不花钱补气血的8个好习惯
蛋白质食物排行
每天一鸡蛋
每天至少一个水煮蛋，可以避免油盐过度可以很好的提高我们的免疫调节气血是很好的。
每天一杯豆浆
喝牛奶的确有美白的作用，但是要坚持才有效果，一般至少喝2个月才会美白。喝牛奶最好晚上喝，这样既可以美白，还可以安神，对睡眠很好的。
每天一把葡萄干
红枣糖分高，容易上火，少吃是可以的，葡萄干高VC，矿物质含量丰富补气血也是很不错的。
每天泡泡脚
泡脚也可以缓解气血，因为泡脚可以改善人体的血液循环，有保健养生的作用。
每天运动半小时
气血调节是少不了运动的，提高代谢增加力量可以促进血液循环，让气血运行更顺畅。
每天尽量早睡
尽量10点半前睡觉，充足的睡眠可以调节精力清理毒素，是气血的保障，中午也要午休。
每天好心情
每天好心情，是最简单的养气血方法，负面的情绪是很伤身的，忧思伤气血、愤怒伤气血、生气伤气血。
每天揉操肚子
脾胃为气血生化之源，只有脾胃功能好，食物的转化才会比较好，气血才会充足。而平时多揉揉肚子，可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化吸收，从而有利于食物的转化。
2023-04-26
