的时候最好是不要使用芥末，腊肉，或者是辛辣的食品，这样的食品是比较有刺激性的，在平时的时候，也是最好是不要使用，可以多吃一些五谷杂粮，比如小米，玉米，大豆类的食物2019-12-11
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