1、艾叶
特别适合阳虚的人群，如手脚易冷，整晚脚冷难眠的人群。
取干艾叶30-50克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，也可以用部分热水浸泡艾蒿20分钟后再加水泡脚。容易上火的人或艾叶泡完脚容易咽痛口干的人，最好不要天天用艾叶泡脚，一周两三次就好。
2、生姜
如果外感风寒，怕冷怕风，周身肌肉酸痛，那么生姜一大块，用刀拍扁或切片，再加一勺盐煮开后泡脚，再泡个20分钟，微微出点汗。 前提是，最好没有发高烧或困倦无比的情况。
3、花椒
花椒泡脚可以祛湿散寒，温中止痛，比如肚子受凉以后，感觉肚子里有胀气的时候，或是腹痛腹泻的时候，可以用一小撮花椒煮水泡脚，有助于祛除体内寒气，止痛止泻。
扩展资料：
1、泡脚时间要注意
用花椒水泡脚的时间不能太长，一般以刚刚出汗为宜，最好不要出大汗。对于刚开始泡脚，或者是寒性体质的人来说，可能最初一段时间出不了汗，这是体内寒气大的表现，可适当加大用量和频率，直到出汗为止。
2、泡脚水温不宜过高
水太烫会让足部充血，引起头部供血不足，会引起头部不适，出现头晕等症状。
参考资料来源：人民健康网-泡脚水中加味药，驱寒养生效果更好
参考资料来源：人民网-用花椒水泡脚能驱寒？有效果但并非人人适
2022-08-25
特别适合阳虚的人群，如手脚易冷，整晚脚冷难眠的人群。
取干艾叶30-50克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，也可以用部分热水浸泡艾蒿20分钟后再加水泡脚。容易上火的人或艾叶泡完脚容易咽痛口干的人，最好不要天天用艾叶泡脚，一周两三次就好。
2、生姜
如果外感风寒，怕冷怕风，周身肌肉酸痛，那么生姜一大块，用刀拍扁或切片，再加一勺盐煮开后泡脚，再泡个20分钟，微微出点汗。 前提是，最好没有发高烧或困倦无比的情况。
3、花椒
花椒泡脚可以祛湿散寒，温中止痛，比如肚子受凉以后，感觉肚子里有胀气的时候，或是腹痛腹泻的时候，可以用一小撮花椒煮水泡脚，有助于祛除体内寒气，止痛止泻。
扩展资料：
1、泡脚时间要注意
用花椒水泡脚的时间不能太长，一般以刚刚出汗为宜，最好不要出大汗。对于刚开始泡脚，或者是寒性体质的人来说，可能最初一段时间出不了汗，这是体内寒气大的表现，可适当加大用量和频率，直到出汗为止。
2、泡脚水温不宜过高
水太烫会让足部充血，引起头部供血不足，会引起头部不适，出现头晕等症状。
参考资料来源：人民健康网-泡脚水中加味药，驱寒养生效果更好
参考资料来源：人民网-用花椒水泡脚能驱寒？有效果但并非人人适
2022-08-25
