常见的补血食物清单



常见的补血食物清单
水果类：
1，龙眼。
2，荔枝。
3，葡萄。
4，樱桃。
5，苹果。
6，桔子。
蔬菜类：
1，菠菜。
2，胡萝卜。
3，油菜。
4，黄花菜。
5，莲藕。
6，红萝卜。
五谷类：
1，黑米。
2，黑豆。
3，紫米。
4，糯米。
5，红枣菊花粥。
坚果类：
1，红枣。
2，核桃。
3，桂圆。
2023-04-25
mcxzy 阅读 15 次 更新于 2024-11-16 03:26:24 我来答关注问题0
1 个回答医识问答网专题活动
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    1、黑芝麻。有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。2、红枣。养胃健脾、补血安神;又...

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    1、枸杞是生活中常见的一种药材,有的人用枸杞泡茶;有的人用枸杞来做食物;还有的人会干吃枸杞。通常情况下,红色、黑色食物对于补血是非常有帮助的,枸杞就是符合特征的一种食物。在这里我们是把枸杞当做药材来食用的,枸杞中含有丰富的胡萝卜素...

  • 医识网 补血的食物有哪些

    日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物,如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。

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