导语：俗话说，一个人的气色好不好直接反映了这个人的气血足不足，当你的气血不足的时候，在你的脸上会有一定的现象表现出来。气血不足就是指的气虚和血虚，这两者之间是相辅相成的，气虚则血虚，气足则血足，两者相互影响。气血不足的人，2个表现很明显，3件事快点停下，做得越多，气血越弱。
一、气血不足的人，身体这2个表现特别的明显
1、手足麻木
当你身体里面的气血不足的时候，导致人体的筋膜没有办法自由灵活的活动，就会造成手足麻木的现象出现。当你手足麻木的时候，就会降低你的灵敏度，有时候还会伴随着疼痛感，因此当你手足经常麻木的时候，是在提醒你的气血不足。
2、失眠多梦
气血不足的人往往会伴随着失眠的状况，久久不能入睡，同时在睡着以后，还会经常有梦境的干扰，在醒来以后身体还会疲惫，造成休息不足的状态，还会影响你白天的精神和皮肤的状态变差的情况出现。
二、3件事快点停下，做得越多，气血越弱
1、长期久坐或者躺着
长期久坐或是躺着，会让身体里面的各项机能处于一个缓慢的状态，长时间的不运动。也会造成人体的气机不能满足人体的需要，从而缺少新鲜物质的生成，造成人体内应该排出来的废物堆积在人的体内，对身体造成不好的影响，长此以往，造成气血不足。
2、油腻食物
在日常饮食的时候注意，不要过多的食用油腻的食物，油腻食物吃得太多，会造成你的身体负担加重，进而加重你的器官负担，因此造成身体的不适。在平时吃饭的时候，应该多吃一些含有优质蛋白质和维生素的食物。比如鸡蛋、菠菜、黑芝麻等。
3、不喝水
很多人不喜欢喝白开水，觉得白水没有味道，喝起来一点也不好喝。习惯性地用饮料和奶茶来替代，可是喝过多的奶茶和饮料，会让身体里面的糖分超标，引起身体其他的问题。如果不喜欢喝白开水的话，可以在水中加入蒲公英、决明子、菊花、荷叶、冬瓜、甘草、可食用桂花这些材料，对身体有很好的的协调作用，还可以帮助补气血。
蒲公英：可以帮忙消除肿痛，缓解身体口干舌燥的情况，具有一定的清热解毒的作用，还可以提高身体的免疫力。
菊花：帮忙缓解因为上火引发的问题，缓解眼部疲劳，具有一定的杀菌效果，同时还具有抗衰老的作用。
荷叶：去除身体里面多余的湿气，还可以帮忙降低血脂和降低血压，促进人体的新陈代谢，还具有止血的作用。
小结：气血不足的人，往往会有文中说到的这2个表现，这3件事对于气血来说是一件不好的事情，应该快点停下，不要再去做这些事情，做得越多，气血越弱。日常喝不下去水，可以加入这些材料，来帮助我们更好地补充气血。2022-07-09
一、气血不足的人，身体这2个表现特别的明显
1、手足麻木
当你身体里面的气血不足的时候，导致人体的筋膜没有办法自由灵活的活动，就会造成手足麻木的现象出现。当你手足麻木的时候，就会降低你的灵敏度，有时候还会伴随着疼痛感，因此当你手足经常麻木的时候，是在提醒你的气血不足。
2、失眠多梦
气血不足的人往往会伴随着失眠的状况，久久不能入睡，同时在睡着以后，还会经常有梦境的干扰，在醒来以后身体还会疲惫，造成休息不足的状态，还会影响你白天的精神和皮肤的状态变差的情况出现。
二、3件事快点停下，做得越多，气血越弱
1、长期久坐或者躺着
长期久坐或是躺着，会让身体里面的各项机能处于一个缓慢的状态，长时间的不运动。也会造成人体的气机不能满足人体的需要，从而缺少新鲜物质的生成，造成人体内应该排出来的废物堆积在人的体内，对身体造成不好的影响，长此以往，造成气血不足。
2、油腻食物
在日常饮食的时候注意，不要过多的食用油腻的食物，油腻食物吃得太多，会造成你的身体负担加重，进而加重你的器官负担，因此造成身体的不适。在平时吃饭的时候，应该多吃一些含有优质蛋白质和维生素的食物。比如鸡蛋、菠菜、黑芝麻等。
3、不喝水
很多人不喜欢喝白开水，觉得白水没有味道，喝起来一点也不好喝。习惯性地用饮料和奶茶来替代，可是喝过多的奶茶和饮料，会让身体里面的糖分超标，引起身体其他的问题。如果不喜欢喝白开水的话，可以在水中加入蒲公英、决明子、菊花、荷叶、冬瓜、甘草、可食用桂花这些材料，对身体有很好的的协调作用，还可以帮助补气血。
蒲公英：可以帮忙消除肿痛，缓解身体口干舌燥的情况，具有一定的清热解毒的作用，还可以提高身体的免疫力。
菊花：帮忙缓解因为上火引发的问题，缓解眼部疲劳，具有一定的杀菌效果，同时还具有抗衰老的作用。
荷叶：去除身体里面多余的湿气，还可以帮忙降低血脂和降低血压，促进人体的新陈代谢，还具有止血的作用。
小结：气血不足的人，往往会有文中说到的这2个表现，这3件事对于气血来说是一件不好的事情，应该快点停下，不要再去做这些事情，做得越多，气血越弱。日常喝不下去水，可以加入这些材料，来帮助我们更好地补充气血。2022-07-09
