1、当归。首先可以吃一些当归用来调养气血。这是因为当归的性质温和并且味道香甜，而且当归能够起到一定的补血养身的保健作用。如果女性想要调养气血，当归一定是首当其冲的一味中药，可以用当归来炖汤。但是当归虽然很好，也要保持适度的原则，不能够一次性进补太多的当归，否则可能就会出现营养过剩的状况。2...
过健康的生活包括：不熬夜、吃健康的食物、做有益身心的运动，最最重要的是保持内心的平静。中医认为“心乱则气血逆乱，心静则气血调和”。所以说坏心情比什么都伤人。气血亏虚脾虚吃五种食物，用五种操作即可。详情如下：①补气生血健脾。②温补脾阳健脾。③补肝肾生气血。④健脾消食补血。⑤减肥健脾...
1. 山药瘦肉汤是一种受到许多人喜爱的美食，尤其在冬季，它能够滋养脾胃、补充气血。2. 制作山药瘦肉汤并不复杂，首先需要准备的是合适的食材，包括铁棍山药、瘦猪肉、红枣、食盐、葱、生粉和料酒。3. 开始烹饪前，将瘦猪肉洗净，切成薄片，然后加入生粉和料酒，用手抓匀使肉片上劲。4. 接下来，将山...
先从养护人体的角度来讲，大枣和黑糖姜茶全是性温食物，又含有大量维生素矿物质，这其中的含铁成分非常高，在补气补血层面效果显著，姜有着散寒阴补阳的作用，对于女性秋冬季身体发寒，具有非常好的缓解作用；再有就是从美食难度系数而言，几类食物放进石锅之中，续水以后简易烧煮，食物作用被充分运用...
蔬菜：补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的有黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。水果：栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃...
