吃什么补血最快最好 哪些食物可以补血

1、樱桃：樱桃含有较高的铁元素，它所含的维生素a也是很重要的营养物质，贫血的人要多吃樱桃。
2、黑桑葚：桑葚的铁含量很高，它可以用于防治贫血。桑葚干也含有很多铁，所以食用新鲜桑葚或者桑葚干都很好。
3、当归：当归是非常好的补血药材，当归炖鸡很适合贫血的人食用。
4、红枣：红枣的补血效果是不用怀疑的，所以贫血的人可以用经常吃红枣。
2023-01-14