肾虚只靠自己是非常难恢复的，必须借助后天的细致的调理才会恢复正常。除了传统的吃药之外，还可以采取食疗的办法，通过饮食来有意识的补肾，达到恢复肾脏正常的目的。平时适量食用多种黑色食物，如：黑芝麻、黑豆、黑米等。还可以多吃些含蛋白质多的肉类，譬如：羊肉、牛肉和猪腰等。事实上在滋补肾脏方面，菌食疗效果亦是非常突出的。可以饮用由茯苓、虫草、白木耳、猪苓组成的--苓白多菌粉，天然食药用真菌，以菌固肾，以菌益肾，以菌养肾。自然补肾，不给肾脏增加负担，还要养成良好的生活习惯，不熬夜，保证充足睡眠，不吃辛辣刺激性食物。2020-06-05
您好
如果肾虚因为程度比较轻微，因为短暂的房事不洁或者是情志的影响，一般是可以自己慢慢恢
复的。但是如果肾虚程度比较严重，症状比较重的话，自己恢复是不可能的，一定要到专业的
医院，在专业的医生指导下进行相应的调理和治疗。
所以一般建议患者如果出现了肾虚的症状，要及时的到医院进行相关的药物治疗。在药物治疗
的同时，可以配合相关的食补治疗，多吃一些补益肾虚的食材，如黑豆、黑芝麻、黑木耳、鹿
肉、龟肉、羊肉以及核桃、板栗等等。同时还可以配合一些适当的运动锻炼，比如说散步、太
极拳等等。2019-10-31
如果肾虚因为程度比较轻微，因为短暂的房事不洁或者是情志的影响，一般是可以自己慢慢恢
复的。但是如果肾虚程度比较严重，症状比较重的话，自己恢复是不可能的，一定要到专业的
医院，在专业的医生指导下进行相应的调理和治疗。
所以一般建议患者如果出现了肾虚的症状，要及时的到医院进行相关的药物治疗。在药物治疗
的同时，可以配合相关的食补治疗，多吃一些补益肾虚的食材，如黑豆、黑芝麻、黑木耳、鹿
肉、龟肉、羊肉以及核桃、板栗等等。同时还可以配合一些适当的运动锻炼，比如说散步、太
极拳等等。2019-10-31
肾虚要根据肾虚的轻重程度以及引起肾虚的原因出发来分析肾虚能不能达到自我的恢复和调节的目的。肾虚如果是因为短时间的情绪的紧张和恐惧，或者是短时间的房事过频以及 引起的。
如果自身的恢复能力较好，再加上调节情绪和节制房事，可以达到慢慢的自我恢复的能力。但是如果肾虚的程度比较严重，以及自我恢复不是很好的情况下，一般是建议患者尽快到医院，在专业的医生指导下进行相关的治疗。2019-12-26
如果自身的恢复能力较好，再加上调节情绪和节制房事，可以达到慢慢的自我恢复的能力。但是如果肾虚的程度比较严重，以及自我恢复不是很好的情况下，一般是建议患者尽快到医院，在专业的医生指导下进行相关的治疗。2019-12-26
十人九虚，肾虚分为肾阳虚，肾阴虚。无论属于哪一种肾虚如果感觉对自己身体无什么影响，不必介意。感觉身体不适，最好用中药调理，自己恢复可能性很小。2019-10-31
每天抽出半小时时间选择空气清新的公园或小河边练习打太极拳，不仅能释放压力而且能增强抵抗力。均衡为身体摄入营养，避免有挑食和偏食的坏习惯。2020-02-19
肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精亏虚四种证型。你是属于那种证型，这需要通过辩证论治来确诊。具体建议看下中医，如果真有肾虚，可以通过开中药吃进行调理。2019-12-23
一般肾虚食补能补好 比如韭菜 海肠 动物肾脏 或者中医调理2019-12-23
