对于女人来说，「黄脸婆」是杀伤力最大的词之一。当面色不再红润、皮肤开始松弛的时候，多数人首先想到的是求助于各种护肤品，甚至去美容机构做微整形。然而，无论是高级护肤品还是拉皮、去皱等美容措施，都不能给身体带来真正的年轻。我想提醒大家的是，如果你脸色发黄发暗，又查不出病因，有可能是饮食导致的，不妨反思一下自己的一日三餐，查找原因并「对症下药」。
1、生理上的衰老
我们都知道，年龄的不断增长以及身体的自然衰老是不可避免的一个过程。当皮肤出现衰老症状时，将会直接体现在我们的面部肌肤上。脸部皮肤表层的角质层功能逐渐下降，那就是面部逐渐被氧化，失去原有的光泽，随着年龄的不断增长，呈现出蜡黄的颜色。
2、精神压力大
对于当代女性而言，大部分都面临着生活、工作、家庭等多方面的压力，这就会使女性长期处于焦虑，紧张的状态下，我们都知道，如果没有一个好的精神状态，那么对于自身的皮肤是很不利的。
3、饮食不合理
生活中，很多人喜欢吃烧烤、甜食、各种快餐，而且往往不吃早餐，中午和晚上大吃特吃！这些无形中都在影响着我们的身体内环境，时间长了，体质受影响，代谢受影响，就会鲜明反映在皮肤上！很多皮肤好的姑娘都很注意饮食搭配，保证蔬菜水果肉食的均衡，这对养好皮肤也是很关键的！
4、作息不合理
现在的人们，夜生活的时间越来越长，而晚睡对于当今 社会 也是一种比较常见的现象。但是这样的作息规律，对于皮肤的损伤是很大的，不仅仅会引起代谢、内分泌的失调，还可能会引发一些疾病的发生。当体内的内分泌出现紊乱时，就可能会引起脸部蜡黄的现象。
1、枣莲猪骨汤
用料：猪脊骨 1 具，大枣 150 克，莲子 100 克，木香 3 克，甘草 10 克。
制法：将猪脊骨洗净砍碎，枣和莲子去核去心，木香、甘草用纱布包好。同放砂锅内，加水适量，文火炖煮 3 个小时，即可分顿食用。以喝汤为主，亦可吃肉、枣和莲子，可常服食。
作用：具有补中益气、补脾、养血的作用
2、归耆鸡汤
用料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。
做法：首先，将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开；然后，放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。
作用：当归具有补血之作用。黄耆具有补气之作用。所以，本品具有让女性气血通顺、月经调和之作用，在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。
3、一个小偏方补足气血
材料：蜂蜜，山药，茯苓，百合，人参，大枣，阿胶，鸡内金等多种滋补气血调理身体的中药材熬制而成的娇妍媛渗饮。
做法：将这些原料一起熬制，经过多道工序收缩成膏，每天早晚温水冲服，每次一汤匙，约为10克即可。
作用：具有补肾健脑、补血养神、滋润肌肤作用。
4、红枣乌鸡汤
材料：枸杞，红枣，生姜，乌鸡。
做法：
1、将乌鸡洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干。
2、杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核；刮去姜皮，切2片。
3、煲内加入清水，猛火烧开，然后放入以上材料，再开，改用中火煲2到3小时。
作用：红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合
女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。
除了以上的这些食材之外，泡脚是调整气血虚和体寒等问题的最好方法，长期坚持泡脚，身体会更好。一般情况下，泡脚泡到全身发热、微微出汗的程度就可以了。如果在泡脚后出现上半身不出汗、下半身出汗的情况，说明肾寒。
这时可以边泡脚，边喝姜糖水或热开水。有的人泡脚后上半身发热出汗、下半身不出汗，这则是气虚的表现。对于气虚的人来说，坚持泡脚可以改善血液循环，也是个非常好的方法。
2022-08-19
