不知道大家有没有被身上怎么减也掉不下去的肉肉心烦，其实，这有可能是脾虚引起的，脾虚能够引起肥胖，并不是虚言。
为什么脾虚会引起肥胖呢？
脾是身体里的中转站，其功能就是输布身体中的水液，一旦脾脏功能受损，体液流动产生影响，诸多湿气淤积在脾胃，脂肪和其他杂质无 常排出，人就越来越胖。
再加上脾虚的人，一般体质偏寒，这是因为无法通过脾运化的水分过多，带走了身体中的热量，加重了身体中的湿气，人体自身为了保暖，口味上偏好进食油腻的重口味食物以此为自身保暖，可这样反倒更加重了湿气，增加了肥胖的可能。这就出现了，脾越虚人越胖，人越胖脾越虚的恶性循环。
脾虚怎么调理
脾虚对身体的伤害虽大，也不是不可调理。
1. 增加运动
引起脾虚的一个重要原因，通常是由于长时间久坐不动，体力消耗少，长此以往，人体血液循环不通，代谢较为缓慢，身体中的毒素无法排出体外，加重了脾虚。这时候，多多进行身体锻炼，既缓解了压力，又能加快新陈代谢，促进体内水分和毒素的排出，强健脾气。不过，运动时间和强度一定要根据自身情况适度进行，做到持之以恒效果才更好。
2. 减少熬夜
熬夜会损伤诸多器官，对脾的伤害也是非常严重的。不管熬夜做什么事情，都免不了思虑过重，一旦思虑过多，对脾的伤害不可估量。
同时中医中说“肝气郁结伤脾”，长时间熬夜，肝脏系统无 常休息，造成肝功能下降，出现这种情况后最直接的伤害就是脾，所以大家一定要注意。
3. 保持心情舒畅
很多医生都认为，不良情绪过多容易引发多种疾病，脾虚也是其中之一。众所周知，当人生气、忧郁的时候，非常消耗人的气血，这时候就会导致心脏气血不足，从而影响脾的正常工作，造成体内运化不畅，脾虚严重。
4. 合理饮食
脾虚的人，体内运化不畅，一定要以饮食清淡为主，避免进食生冷油腻的食物，以免加重脾虚。同时可以进食一些健脾的食物，像胡萝卜、红枣、栗子、山药等等，都能在一定程度上缓解脾虚的症状，强健脾气。
要想真正预防调理脾虚，最好的就是从日常生活中进行，养成 健康 的生活规律和饮食习惯。如果发现脾虚症状严重的话，还请及时就医，避免发生不必要的危险。
2022-07-19
为什么脾虚会引起肥胖呢？
脾是身体里的中转站，其功能就是输布身体中的水液，一旦脾脏功能受损，体液流动产生影响，诸多湿气淤积在脾胃，脂肪和其他杂质无 常排出，人就越来越胖。
再加上脾虚的人，一般体质偏寒，这是因为无法通过脾运化的水分过多，带走了身体中的热量，加重了身体中的湿气，人体自身为了保暖，口味上偏好进食油腻的重口味食物以此为自身保暖，可这样反倒更加重了湿气，增加了肥胖的可能。这就出现了，脾越虚人越胖，人越胖脾越虚的恶性循环。
脾虚怎么调理
脾虚对身体的伤害虽大，也不是不可调理。
1. 增加运动
引起脾虚的一个重要原因，通常是由于长时间久坐不动，体力消耗少，长此以往，人体血液循环不通，代谢较为缓慢，身体中的毒素无法排出体外，加重了脾虚。这时候，多多进行身体锻炼，既缓解了压力，又能加快新陈代谢，促进体内水分和毒素的排出，强健脾气。不过，运动时间和强度一定要根据自身情况适度进行，做到持之以恒效果才更好。
2. 减少熬夜
熬夜会损伤诸多器官，对脾的伤害也是非常严重的。不管熬夜做什么事情，都免不了思虑过重，一旦思虑过多，对脾的伤害不可估量。
同时中医中说“肝气郁结伤脾”，长时间熬夜，肝脏系统无 常休息，造成肝功能下降，出现这种情况后最直接的伤害就是脾，所以大家一定要注意。
3. 保持心情舒畅
很多医生都认为，不良情绪过多容易引发多种疾病，脾虚也是其中之一。众所周知，当人生气、忧郁的时候，非常消耗人的气血，这时候就会导致心脏气血不足，从而影响脾的正常工作，造成体内运化不畅，脾虚严重。
4. 合理饮食
脾虚的人，体内运化不畅，一定要以饮食清淡为主，避免进食生冷油腻的食物，以免加重脾虚。同时可以进食一些健脾的食物，像胡萝卜、红枣、栗子、山药等等，都能在一定程度上缓解脾虚的症状，强健脾气。
要想真正预防调理脾虚，最好的就是从日常生活中进行，养成 健康 的生活规律和饮食习惯。如果发现脾虚症状严重的话，还请及时就医，避免发生不必要的危险。
2022-07-19
