首先你要明确一点，你是不是真的肾虚？！而且肾虚具体的还包括肾阴虚，肾阳虚，肾气不足，肾精亏虚等等。
青年人所谓的肾虚，大多都是房事过度，熬夜操劳等等慢性消耗所引起的。
所以第一步，必须是杜绝消耗的来源，修身养性，不熬夜，作息规律，早睡早起；第二步，适当的运动，以户外运动为主（健身房、室内自己运动缺乏环境的陶冶，室内环境心情容易压抑，而且不易坚持）；第三步，饮食调理。这一点对于上班族等或许不易改善，但至少保证要清淡饮食，不吸烟不喝酒；第四步，如果可以，可以找中医师开处方调理，切忌盲目自己买药乱试。
对于年轻人，三、四步或许不好把握，但至少保证前两步必须执行。2017-02-04
青年人所谓的肾虚，大多都是房事过度，熬夜操劳等等慢性消耗所引起的。
所以第一步，必须是杜绝消耗的来源，修身养性，不熬夜，作息规律，早睡早起；第二步，适当的运动，以户外运动为主（健身房、室内自己运动缺乏环境的陶冶，室内环境心情容易压抑，而且不易坚持）；第三步，饮食调理。这一点对于上班族等或许不易改善，但至少保证要清淡饮食，不吸烟不喝酒；第四步，如果可以，可以找中医师开处方调理，切忌盲目自己买药乱试。
对于年轻人，三、四步或许不好把握，但至少保证前两步必须执行。2017-02-04
2021-05-16
