【在北方】冬春换季，很多人容易感冒，天气逐渐炎热，很多人不注意就直接减少衣服，就造成感冒，吃药也不是很好的办法，大家可以使用食疗的方法来治疗，下面介绍了几种食疗方法，希望对你有所帮助。
1、痰多易咳嗽、鼻塞——萝卜葱白汤
材料：萝卜1根，葱白6根，生姜15克
做法：锅里放三碗水，将切好的萝卜放入锅中，煮熟后，将葱白、姜下锅，煮成一碗汤，带渣一次服用。
功效：白萝卜对咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有较好的辅助治疗作用。适用于宣肺解表，化痰止咳。治咳嗽、痰多泡沫、身倦酸痛、鼻塞等。
2、祛风散寒——红糖姜枣汤
材料：红糖30克，鲜姜15克，红枣30克
做法：在锅里面加三碗水，然后在里面加入红糖、新鲜的生姜、红枣，等到煎至过半的时候，趁热服下，出一些汗就能够治愈了。
功效：生姜药性辛温，能祛风散寒。适用于轻度风寒感冒患者驱风散寒、治伤风咳嗽、胃寒刺痛等。
3、清热化痰——丝瓜粥
材料：丝瓜500克、粳米100克、虾米15克
做法：丝瓜连皮洗净切块备用，粳米煮粥，将熟时加入丝瓜、虾米及其他配料。
功效：丝瓜味甘性凉，能清热化痰、凉血、解毒。
4、肺燥咳嗽——雪梨炖冰糖
材料：雪梨1-2个、冰糖30-60克
做法：将雪梨去皮、核，与冰糖置瓷杯内，隔水炖至冰糖溶化。
功效：梨子润肺清热、生津止渴，与冰糖同用，增强润肺止咳作用，治疗肺燥咳嗽，干咳无痰，唇干咽干。
2022-03-15
1、痰多易咳嗽、鼻塞——萝卜葱白汤
材料：萝卜1根，葱白6根，生姜15克
做法：锅里放三碗水，将切好的萝卜放入锅中，煮熟后，将葱白、姜下锅，煮成一碗汤，带渣一次服用。
功效：白萝卜对咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有较好的辅助治疗作用。适用于宣肺解表，化痰止咳。治咳嗽、痰多泡沫、身倦酸痛、鼻塞等。
2、祛风散寒——红糖姜枣汤
材料：红糖30克，鲜姜15克，红枣30克
做法：在锅里面加三碗水，然后在里面加入红糖、新鲜的生姜、红枣，等到煎至过半的时候，趁热服下，出一些汗就能够治愈了。
功效：生姜药性辛温，能祛风散寒。适用于轻度风寒感冒患者驱风散寒、治伤风咳嗽、胃寒刺痛等。
3、清热化痰——丝瓜粥
材料：丝瓜500克、粳米100克、虾米15克
做法：丝瓜连皮洗净切块备用，粳米煮粥，将熟时加入丝瓜、虾米及其他配料。
功效：丝瓜味甘性凉，能清热化痰、凉血、解毒。
4、肺燥咳嗽——雪梨炖冰糖
材料：雪梨1-2个、冰糖30-60克
做法：将雪梨去皮、核，与冰糖置瓷杯内，隔水炖至冰糖溶化。
功效：梨子润肺清热、生津止渴，与冰糖同用，增强润肺止咳作用，治疗肺燥咳嗽，干咳无痰，唇干咽干。
2022-03-15
在南方，醋汤熏房间。换季期间是流感高发期，对于那些还不会吃饭的孩子来说，用文火煮沸适量米醋是不错的预防办法。不但通过呼吸让孩子不知不觉增强了抵抗力，同时醋是可以食用的，对于孩子来说吸入也无害处。建议：醋汤熏完屋子后可以将其做成其他韭黄醋汤等食物也不浪费哦！
2
冰糖蛋花汤。有些人说感冒了不能吃鸡蛋，但实际上对于流鼻涕、咳嗽类的风寒感冒，鸡蛋配上冰糖却有一定的疗效哦！只需将鸡蛋打成蛋花，将冰糖放入沸水中，做成一道甜蛋花汤便可。如果喜欢孩子荷包蛋的话，也可做成冰糖荷包蛋。注意：临睡前食用效果最佳。
3
红糖乌梅汤。乌梅和红糖对于孩子们来说都是比较容易被接受的食物，同时对于孩子们预防和治疗伤风感冒也是有一定作用的。材料也简单，只需要适量的乌梅，大约四五颗就可以了，当然如果喜酸，可以适当加一两颗，建议不要太多。红糖的话100克左右比较适合，同样可以根据自己的口感有适当增减，同样不易过多或太少。之后将加入水将两者煮成浓汤便可以食用了。注意：预防感冒的话不易太多，偶尔喝一些有预防作用；如果感冒了可每日两次服用，有一定缓解病情作用。如果家里没有乌梅，适当的姜片也可以哦！
4
绿豆茶水。绿豆和茶叶都具有清热解毒的作用，所以对于风热感冒有一定的预防作用哦！所以用饮用绿豆茶水对于预防和缓解风热流感是不错的方法。方法就是将熟绿豆粉或煮熟绿豆加入冰糖和绿茶一起冲泡，以饮茶方式饮用即可。其口感清香微甜孩子们应该普遍都能接受。注意：绿豆要煮熟、茶叶可以后放入。
5
鲜榨西瓜番茄汁。说道这道食疗方法的时候想必很多人都在流口水了。所以如果说前面的食疗方法已经被孩子拒绝了的话，这道甜品应该是每个孩子都喜欢的。这个方法很简单了有榨汁机的话讲番茄和西瓜切碎混合放入榨汁机中做成鲜榨果汁给孩子喝。如果没有榨汁机就手动混合捣碎即可。注意：西瓜和番茄偏凉性，所以即使孩子很爱喝也不能喝得太多，容易影响肠胃哦！这道甜品清热解毒降暑，对于风热感冒有较好预防和缓解作用。
6
鲜榨荸荠汁。荸荠主要是解寒毒，对于咽喉痛有较好的缓解作用。因此荸荠汁便对于风寒感冒有较好的预防和缓解作用。同样有榨汁机的话方法很简单直接用榨汁机榨汁，没有的话就自己手动捣碎煮水或泡水都可以。注意：果汁饮品饮用要适量，不要太多以免影响肠胃。
END
预防感冒食疗小贴士
1
通过食疗的方法预防和缓解感冒固然比起吃药来说更容易被孩子们接受，但是和感冒药品的功效是不同的，若病情严重还是需要吃药哦！
2
食疗的方式通过是做一些汤水或是甜品，有些孩子可能因为喜欢会多吃些，但还是需要注意的是即使是食疗也不易过多。平时还需注意孩子的其他饮食。
3
食疗方式虽然不同药物，药效不大，但是在制作食疗菜式的时候，也请各位在烹饪时每种食材不要过多，适量即可。要知道再好的东西多了就不要了。
这些食疗预防和治疗感冒的方法建议大家根据自家实际病情而定不要全都试一遍。
食疗主要是预防和缓解感冒病情，同时关注自己和孩子的穿衣冷暖也是很重要的预防方法。
2022-03-22
2
冰糖蛋花汤。有些人说感冒了不能吃鸡蛋，但实际上对于流鼻涕、咳嗽类的风寒感冒，鸡蛋配上冰糖却有一定的疗效哦！只需将鸡蛋打成蛋花，将冰糖放入沸水中，做成一道甜蛋花汤便可。如果喜欢孩子荷包蛋的话，也可做成冰糖荷包蛋。注意：临睡前食用效果最佳。
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红糖乌梅汤。乌梅和红糖对于孩子们来说都是比较容易被接受的食物，同时对于孩子们预防和治疗伤风感冒也是有一定作用的。材料也简单，只需要适量的乌梅，大约四五颗就可以了，当然如果喜酸，可以适当加一两颗，建议不要太多。红糖的话100克左右比较适合，同样可以根据自己的口感有适当增减，同样不易过多或太少。之后将加入水将两者煮成浓汤便可以食用了。注意：预防感冒的话不易太多，偶尔喝一些有预防作用；如果感冒了可每日两次服用，有一定缓解病情作用。如果家里没有乌梅，适当的姜片也可以哦！
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绿豆茶水。绿豆和茶叶都具有清热解毒的作用，所以对于风热感冒有一定的预防作用哦！所以用饮用绿豆茶水对于预防和缓解风热流感是不错的方法。方法就是将熟绿豆粉或煮熟绿豆加入冰糖和绿茶一起冲泡，以饮茶方式饮用即可。其口感清香微甜孩子们应该普遍都能接受。注意：绿豆要煮熟、茶叶可以后放入。
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鲜榨西瓜番茄汁。说道这道食疗方法的时候想必很多人都在流口水了。所以如果说前面的食疗方法已经被孩子拒绝了的话，这道甜品应该是每个孩子都喜欢的。这个方法很简单了有榨汁机的话讲番茄和西瓜切碎混合放入榨汁机中做成鲜榨果汁给孩子喝。如果没有榨汁机就手动混合捣碎即可。注意：西瓜和番茄偏凉性，所以即使孩子很爱喝也不能喝得太多，容易影响肠胃哦！这道甜品清热解毒降暑，对于风热感冒有较好预防和缓解作用。
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鲜榨荸荠汁。荸荠主要是解寒毒，对于咽喉痛有较好的缓解作用。因此荸荠汁便对于风寒感冒有较好的预防和缓解作用。同样有榨汁机的话方法很简单直接用榨汁机榨汁，没有的话就自己手动捣碎煮水或泡水都可以。注意：果汁饮品饮用要适量，不要太多以免影响肠胃。
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预防感冒食疗小贴士
1
通过食疗的方法预防和缓解感冒固然比起吃药来说更容易被孩子们接受，但是和感冒药品的功效是不同的，若病情严重还是需要吃药哦！
2
食疗的方式通过是做一些汤水或是甜品，有些孩子可能因为喜欢会多吃些，但还是需要注意的是即使是食疗也不易过多。平时还需注意孩子的其他饮食。
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食疗方式虽然不同药物，药效不大，但是在制作食疗菜式的时候，也请各位在烹饪时每种食材不要过多，适量即可。要知道再好的东西多了就不要了。
这些食疗预防和治疗感冒的方法建议大家根据自家实际病情而定不要全都试一遍。
食疗主要是预防和缓解感冒病情，同时关注自己和孩子的穿衣冷暖也是很重要的预防方法。
2022-03-22
在这夏秋交替的时节，人们不但容易发生肠胃不适，还会长粉刺、食欲下降，发生口腔溃疡、便秘，而且特别容易感冒。换季时，要想用均衡的饮食来抵御疾病的入侵，就要有针对性地多吃些富含维生素和纤维素的蔬菜，就像吃了感冒、痤疮、胃痛、便秘、腹泻的“免疫药”一样，让你健康、轻松地迈进秋天的大门。
预防感冒——喝莴笋菜花汤
季节交替的时期，气候变化无常，人体一时难以适应，免疫力也不知不觉地在下降，这时就容易让感冒病毒钻空子。补充足够的维生素C是一个预防感冒的好办法。
推荐“药用”蔬菜：菜花的维生素C含量要比柑橘高出2倍。中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道传染病，还是一种非常好的血管清理剂。莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育很有利。
推荐吃法：莴笋菜花汤。将莴笋切片，叶子切成小段，菜花掰成小块，鸡胸肉切成小薄片，用水、淀粉、微量盐和味精拌匀，把水烧开，将姜末、肉片放入开水锅中，半分钟后放入备好的莴笋和菜花，再煮3分钟。然后加入适量盐和鸡精，即可出锅食用。
预防痘痘——吃生菜苦瓜沙拉
痘痘是因为皮肤油脂不能顺利排出，皮肤上细菌繁殖而出现的症状。如果想预防和消除，就要多吃富含维生素、胡萝卜素、锌和纤维素等营养成分的食物。
推荐“药用”蔬菜：生菜富含维生素和微量元素，含水量也是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对痤疮也有一定的辅助治疗作用。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，且含具有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素。
推荐吃法：生菜苦瓜沙拉。选用300克生菜、150克小萝卜、100克苦瓜、5个小红辣椒、30克绿豆;将绿豆泡一个晚上，然后煮软，把水倒掉;趁热用1 大勺香油和少许食盐拌匀，放置盘中10分钟，之后将生菜、苦瓜、小萝卜、小红辣椒放入，加入适量白糖、1小匙熟芝麻、少许食醋拌匀，即可食用。
消化不良——吃韭菜肉丝
到了秋天，人们都不约而同地养起了“秋膘”，因此，食滞、消化不良等现象屡见不鲜。这时吃些除积健脾、促进消化的食物最有帮助。
推荐“药用”蔬菜：韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和粗纤维。食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。香菜香味独特，具有刺激食欲、促进消化等功能。中医认为，香菜有温中健胃的2022-03-20
预防感冒——喝莴笋菜花汤
季节交替的时期，气候变化无常，人体一时难以适应，免疫力也不知不觉地在下降，这时就容易让感冒病毒钻空子。补充足够的维生素C是一个预防感冒的好办法。
推荐“药用”蔬菜：菜花的维生素C含量要比柑橘高出2倍。中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道传染病，还是一种非常好的血管清理剂。莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育很有利。
推荐吃法：莴笋菜花汤。将莴笋切片，叶子切成小段，菜花掰成小块，鸡胸肉切成小薄片，用水、淀粉、微量盐和味精拌匀，把水烧开，将姜末、肉片放入开水锅中，半分钟后放入备好的莴笋和菜花，再煮3分钟。然后加入适量盐和鸡精，即可出锅食用。
预防痘痘——吃生菜苦瓜沙拉
痘痘是因为皮肤油脂不能顺利排出，皮肤上细菌繁殖而出现的症状。如果想预防和消除，就要多吃富含维生素、胡萝卜素、锌和纤维素等营养成分的食物。
推荐“药用”蔬菜：生菜富含维生素和微量元素，含水量也是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对痤疮也有一定的辅助治疗作用。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，且含具有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素。
推荐吃法：生菜苦瓜沙拉。选用300克生菜、150克小萝卜、100克苦瓜、5个小红辣椒、30克绿豆;将绿豆泡一个晚上，然后煮软，把水倒掉;趁热用1 大勺香油和少许食盐拌匀，放置盘中10分钟，之后将生菜、苦瓜、小萝卜、小红辣椒放入，加入适量白糖、1小匙熟芝麻、少许食醋拌匀，即可食用。
消化不良——吃韭菜肉丝
到了秋天，人们都不约而同地养起了“秋膘”，因此，食滞、消化不良等现象屡见不鲜。这时吃些除积健脾、促进消化的食物最有帮助。
推荐“药用”蔬菜：韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和粗纤维。食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。香菜香味独特，具有刺激食欲、促进消化等功能。中医认为，香菜有温中健胃的2022-03-20
在北方一年四季换季温度变化，温差变化比较大，所以换季的时候调理身体也是非常重要。我就是生活在北方的山东，尤其是冬季天气寒冷干燥，所以我们一家人多吃一些富含有纤维的五谷杂粮，秋季水分蒸发较快，应该多给身体补充水分，春天和夏天天气干燥，潮湿，多吃一些富含碳水化合物的食物。春夏秋冬四季，我们应该如何食疗呢？看一下我的食疗方法:
春季：喝菊花粥菊花具有润肺、平肝明目、散风清热、去燥火的功效。归肺经、肝经。能治头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花。粳米性甘平。煮法：菊花10克，粳米100克，冰糖少许。先煮百合，去渣取汁，然后加入粳米，煮熟后即可加入冰糖，稍后便可食用。
夏季：喝绿豆、藕粥绿豆、藕均有清暑热、增津液的功效。做法：头天夜里开始用凉水泡绿豆。第二天，绿豆先下锅煮，待绿豆要开花时，将粳米100克放入，煮至半熟后，将切成薄片的藕放入，文火稍煮至熟，冷却后即食。
秋季：喝玉米面红薯粥玉米面，富含不饱和脂肪酸等营养物质；红薯，营养丰富，有祛病延年功效。做法：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，待水烧开后放入，然后，将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动，以防止玉米面粘在锅底。熬粥时，要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。
冬季：喝小米、大枣、红小豆粥小米性温，大枣补气养血，红小豆含人体必需的糖。冬季补之，有益健康。做法：先将红小豆洗净，放入温水中煮熟，然后放入小米、大枣。大枣以7～10枚为好，小米200克，红小豆40克。水适量煮熟后放在电饭煲中，随时可以食用。常年喝粥、素食，使我的消化、吸收功能日趋好转，身体由弱变强。真是“食补”优于“药补”啊！
春夏秋冬，四季不同的食疗方式养成这样的好习惯，肯定有一个好身体。2022-03-17
春季：喝菊花粥菊花具有润肺、平肝明目、散风清热、去燥火的功效。归肺经、肝经。能治头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花。粳米性甘平。煮法：菊花10克，粳米100克，冰糖少许。先煮百合，去渣取汁，然后加入粳米，煮熟后即可加入冰糖，稍后便可食用。
夏季：喝绿豆、藕粥绿豆、藕均有清暑热、增津液的功效。做法：头天夜里开始用凉水泡绿豆。第二天，绿豆先下锅煮，待绿豆要开花时，将粳米100克放入，煮至半熟后，将切成薄片的藕放入，文火稍煮至熟，冷却后即食。
秋季：喝玉米面红薯粥玉米面，富含不饱和脂肪酸等营养物质；红薯，营养丰富，有祛病延年功效。做法：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，待水烧开后放入，然后，将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动，以防止玉米面粘在锅底。熬粥时，要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。
冬季：喝小米、大枣、红小豆粥小米性温，大枣补气养血，红小豆含人体必需的糖。冬季补之，有益健康。做法：先将红小豆洗净，放入温水中煮熟，然后放入小米、大枣。大枣以7～10枚为好，小米200克，红小豆40克。水适量煮熟后放在电饭煲中，随时可以食用。常年喝粥、素食，使我的消化、吸收功能日趋好转，身体由弱变强。真是“食补”优于“药补”啊！
春夏秋冬，四季不同的食疗方式养成这样的好习惯，肯定有一个好身体。2022-03-17
换季的时候，许多孩子容易感冒生病，甚至咳嗽。宝宝咳嗽老是好不了，药也吃了，保暖做的也很好，怎么办呢？其实可以试试这些食疗方子，根据咳嗽的等症状，我们有不同的食疗方子，各位家长一起来看看吧！
1、预防咳嗽的食疗方法
雪梨，孩子吃了有很多好处。雪梨，味甘微酸、性凉，入肺、胃经，秋季吃梨能润肺凉心，消痰降火。平常我们在家里可以直接生吃梨，还可以直接把梨榨汁，喝一杯雪梨果汁，能很好的缓解预防咳嗽。
另外秋天喝一杯酸梅汤，生津止渴，也非常好。
2、如果宝宝咳嗽，我们如何对症食疗？
首先，我们要分清楚宝宝是寒咳还是热咳。
寒咳：孩子舌质淡，舌苔白，喉痒，痰稀薄色白，伴有头痛鼻塞，流清鼻涕等症状，多为寒咳。
热咳：热咳的孩子，舌质红，舌苔黄，喉咙干痛，咳痰不爽，痰黄或稠粘，常伴有身热、口渴等热证表现。
如果是热咳，可以选择川贝炖雪梨、蛇胆川贝液等。川贝母性质微寒，味甘酸，润肺止咳，适合干咳、热咳、夜间咳嗽加重甚至影响睡眠等；秋季是使用川贝最佳的时期，配合沙参、麦冬、天门冬、桑叶、地骨皮等滋阴的食物一起煮。
如果是寒咳，宜温肺润燥、降逆止咳。可以喝生姜红糖大蒜水。宝宝患了风寒感冒，喝温热的生姜红糖水能起到很好的治疗作用，如果宝宝同时还伴有咳嗽，可在生姜红糖水里再加2～3瓣大蒜一起煮，要用小火煮10分钟，把蒜头的辣味煮掉，这样宝宝喝的会更接受。
另外也可以直接蒸大蒜水。拍碎大蒜，放入水中，加入冰糖，再小火蒸15分钟，一般1天喝2-3次，一次一小碗。大蒜性温，入脾胃、肺经，治疗寒性咳嗽效果不错。
3、我们应该在饮食上有哪些要注意的呢？
1、不宜贪冷饮、雪糕等冰冻食物，很容易让咳嗽加重；
2、咳嗽未愈，不宜进食太多补品，会让咳嗽更加难愈；
3、鱼腥虾蟹，咳嗽忌这些“发物”，并且这些很容易导致过敏，容易使咳嗽加重。
如果咳嗽越来越严重，家长务必带宝宝及时就医，避免贻误病情。2022-03-18
1、预防咳嗽的食疗方法
雪梨，孩子吃了有很多好处。雪梨，味甘微酸、性凉，入肺、胃经，秋季吃梨能润肺凉心，消痰降火。平常我们在家里可以直接生吃梨，还可以直接把梨榨汁，喝一杯雪梨果汁，能很好的缓解预防咳嗽。
另外秋天喝一杯酸梅汤，生津止渴，也非常好。
2、如果宝宝咳嗽，我们如何对症食疗？
首先，我们要分清楚宝宝是寒咳还是热咳。
寒咳：孩子舌质淡，舌苔白，喉痒，痰稀薄色白，伴有头痛鼻塞，流清鼻涕等症状，多为寒咳。
热咳：热咳的孩子，舌质红，舌苔黄，喉咙干痛，咳痰不爽，痰黄或稠粘，常伴有身热、口渴等热证表现。
如果是热咳，可以选择川贝炖雪梨、蛇胆川贝液等。川贝母性质微寒，味甘酸，润肺止咳，适合干咳、热咳、夜间咳嗽加重甚至影响睡眠等；秋季是使用川贝最佳的时期，配合沙参、麦冬、天门冬、桑叶、地骨皮等滋阴的食物一起煮。
如果是寒咳，宜温肺润燥、降逆止咳。可以喝生姜红糖大蒜水。宝宝患了风寒感冒，喝温热的生姜红糖水能起到很好的治疗作用，如果宝宝同时还伴有咳嗽，可在生姜红糖水里再加2～3瓣大蒜一起煮，要用小火煮10分钟，把蒜头的辣味煮掉，这样宝宝喝的会更接受。
另外也可以直接蒸大蒜水。拍碎大蒜，放入水中，加入冰糖，再小火蒸15分钟，一般1天喝2-3次，一次一小碗。大蒜性温，入脾胃、肺经，治疗寒性咳嗽效果不错。
3、我们应该在饮食上有哪些要注意的呢？
1、不宜贪冷饮、雪糕等冰冻食物，很容易让咳嗽加重；
2、咳嗽未愈，不宜进食太多补品，会让咳嗽更加难愈；
3、鱼腥虾蟹，咳嗽忌这些“发物”，并且这些很容易导致过敏，容易使咳嗽加重。
如果咳嗽越来越严重，家长务必带宝宝及时就医，避免贻误病情。2022-03-18
一、多吃富含维生素的食物
春天细菌滋生， 而且也比较容易感冒，天气一冷一热的，风一吹可能就中招了。我们平时可以多吃一些富含维生素的蔬菜，能够增强我们的抵抗能力。
蔬菜类的春天可以多吃一些莴笋、菠菜、韭菜、芹菜、四季豆、胡萝卜等，水果类的可以吃一些橘子，橙子，火龙果，梨子等等，这些水果的维生素含量还是比较高的，多吃一点有利于身体健康。
二、多吃一些豆类食品
春天我们身体要适应新的季节，可能会需要一些营养，我们可以适当吃一些豆类食品，豆类食品里面富含大量的纤维和营养元素，还有丰富的蛋白质，都是非常好的。
常见的豆类食品有大豆，豆腐、豆腐脑、黄豆等，春天适当多吃点豆类食品，对咱们的身体还是有很多好处的哦~
三、多摄入奶制品
像是家里面如果有孩子的话，春天的时候可以适当让孩子摄入一些牛奶，奶制品对于我们的身体来说还是非常好的。春天也是孩子们长身体的时候，多喝牛奶，或者是多吃一些奶制品，对长身体还是有帮助的。
晚上临睡之前我们也可以喝一杯牛奶，可以帮助我们的睡眠哦~2022-03-24
春天细菌滋生， 而且也比较容易感冒，天气一冷一热的，风一吹可能就中招了。我们平时可以多吃一些富含维生素的蔬菜，能够增强我们的抵抗能力。
蔬菜类的春天可以多吃一些莴笋、菠菜、韭菜、芹菜、四季豆、胡萝卜等，水果类的可以吃一些橘子，橙子，火龙果，梨子等等，这些水果的维生素含量还是比较高的，多吃一点有利于身体健康。
二、多吃一些豆类食品
春天我们身体要适应新的季节，可能会需要一些营养，我们可以适当吃一些豆类食品，豆类食品里面富含大量的纤维和营养元素，还有丰富的蛋白质，都是非常好的。
常见的豆类食品有大豆，豆腐、豆腐脑、黄豆等，春天适当多吃点豆类食品，对咱们的身体还是有很多好处的哦~
三、多摄入奶制品
像是家里面如果有孩子的话，春天的时候可以适当让孩子摄入一些牛奶，奶制品对于我们的身体来说还是非常好的。春天也是孩子们长身体的时候，多喝牛奶，或者是多吃一些奶制品，对长身体还是有帮助的。
晚上临睡之前我们也可以喝一杯牛奶，可以帮助我们的睡眠哦~2022-03-24
在北方，换季四个食疗方 1.消除积食——陈皮、山楂水、冬瓜薏米粥 胃口一下子好起来，在“贴秋膘”的号召下，很多人放开了猛吃，家门口人来人往的烧烤摊便是明证。改善生活可以，但关键是要健康，我有点小体会。
如果偶尔肉吃多了，消食首选的不是茶水，而是陈皮。可以去中药店买一些陈皮，非常便宜，用砂锅煮水，让全家人喝一喝。
如果是中年人的话，可以买点山楂干，最好也去中药店里买，质量有保证，用砂锅煮水就比较好(山楂汁糖分太多，凉茶性寒，都不是最佳选择)。老年人大多脾胃虚寒，暴食后吃点冬瓜薏米粥，记得少加盐，稍微加点白胡椒，养胃效果不错。这些都是跟正规中医学习的，实践起来还是很有效的。
总的来说，如果吃多，或是知道哪天有饭局，前后几天一定不吃肉，而是白菜豆腐这样来吃，还可吃些青菜汁、小米粥，过过苦日子就好。
2.润嗓秘方——水果萝卜很美味 最近天气干燥，没来得及换厚点的衣服，加上喝水太少，嗓子开始发出预警信号了，干涩发痒。润喉片虽好，但我有我的“润嗓秘方”——便宜好吃的“水果萝卜”。
买来新鲜的水果萝卜，切成薄片，当水果吃几片，嗓子开始变得顺溜起来，干涩感立马减轻不少，嗓子也不觉得那么痒了。《本草纲目》中称“萝卜为蔬菜之王”，在日常生活中将生萝卜作为果品食用，能润喉清嗓，对痰热咳嗽也有一定作用。但脾胃虚寒的人要少吃。另外，还可以吃点天然维生素C片，对消除炎症也有一定作用。
3.防治感冒——不变的红糖姜汁水 刚入秋，早晚温差大，想必感冒的人不少，不妨试试老妈经常用的老方法——红糖姜汁水。
在红糖水里加生姜丝，熬10分钟让姜汁入味，然后趁热喝下去，顿感温暖遍布全身，鼻子也通气了，嗓子感觉也好多了，再注意下保暖，多穿些衣服，这小感冒也就过去了。难怪妈妈在熬红糖姜汁时总念叨：“三片生姜一根葱，不怕感冒和伤风”。红糖益气补血、健脾暖胃，平常常喝也能预防感冒。
4.皮肤干燥——早晚来杯雪梨豆浆 豆浆也能润皮肤?答案是肯定的。一方面，豆浆润肺，而中医有“肺主皮毛”的说法，滋润皮肤是没问题的。而且现在这个时候，如果出现皮肤干燥的话，就要多补充水分，光靠喝水不能解决根本问题，应多吃水果，多喝豆浆，补充维生素和优质蛋白，效果就更好了。
2022-03-19
如果偶尔肉吃多了，消食首选的不是茶水，而是陈皮。可以去中药店买一些陈皮，非常便宜，用砂锅煮水，让全家人喝一喝。
如果是中年人的话，可以买点山楂干，最好也去中药店里买，质量有保证，用砂锅煮水就比较好(山楂汁糖分太多，凉茶性寒，都不是最佳选择)。老年人大多脾胃虚寒，暴食后吃点冬瓜薏米粥，记得少加盐，稍微加点白胡椒，养胃效果不错。这些都是跟正规中医学习的，实践起来还是很有效的。
总的来说，如果吃多，或是知道哪天有饭局，前后几天一定不吃肉，而是白菜豆腐这样来吃，还可吃些青菜汁、小米粥，过过苦日子就好。
2.润嗓秘方——水果萝卜很美味 最近天气干燥，没来得及换厚点的衣服，加上喝水太少，嗓子开始发出预警信号了，干涩发痒。润喉片虽好，但我有我的“润嗓秘方”——便宜好吃的“水果萝卜”。
买来新鲜的水果萝卜，切成薄片，当水果吃几片，嗓子开始变得顺溜起来，干涩感立马减轻不少，嗓子也不觉得那么痒了。《本草纲目》中称“萝卜为蔬菜之王”，在日常生活中将生萝卜作为果品食用，能润喉清嗓，对痰热咳嗽也有一定作用。但脾胃虚寒的人要少吃。另外，还可以吃点天然维生素C片，对消除炎症也有一定作用。
3.防治感冒——不变的红糖姜汁水 刚入秋，早晚温差大，想必感冒的人不少，不妨试试老妈经常用的老方法——红糖姜汁水。
在红糖水里加生姜丝，熬10分钟让姜汁入味，然后趁热喝下去，顿感温暖遍布全身，鼻子也通气了，嗓子感觉也好多了，再注意下保暖，多穿些衣服，这小感冒也就过去了。难怪妈妈在熬红糖姜汁时总念叨：“三片生姜一根葱，不怕感冒和伤风”。红糖益气补血、健脾暖胃，平常常喝也能预防感冒。
4.皮肤干燥——早晚来杯雪梨豆浆 豆浆也能润皮肤?答案是肯定的。一方面，豆浆润肺，而中医有“肺主皮毛”的说法，滋润皮肤是没问题的。而且现在这个时候，如果出现皮肤干燥的话，就要多补充水分，光靠喝水不能解决根本问题，应多吃水果，多喝豆浆，补充维生素和优质蛋白，效果就更好了。
2022-03-19
换季时食疗该怎么做?
每到换季的时候，我们的身体都会面临一些适应新环境的挑战。气温的变化、湿度的变化等都会对我们的身体产生一定的影响。为了帮助身体更好地适应这些变化，食疗是一种非常有效且安全的方法。
我们可以从调整饮食开始。在换季时，我们需要多吃一些具有温暖性质的食物，如姜、胡椒等。这些食物有助于增加体内的热量和代谢速度，帮助我们保持身体的温暖。还可以选择一些具有滋阴作用的食物，如芝麻、核桃等，在干燥秋冬季节中起到润燥保湿的作用。
适当补充营养也是非常重要的。换季时，我们的身体需要更多的能量来应对气温和环境的变化。因此，我们可以适当增加一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入量。例如，多吃一些肉类、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充维生素和矿物质。
喝足够的水也是换季时很重要的事情。由于气温和湿度的变化，我们的身体容易失水。因此，我们需要每天喝足够的水来补充身体所需的液体。还可以选择一些滋润性好、有助于保湿的汤类食物，如绿豆汤、银耳羹等，来增加身体的水分。
适当锻炼也是换季时需要注意的事项之一。锻炼有助于增强身体的抵抗力和免疫力，帮助我们更好地应对换季带来的挑战。可以选择一些适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽等，每天坚持一定时间的运动。
在换季时进行食疗是非常有必要的。通过调整饮食、补充营养、喝足够的水以及适当锻炼，我们可以更好地适应新环境，并保持身体的健康和活力。记住，温能修护精华是一款效果非常好的产品，它能帮助我们改善肌肤的状况，受到了很多消费者和博主的喜爱和好评。价格实惠，效果出众，强烈推荐使用。
通过以上的食疗方法，我们可以更好地调节身体的代谢和免疫功能，从而提高对换季带来的挑战的抵抗力。希望以上的建议能够对您有所帮助，祝您在换季时保持健康！2023-10-25
每到换季的时候，我们的身体都会面临一些适应新环境的挑战。气温的变化、湿度的变化等都会对我们的身体产生一定的影响。为了帮助身体更好地适应这些变化，食疗是一种非常有效且安全的方法。
我们可以从调整饮食开始。在换季时，我们需要多吃一些具有温暖性质的食物，如姜、胡椒等。这些食物有助于增加体内的热量和代谢速度，帮助我们保持身体的温暖。还可以选择一些具有滋阴作用的食物，如芝麻、核桃等，在干燥秋冬季节中起到润燥保湿的作用。
适当补充营养也是非常重要的。换季时，我们的身体需要更多的能量来应对气温和环境的变化。因此，我们可以适当增加一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入量。例如，多吃一些肉类、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充维生素和矿物质。
喝足够的水也是换季时很重要的事情。由于气温和湿度的变化，我们的身体容易失水。因此，我们需要每天喝足够的水来补充身体所需的液体。还可以选择一些滋润性好、有助于保湿的汤类食物，如绿豆汤、银耳羹等，来增加身体的水分。
适当锻炼也是换季时需要注意的事项之一。锻炼有助于增强身体的抵抗力和免疫力，帮助我们更好地应对换季带来的挑战。可以选择一些适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽等，每天坚持一定时间的运动。
在换季时进行食疗是非常有必要的。通过调整饮食、补充营养、喝足够的水以及适当锻炼，我们可以更好地适应新环境，并保持身体的健康和活力。记住，温能修护精华是一款效果非常好的产品，它能帮助我们改善肌肤的状况，受到了很多消费者和博主的喜爱和好评。价格实惠，效果出众，强烈推荐使用。
通过以上的食疗方法，我们可以更好地调节身体的代谢和免疫功能，从而提高对换季带来的挑战的抵抗力。希望以上的建议能够对您有所帮助，祝您在换季时保持健康！2023-10-25
换季时食疗该怎么做呢？我们要了解换季对人体的影响。随着季节的变化，气温、湿度等环境因素都会发生变化，从而对我们的身体产生一定的影响。为了保持身体的健康和平衡，我们可以通过合理的食疗来调节。
在春夏之交，气温逐渐升高，人体容易出现疲劳、口干舌燥等情况。这时候，我们可以选择一些清淡、富含水分的食物来调理身体。比如新鲜蔬菜水果、豆浆、海带等，它们不仅可以提供充足的水分，还含有丰富的维生素和矿物质，有助于清热解毒，补充营养。
而在秋冬之交，气温逐渐降低，人体容易出现口干、皮肤干燥等问题。这时候，我们可以选择一些滋润保湿的食物进行食疗。比如芝麻、核桃、牛奶等，它们富含脂肪和维生素E等滋润成分，有助于润肤养颜。多喝水、少吃辛辣刺激性食物也是很重要的。
除了针对气温变化进行食疗外，我们还可以根据具体的身体状况来选择适合自己的食物。比如，如果你容易感冒，可以多吃一些具有抗病毒作用的食物，如生姜、蒜苗等；如果你容易便秘，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜等。
在进行换季食疗时，我们还需注意饮食的平衡和多样化。不要过分偏食某一种食物，而应该保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养元素的摄入。可以尝试根据自己的口味和喜好进行搭配，让饮食更加丰富多样。
关于护肤杂志推荐的温能修护精华，虽然受到了消费者的喜爱和好评，但请记住每个人的肤质和需求都是不同的，不一定适合每个人。所以，在选择护肤产品时，应该根据自己的肤质和需求来选择合适的产品。
换季时食疗是一种有效的调理方法。通过合理搭配食物，我们可以保持身体的健康和平衡。也要注意饮食的平衡和多样化，避免过度依赖某一种食物。希望以上的建议能对你有所帮助！2023-09-17
在春夏之交，气温逐渐升高，人体容易出现疲劳、口干舌燥等情况。这时候，我们可以选择一些清淡、富含水分的食物来调理身体。比如新鲜蔬菜水果、豆浆、海带等，它们不仅可以提供充足的水分，还含有丰富的维生素和矿物质，有助于清热解毒，补充营养。
而在秋冬之交，气温逐渐降低，人体容易出现口干、皮肤干燥等问题。这时候，我们可以选择一些滋润保湿的食物进行食疗。比如芝麻、核桃、牛奶等，它们富含脂肪和维生素E等滋润成分，有助于润肤养颜。多喝水、少吃辛辣刺激性食物也是很重要的。
除了针对气温变化进行食疗外，我们还可以根据具体的身体状况来选择适合自己的食物。比如，如果你容易感冒，可以多吃一些具有抗病毒作用的食物，如生姜、蒜苗等；如果你容易便秘，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜等。
在进行换季食疗时，我们还需注意饮食的平衡和多样化。不要过分偏食某一种食物，而应该保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养元素的摄入。可以尝试根据自己的口味和喜好进行搭配，让饮食更加丰富多样。
关于护肤杂志推荐的温能修护精华，虽然受到了消费者的喜爱和好评，但请记住每个人的肤质和需求都是不同的，不一定适合每个人。所以，在选择护肤产品时，应该根据自己的肤质和需求来选择合适的产品。
换季时食疗是一种有效的调理方法。通过合理搭配食物，我们可以保持身体的健康和平衡。也要注意饮食的平衡和多样化，避免过度依赖某一种食物。希望以上的建议能对你有所帮助！2023-09-17
地黄粥
原料：鲜地黄，白蜜、粳米、酥油各适量。
制造：地黄洗净捣汁，每500克汁参加白蜜120克，熬成膏状收贮，封好，每次用10克。将粳米约50克煮粥，粥熟时参加地黄膏10克，酥油少许。于逐日早晚空腹食用。
功效：滋阴，养血，润肺。实用于肺、肾阴虚，干咳少痰，咯血，阴伤便秘等症。如为补肾肺用，可在粥中放进熟羊肾，切碎同食;如在粥中加花椒、姜则有温中祛冷、回阳通脉之效。
紫苏粥
原料：紫苏叶6克，粳米50克，红糖适量。
制造：沙锅内参加适量水，放进紫苏叶，煮沸1分钟，往渣取汁备用。将粳米淘洗清洁，另行烧水，参加粳米煮粥，待粥熟时，再参加紫苏叶液和红糖，搅匀即成。
功效：紫苏叶味辛，性温，有散冷解表、行气宽中、解郁化痰等功效，能扩大毛细血管，刺激汗液分泌而发汗，其浸液对流感病毒有克制造用。紫苏叶与粳米同煮，有和胃、散冷、解表作用。
防风粥
原料：防风12克，葱白2克，粳米60克。
制造：将粳米洗净加水适量煮成稀粥，参加防风药液(提前煮好)，葱白(洗净切碎)，文火稍煮，调味食用。
功效：辛温解表，祛风散冷。实用于外感风冷湿邪重者，症见发热恶冷，头痛鼻塞，周身酸痛等。因其能发表、祛风除湿，所以可用于老人周身骨节疼痛、头痛眼花等症。食用时忌油腻、生冷之品。调味宜平淡。风湿热痹症者不宜食用。
温馨提醒，注意保暖之外，加强身体的锻炼，多食用提到机体免疫力的食物，多喝水。2022-03-16
原料：鲜地黄，白蜜、粳米、酥油各适量。
制造：地黄洗净捣汁，每500克汁参加白蜜120克，熬成膏状收贮，封好，每次用10克。将粳米约50克煮粥，粥熟时参加地黄膏10克，酥油少许。于逐日早晚空腹食用。
功效：滋阴，养血，润肺。实用于肺、肾阴虚，干咳少痰，咯血，阴伤便秘等症。如为补肾肺用，可在粥中放进熟羊肾，切碎同食;如在粥中加花椒、姜则有温中祛冷、回阳通脉之效。
紫苏粥
原料：紫苏叶6克，粳米50克，红糖适量。
制造：沙锅内参加适量水，放进紫苏叶，煮沸1分钟，往渣取汁备用。将粳米淘洗清洁，另行烧水，参加粳米煮粥，待粥熟时，再参加紫苏叶液和红糖，搅匀即成。
功效：紫苏叶味辛，性温，有散冷解表、行气宽中、解郁化痰等功效，能扩大毛细血管，刺激汗液分泌而发汗，其浸液对流感病毒有克制造用。紫苏叶与粳米同煮，有和胃、散冷、解表作用。
防风粥
原料：防风12克，葱白2克，粳米60克。
制造：将粳米洗净加水适量煮成稀粥，参加防风药液(提前煮好)，葱白(洗净切碎)，文火稍煮，调味食用。
功效：辛温解表，祛风散冷。实用于外感风冷湿邪重者，症见发热恶冷，头痛鼻塞，周身酸痛等。因其能发表、祛风除湿，所以可用于老人周身骨节疼痛、头痛眼花等症。食用时忌油腻、生冷之品。调味宜平淡。风湿热痹症者不宜食用。
温馨提醒，注意保暖之外，加强身体的锻炼，多食用提到机体免疫力的食物，多喝水。2022-03-16
［在南方］换季的时候，许多孩子容易感冒生病，甚至咳嗽。宝宝咳嗽老是好不了，药也吃了，保暖做的也很好，怎么办呢？其实可以试试这些食疗方子，根据咳嗽的等症状，我们有不同的食疗方子，各位家长一起来看看吧！
1、预防咳嗽的食疗方法
雪梨，孩子吃了有很多好处。雪梨，味甘微酸、性凉，入肺、胃经，秋季吃梨能润肺凉心，消痰降火。平常我们在家里可以直接生吃梨，还可以直接把梨榨汁，喝一杯雪梨果汁，能很好的缓解预防咳嗽。
另外秋天喝一杯酸梅汤，生津止渴，也非常好。
2、如果宝宝咳嗽，我们如何对症食疗？
首先，我们要分清楚宝宝是寒咳还是热咳。
寒咳：孩子舌质淡，舌苔白，喉痒，痰稀薄色白，伴有头痛鼻塞，流清鼻涕等症状，多为寒咳。
热咳：热咳的孩子，舌质红，舌苔黄，喉咙干痛，咳痰不爽，痰黄或稠粘，常伴有身热、口渴等热证表现。
如果是热咳，可以选择川贝炖雪梨、蛇胆川贝液等。川贝母性质微寒，味甘酸，润肺止咳，适合干咳、热咳、夜间咳嗽加重甚至影响睡眠等；秋季是使用川贝最佳的时期，配合沙参、麦冬、天门冬、桑叶、地骨皮等滋阴的食物一起煮。
如果是寒咳，宜温肺润燥、降逆止咳。可以喝生姜红糖大蒜水。宝宝患了风寒感冒，喝温热的生姜红糖水能起到很好的治疗作用，如果宝宝同时还伴有咳嗽，可在生姜红糖水里再加2～3瓣大蒜一起煮，要用小火煮10分钟，把蒜头的辣味煮掉，这样宝宝喝的会更接受。
另外也可以直接蒸大蒜水。拍碎大蒜，放入水中，加入冰糖，再小火蒸15分钟，一般1天喝2-3次，一次一小碗。大蒜性温，入脾胃、肺经，治疗寒性咳嗽效果不错。
3、我们应该在饮食上有哪些要注意的呢？
1、不宜贪冷饮、雪糕等冰冻食物，很容易让咳嗽加重；
2、咳嗽未愈，不宜进食太多补品，会让咳嗽更加难愈；
3、鱼腥虾蟹，咳嗽忌这些“发物”，并且这些很容易导致过敏，容易使咳嗽加重。2022-03-24
1、预防咳嗽的食疗方法
雪梨，孩子吃了有很多好处。雪梨，味甘微酸、性凉，入肺、胃经，秋季吃梨能润肺凉心，消痰降火。平常我们在家里可以直接生吃梨，还可以直接把梨榨汁，喝一杯雪梨果汁，能很好的缓解预防咳嗽。
另外秋天喝一杯酸梅汤，生津止渴，也非常好。
2、如果宝宝咳嗽，我们如何对症食疗？
首先，我们要分清楚宝宝是寒咳还是热咳。
寒咳：孩子舌质淡，舌苔白，喉痒，痰稀薄色白，伴有头痛鼻塞，流清鼻涕等症状，多为寒咳。
热咳：热咳的孩子，舌质红，舌苔黄，喉咙干痛，咳痰不爽，痰黄或稠粘，常伴有身热、口渴等热证表现。
如果是热咳，可以选择川贝炖雪梨、蛇胆川贝液等。川贝母性质微寒，味甘酸，润肺止咳，适合干咳、热咳、夜间咳嗽加重甚至影响睡眠等；秋季是使用川贝最佳的时期，配合沙参、麦冬、天门冬、桑叶、地骨皮等滋阴的食物一起煮。
如果是寒咳，宜温肺润燥、降逆止咳。可以喝生姜红糖大蒜水。宝宝患了风寒感冒，喝温热的生姜红糖水能起到很好的治疗作用，如果宝宝同时还伴有咳嗽，可在生姜红糖水里再加2～3瓣大蒜一起煮，要用小火煮10分钟，把蒜头的辣味煮掉，这样宝宝喝的会更接受。
另外也可以直接蒸大蒜水。拍碎大蒜，放入水中，加入冰糖，再小火蒸15分钟，一般1天喝2-3次，一次一小碗。大蒜性温，入脾胃、肺经，治疗寒性咳嗽效果不错。
3、我们应该在饮食上有哪些要注意的呢？
1、不宜贪冷饮、雪糕等冰冻食物，很容易让咳嗽加重；
2、咳嗽未愈，不宜进食太多补品，会让咳嗽更加难愈；
3、鱼腥虾蟹，咳嗽忌这些“发物”，并且这些很容易导致过敏，容易使咳嗽加重。2022-03-24
冬春换季，很多人容易感冒，天气逐渐炎热，很多人不注意就直接减少衣服，就造成感冒，吃药也不是很好的办法，大家可以使用食疗的方法来治疗，下面介绍了几种食疗方法，希望对你有所帮助。
1、痰多易咳嗽、鼻塞——萝卜葱白汤
材料：萝卜1根，葱白6根，生姜15克
做法：锅里放三碗水，将切好的萝卜放入锅中，煮熟后，将葱白、姜下锅，煮成一碗汤，带渣一次服用。
功效：白萝卜对咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有较好的辅助治疗作用。适用于宣肺解表，化痰止咳。治咳嗽、痰多泡沫、身倦酸痛、鼻塞等。
2、祛风散寒——红糖姜枣汤
材料：红糖30克，鲜姜15克，红枣30克
做法：在锅里面加三碗水，然后在里面加入红糖、新鲜的生姜、红枣，等到煎至过半的时候，趁热服下，出一些汗就能够治愈了。
功效：生姜药性辛温，能祛风散寒。适用于轻度风寒感冒患者驱风散寒、治伤风咳嗽、胃寒刺痛等。2022-03-21
1、痰多易咳嗽、鼻塞——萝卜葱白汤
材料：萝卜1根，葱白6根，生姜15克
做法：锅里放三碗水，将切好的萝卜放入锅中，煮熟后，将葱白、姜下锅，煮成一碗汤，带渣一次服用。
功效：白萝卜对咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有较好的辅助治疗作用。适用于宣肺解表，化痰止咳。治咳嗽、痰多泡沫、身倦酸痛、鼻塞等。
2、祛风散寒——红糖姜枣汤
材料：红糖30克，鲜姜15克，红枣30克
做法：在锅里面加三碗水，然后在里面加入红糖、新鲜的生姜、红枣，等到煎至过半的时候，趁热服下，出一些汗就能够治愈了。
功效：生姜药性辛温，能祛风散寒。适用于轻度风寒感冒患者驱风散寒、治伤风咳嗽、胃寒刺痛等。2022-03-21
在南方，换季时食疗该怎么做？
山药小米粥
效果： 润肺清热、健脾益气等功效，尤其适合有脾虚 、四肢无力的人
不适合人群： 小米属性微寒，虚寒体质的人不适合长期吃，尤其是怀孕和经期的伙伴要避免食用。
1 山药去皮洗净，切成小片;
2 红枣洗净，最好切开，容易入味;
3 小米洗净后，倒入加了肥水的容器中，焖5—6小时即可。
———————————
银耳红枣汤
效果：美白养生，满满的胶原蛋白，并且很方便!
1 将银耳、枸杞洗净，红枣泡软，在表面划开几刀;
2 将银耳、红枣、枸杞倒入膳魔师焖烧罐中加沸水预热，倒出后再放入沸水闷3—4小时;
3 加入适量冰糖搅拌匀即可食用。
———————————
酒酿红糖蛋
效果： 美味又丰胸养颜
方法@ 菜园小饼
道具： THERMOS 不锈钢真空焖烧杯
1 早起用100cc的热水灌进焖烧杯里闷着，
2 刷牙洗脸化妆完，把杯里的水倒掉，放红糖，枸杞，一勺酒酿
3 冲热水进去，打一个鸡蛋放进去，盖上盖子。2022-03-20
山药小米粥
效果： 润肺清热、健脾益气等功效，尤其适合有脾虚 、四肢无力的人
不适合人群： 小米属性微寒，虚寒体质的人不适合长期吃，尤其是怀孕和经期的伙伴要避免食用。
1 山药去皮洗净，切成小片;
2 红枣洗净，最好切开，容易入味;
3 小米洗净后，倒入加了肥水的容器中，焖5—6小时即可。
———————————
银耳红枣汤
效果：美白养生，满满的胶原蛋白，并且很方便!
1 将银耳、枸杞洗净，红枣泡软，在表面划开几刀;
2 将银耳、红枣、枸杞倒入膳魔师焖烧罐中加沸水预热，倒出后再放入沸水闷3—4小时;
3 加入适量冰糖搅拌匀即可食用。
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酒酿红糖蛋
效果： 美味又丰胸养颜
方法@ 菜园小饼
道具： THERMOS 不锈钢真空焖烧杯
1 早起用100cc的热水灌进焖烧杯里闷着，
2 刷牙洗脸化妆完，把杯里的水倒掉，放红糖，枸杞，一勺酒酿
3 冲热水进去，打一个鸡蛋放进去，盖上盖子。2022-03-20
冬春换季，很多人容易感冒，天气逐渐炎热，很多人不注意就直接减少衣服，就造成感冒，吃药也不是很好的办法，大家可以使用食疗的方法来治疗，下面介绍了几种食疗方法，希望对你有所帮助。
1、痰多易咳嗽、鼻塞——萝卜葱白汤
材料：萝卜1根，葱白6根，生姜15克
做法：锅里放三碗水，将切好的萝卜放入锅中，煮熟后，将葱白、姜下锅，煮成一碗汤，带渣一次服用。
功效：白萝卜对咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有较好的辅助治疗作用。适用于宣肺解表，化痰止咳。治咳嗽、痰多泡沫、身倦酸痛、鼻塞等。
2、祛风散寒——红糖姜枣汤
材料：红糖30克，鲜姜15克，红枣30克
做法：在锅里面加三碗水，然后在里面加入红糖、新鲜的生姜、红枣，等到煎至过半的时候，趁热服下，出一些汗就能够治愈了。
功效：生姜药性辛温，能祛风散寒。适用于轻度风寒感冒患者驱风散寒、治伤风咳嗽、胃寒刺痛等。2022-03-24
1、痰多易咳嗽、鼻塞——萝卜葱白汤
材料：萝卜1根，葱白6根，生姜15克
做法：锅里放三碗水，将切好的萝卜放入锅中，煮熟后，将葱白、姜下锅，煮成一碗汤，带渣一次服用。
功效：白萝卜对咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有较好的辅助治疗作用。适用于宣肺解表，化痰止咳。治咳嗽、痰多泡沫、身倦酸痛、鼻塞等。
2、祛风散寒——红糖姜枣汤
材料：红糖30克，鲜姜15克，红枣30克
做法：在锅里面加三碗水，然后在里面加入红糖、新鲜的生姜、红枣，等到煎至过半的时候，趁热服下，出一些汗就能够治愈了。
功效：生姜药性辛温，能祛风散寒。适用于轻度风寒感冒患者驱风散寒、治伤风咳嗽、胃寒刺痛等。2022-03-24
