1.湿气“天敌”有哪些？做好哪几件事能脾胃强健湿气不在呢？湿气的天敌有红豆薏米等等，夏季高温高湿会使人烦躁不安，睡眠质量差。这一次，健康方面的压力将会增加。大多数人生活炎热，吃得不好，睡得不好，对脾胃的损害很大。既然吃坏了，就应该说减肥人的福音。肥胖的基本点是控制饮食和运动，那么为什么减肥容易呢?可能是你体内的水分太多了。减肥不除湿，只能伤心!所以夏天过后，养生就被提上了日程。夏季保健要注意戒骄戒躁，修身养心，加强脾胃调理和除湿解毒。
2.不要熬夜!这是两大基本点之一，熬夜不仅伤气血，更伤脏腑!尤其是熬夜玩游戏，比如看电视会伤害你的眼睛!第二:吃得好!这是第二个基础，让大家吃好，包括健康的饮食结构，不挑食不偏食，细嚼慢咽，油炸烤辣甜，尽量吃一杯健脾祛湿，经常用党参、栀子、黄芪、艾草、陈皮和苍术、薏苡仁等成分一起加水，再加一些姜喝。它和其他茶不同。食物中的成分可以更好地使用，有助于健脾和胃，驱走体内的水分。南方人对此很在行。
3.一杯悉尼菊花，梨和菊花的搭配对脾胃也有好处。梨子洗净去皮，加入菊花煮熟，加冰糖。融化后可以当茶喝。菊花的清香能刺激人的食欲，常喝这杯茶，食物消化会更好，食欲会增加。在干燥的秋天，雪梨还可以防止干燥，对眼睛有好处。红豆除湿气血，鲤鱼可以祛湿，鲤鱼健脾益水，可以帮助调理脾胃，从而达到祛湿的目的，所以生活中可以多吃鲤鱼，对健康是有好处的。这道美味的汤还有健脾、祛湿、清热、解毒的功效。随着水分排出体外，你会感到更加放松。夏至后，家人吃，健脾祛湿，清热祛湿，祛除体内湿气。
2022-07-19
2.不要熬夜!这是两大基本点之一，熬夜不仅伤气血，更伤脏腑!尤其是熬夜玩游戏，比如看电视会伤害你的眼睛!第二:吃得好!这是第二个基础，让大家吃好，包括健康的饮食结构，不挑食不偏食，细嚼慢咽，油炸烤辣甜，尽量吃一杯健脾祛湿，经常用党参、栀子、黄芪、艾草、陈皮和苍术、薏苡仁等成分一起加水，再加一些姜喝。它和其他茶不同。食物中的成分可以更好地使用，有助于健脾和胃，驱走体内的水分。南方人对此很在行。
3.一杯悉尼菊花，梨和菊花的搭配对脾胃也有好处。梨子洗净去皮，加入菊花煮熟，加冰糖。融化后可以当茶喝。菊花的清香能刺激人的食欲，常喝这杯茶，食物消化会更好，食欲会增加。在干燥的秋天，雪梨还可以防止干燥，对眼睛有好处。红豆除湿气血，鲤鱼可以祛湿，鲤鱼健脾益水，可以帮助调理脾胃，从而达到祛湿的目的，所以生活中可以多吃鲤鱼，对健康是有好处的。这道美味的汤还有健脾、祛湿、清热、解毒的功效。随着水分排出体外，你会感到更加放松。夏至后，家人吃，健脾祛湿，清热祛湿，祛除体内湿气。
2022-07-19
1、经常蹲马步 很多人应该都知道什么是蹲马步，这个动作也可以达到健脾胃的效果。 做这个动作可能会很累，所以每个人都应该根据自己的身体状况，一次做两分钟左右。 2、经常保暖 感冒也会增加体内的水分，使脾胃功能不佳。 所以大家一定要做好保暖工作。 即使天气开始变暖，每个人都必须时刻保持温暖。 多穿大衣对身体有好处，可以更好地防止湿气侵入身体，出现脾胃特别虚弱的症状2022-07-19
适量运动。身体水分过多的人大多饮食油腻，缺乏锻炼。这些人经常感到身体沉重、四肢无力、不愿意移动，但他们越不喜欢运动，体内积聚的水分就越多。久而久之，必然会导致水分侵入脾脏，引发一系列疾病。运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，加快水分的排泄。跑步、散步、游泳2022-07-19
薏米，小红豆，茯苓，鲜姜，羊肉；多吃一些可以祛湿的食物，作息要规律，不要熬夜，经常运动，注意保暖。2022-07-19
