您最近是否时常有懒懒的倦怠感、上班无精打采、说话没力气、口干舌燥以及头晕目眩的症状呢？中医师彭温雅表示，上班族长期加班累积疲劳，导致气虚症状越来越严重。建议民众可以运用东方传统智慧的食补来养生，像人参就是相当适合补气的中药材。 养生单补参 补气不固气 彭医师表示，能够改善现代人气虚症状，最重要的就是补「气」，但光补可是不够的，还要能够固气。人体的气是借由饮食入胃，经由脾运化后产生的，气足就会活力充沛，精力满满。被奉为「百补之王」的人参，更是补气首选，人参可补肺气，但若单服用过多人参，反而会产生胀气、上火、易生气的副作用。彭医师建议，民众想选择人参补气时，可以和其他药材搭配，不但可以增加身体的元气，还可以巩固不足的肺气，可以说是一举两得。 复方才有效 养气更持久 中医用药观念：「虚则补之、实则泻之。」彭医师表示，自古以来，中医是以阴阳平衡为基本的养生观念，所以补气也要整体来看待，过犹不及都不适合。使用人参补气时，补过头会胀气，造成身体容易血压高、头晕、不舒服；补不够又会容易疲劳，元气不足。所以在服用人参补品的时候，彭医师建议，可以以复方的方式，来减低单方使用的缺点。利用复方的原则，以「君臣佐使」的道理，来配合出更适合的药方，让养气效果更完善。 乾隆御用复方 补气固气不上火 而人参要搭配哪几种复方，才能够同时补气、固气、又不上火，达到最完整的养气效果呢？彭医师建议，民众不妨参考乾隆皇帝的御用配方「生脉饮」。生脉饮是由古方「生脉散」演变而来，结合人参、麦门冬、五味子等药材，有消暑养生、益气养阴，生津止渴，敛阴止汗等好处，在炎热的夏天饮用十分合适。其中，人参中含有人参皂苷能补元气，生津安神；麦门冬能清心润肺、益阴除烦、退火气、平衡人参的燥热性；五味子有助于增强体力固元气。三种药方相生相乘，三管齐下，适合体热气虚的现代人饮用，同时补气、固气、又不上火。 彭医师指出，想要改善气虚症状、维持好元气，如果只光食补、偶尔才动动身体，这样可是不够的！平日必须保持适度运动习惯，尽可能避免熬夜滑手机，再加上补充人参饮品养气，内外兼顾。才能真正达到活络新陈代谢、调整体质，随时神采奕奕、活力充沛，续航力加倍！ 中医师彭温雅
2022-10-24
2022-10-24
