我找到了补血方藏在我身边比阿胶还滋补气血双补让我皮肤红润

秋冬寒冷季节，早餐记得多吃热菜热粥，比吃高热量早餐更有营养。不仅调理肠胃，还能滋养气血。今天，我分享一个补血食谱藏在我身边的，主要是红豆和花生，可以和红枣一起煮，好处多多。补血食谱藏在我周围的就是它。比阿胶更滋补，补气血，皮肤红润。这段时间，天气越来越冷。在采购食材的时候，我也会买一些红枣和红豆。上次，我没有不要在家吃完花生。今天分享一款暖胃驱寒的养生粥。很多人都吃过花生，花生不仅可以炒煮，还可以和一些红豆一起煮。具有极佳的治疗价值，还能活血化瘀，保持皮肤处于一种状态。适合秋冬季节食用。许多人仍然不我不知道如何做这种粥。让一会儿让我们详细讨论一下。【红豆花生红枣粥具体做法】清单详情：红豆80g(建议无虫洞的红豆)，大米少许，花生160g左右，冰糖或白糖少许，水碗(根据实际情况调整)，大枣少许等等。难度分析：红豆和花生都需要泡几个小时，文中这种粥的温度和时间也是需要的。制作第一步：将挑选出来的红豆洗净，然后提前浸泡，这样更容易煮熟，然后控制红豆的含水量。制作第二步：将花生米剥去外壳，然后再次洗净，再用清水浸泡5个小时，然后控制花生米晾干，将几颗红枣去核，准备好以上材料，开始制作这款补血粥。第三步：将花生和红豆放入锅中，然后加入几碗清水，加入一些红枣，煮熟，小火煨一会儿。第四步：红豆和花生都煮，等煮开后，再小火煮一会儿，加点白糖和冰糖，再加点枸杞。第五步：等粥变色，然后室温放置。这种营养丰富、滋补的粥，随时可以暖胃养胃。厨房小贴士：红豆和花生都是补气血的食材，但两者都很难马上煮熟。你需要浸泡红豆和花生，这样可以节省煮这种粥的时间。红枣需要去核。这种红豆花生米粥需要用冷水煮，然后用小火慢炖，再用冰糖和白糖煮。推荐：将红豆、花生煮熟，和红枣、枸杞一起煮，等待自然补血食谱。可称为穷人的阿胶，补血补气，活血调经。特别是一些女性朋友要多吃，这样气血充足，身体更强壮，皮肤红润。其次，我们在生活中需要各种营养，这些营养都含有丰富的氨基酸、矿物质和微量元素，不仅能补充家庭的能量，还能让你精力充沛，神清气爽，让你更专注于学习和生活。还能调理脾胃，促进肠胃吸收，是养生的黄金搭配。你知道这红豆花生红枣粥怎么做吗？2023-05-23