冬天补肾最好，因为冬天是主“藏”的季节，而肾又是主“藏”的脏腑，所以冬季是补肾的最佳时间。
补肾要先分清阴阳，阳虚阳虚怕冷，阴虚怕热。肾阳虚体质进补应以温热为主。补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿、肉苁蓉、巴戟天等，可用肉桂、鹿茸煲汤，煲牛肉、羊肉、狗肉都可以，用冬笋、黑木耳炒菜。
肾阴虚的人，大多脸发红、五心(双手、双脚、胸)烦热，应以甘凉滋阴为主，忌用辛燥耗津、苦寒伤阴之品。补阴药多是甘寒药，主要有六味地黄丸、西洋参等。肾阴虚者可平常多食用山药、枸杞子、鹿角胶、核桃仁、海参、银耳等。
阴阳两虚进补，宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。阴阳并补可以用陈李济壮腰健肾丸，也可以用太子参15克，白术15克，山药30克，茯苓20克，黄芪30克，紫河车15克，当归15克，鹿角10克，龟板12克，白芍12克，白芨30克，功劳叶12克。水煎服，1日1剂，早晚分2次口服。2013-12-04
补肾要先分清阴阳，阳虚阳虚怕冷，阴虚怕热。肾阳虚体质进补应以温热为主。补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿、肉苁蓉、巴戟天等，可用肉桂、鹿茸煲汤，煲牛肉、羊肉、狗肉都可以，用冬笋、黑木耳炒菜。
肾阴虚的人，大多脸发红、五心(双手、双脚、胸)烦热，应以甘凉滋阴为主，忌用辛燥耗津、苦寒伤阴之品。补阴药多是甘寒药，主要有六味地黄丸、西洋参等。肾阴虚者可平常多食用山药、枸杞子、鹿角胶、核桃仁、海参、银耳等。
阴阳两虚进补，宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。阴阳并补可以用陈李济壮腰健肾丸，也可以用太子参15克，白术15克，山药30克，茯苓20克，黄芪30克，紫河车15克，当归15克，鹿角10克，龟板12克，白芍12克，白芨30克，功劳叶12克。水煎服，1日1剂，早晚分2次口服。2013-12-04
一立冬，冬季也就真的来临了，这是一年当中最冷的时候，也是我们身体阳气最弱的时候，肾脏的功能也大大的降低了，这个时候应该要注意补肾，为身体补充阳气。立冬之后一定要好好补肾，这样才能保证来年有一个健康的身体。
想要更好的补肾，那么平时的饮食也应该要多加注意，建议是多吃一些补肾效果比较好的食物，比如说黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色的食物，还有就是羊肾、韭菜、核桃等，这些食物对身体有很好的补益作用，补肾的效果也是非常强的，冬天多吃这些食物，可以增强身体的阳气，有助于肾脏的健康。
在日常生活中，经常按摩腰部，可以很好的补肾。因为腰部正是肾脏所在的地方，它的健康直接关系到肾脏的正常运行，所以说保护好腰部，就能够保护好肾脏。没事的时候适当的按摩腰部，保证腰部活力，避免腰部受伤，都对肾脏有好处。按摩腰部的时候，要重点按摩肾俞穴，这个穴位对肾脏有很强的刺激作用，可以加快肾脏气血的流动。
保证充足的睡眠
人如果经常睡眠不足，那么是会损伤肾气的，对肾脏健康有很大的影响。因此想要补肾，休息是不可少的，每天都尽量的早点睡，确保睡眠是充足的。2020-12-02
想要更好的补肾，那么平时的饮食也应该要多加注意，建议是多吃一些补肾效果比较好的食物，比如说黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色的食物，还有就是羊肾、韭菜、核桃等，这些食物对身体有很好的补益作用，补肾的效果也是非常强的，冬天多吃这些食物，可以增强身体的阳气，有助于肾脏的健康。
在日常生活中，经常按摩腰部，可以很好的补肾。因为腰部正是肾脏所在的地方，它的健康直接关系到肾脏的正常运行，所以说保护好腰部，就能够保护好肾脏。没事的时候适当的按摩腰部，保证腰部活力，避免腰部受伤，都对肾脏有好处。按摩腰部的时候，要重点按摩肾俞穴，这个穴位对肾脏有很强的刺激作用，可以加快肾脏气血的流动。
保证充足的睡眠
人如果经常睡眠不足，那么是会损伤肾气的，对肾脏健康有很大的影响。因此想要补肾，休息是不可少的，每天都尽量的早点睡，确保睡眠是充足的。2020-12-02
补肾最好的季节是秋冬两季，天气转凉，可以多吃些滋补品来补身也补肾。一般来说食补最好，可以多吃些黑色的食物，例如：芝麻、黑豆、黑米等。多吃些含蛋白质多的食物，例如：羊肉、狗肉、牛肉等。食补是最安全的也是最好的。可以饮用由茯苓、虫草、白木耳、猪苓组成的--苓白多菌粉，天然食药用真菌，以菌固肾，以菌益肾，以菌养肾，自然补肾。2020-06-03
生命在于运动，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。2020-02-03
中医所说的肾，不能与西医的肾脏简单等同。西医的肾单指肾脏这一器官，而中医的“肾”包括了免疫系统、内分泌系统、神经系统、血液系统、呼吸系统、泌尿系统、循环系统等诸多方面。现代生活节奏的加快，生活、工作压力增大，都市生活环境的改变，物质生活中不健康因素的影响，都可能引发肾疲劳。肾疲劳是由于肾脏长期超负荷运作，透支或者长期服用刺激性药物对肾脏造成的蓄积性伤害，从而使人出现精力不足、早衰等一系列症状的慢性疲劳综合症。肾疲劳是一种亚健康状态，如果得到及时有效的调养便能使机体恢复健康，反之，任其长期发展下去便会导致肾虚，严重的还会演变为肾衰。根据中医“整体平衡”理论，五脏在体内并不是单独存在的，五脏要完成正常的生理功能，必然和其它脏器、组织以及体内各种物质之间发生各种密切的联系。五脏之间通过相互联系、相互制约而达到整体动态平衡。其中，肺与脾功能的强弱与肾的功能有着密切的联系。肺为气之主，肾为气之根：肺司呼吸，肾主纳气，吸入之气，经过肺的肃降，下归于肾。如果肺气久虚，伤及肾气，则会导致肾失摄纳。肾主藏精，为先天之本，脾主运化，为后天之本，两者之间“先天生后天，后天养先天”。脾的运化功能要依赖于肾阳的温煦才能强盛，而肾精必须得到脾运化的水谷精微之气不断资生化育，才能充盛不衰，促进人体的生长发育与生殖。养肾：枸杞子、山药、益智、肉桂 ◎养肺：枸杞子、山药 ◎养脾：山药、蚕蛹、益智、肉桂 （黑色谷物补肾，秋季最佳）2013-12-04
中医讲生命是生、长、收、藏一个循环往复的过程，五脏也是与之对应的，春生、夏长、秋收、冬藏，与人体五脏相对应的是肝主生、心主长、肺主收、肾主藏。
冬季和肾脏都是主藏的，因此冬季补肾是效果最为明显的。在冬季,肾精充足,来年就可以维持一个很健康的身体.
尚医健康2020-12-27
冬季和肾脏都是主藏的，因此冬季补肾是效果最为明显的。在冬季,肾精充足,来年就可以维持一个很健康的身体.
尚医健康2020-12-27
冬季好。多吃黑色食物。2013-12-04
西洋参 切片泡茶喝就行 是最好的 也可以加六味地黄丸
西洋参又称花旗参,是一种补而不燥、男女老少皆宜的高级保健品,主产于美国、加拿大等北美国家。其具有补气养血、滋阴补肾、健脾养胃、延缓衰老及养颜等功效。
西洋参具有抗疲劳、抗衰老、抗休克、提高思维、改善记忆及调节内分泌、增强人体免疫力及改善心血管功能等作用。2020-02-15
西洋参又称花旗参,是一种补而不燥、男女老少皆宜的高级保健品,主产于美国、加拿大等北美国家。其具有补气养血、滋阴补肾、健脾养胃、延缓衰老及养颜等功效。
西洋参具有抗疲劳、抗衰老、抗休克、提高思维、改善记忆及调节内分泌、增强人体免疫力及改善心血管功能等作用。2020-02-15
医生开讲：冬季是补肾的最佳季节，补肾有“四大名补”你知道吗？
2020-12-18
2020-12-18
单指肾脏这一器2013-12-04
冬天是补肾的最佳时节。
对于养肾防寒来说，饮食调摄也很重要。冬天宜选食如羊肉、狗肉、雀肉等温肾壮阳、产热量高的食物，这对素体虚寒者尤其有益。还可进食一些具有补肾益肾功能的食品，如核桃、板栗、桂圆等。
黑色食品能入肾强肾，亦宜择食，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌骨鸡之类。冬日宜常进各类温性热粥，若将上述食品置入粥中煮食，既可祛寒，又可补养，还能疗疾。中国民间有“逢黑必补”的说法，认为黑色食物有防衰老、保健、益寿、防病、治病、乌发美容等独特功效，其实就是黑色入肾的体现。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/94cad1c8a786c917685ff1e2c73d70cf3ac75788"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/94cad1c8a786c917685ff1e2c73d70cf3ac75788?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc=""/>
扩展资料：
冬季补肾的黑色水果：
1、葡萄。从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。
大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。这里要注意的是，葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
2、黑加仑。黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
3、黑枣。说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾的功效。
参考资料来源：/jx.people.com.cn/n2/2016/0114/c186330-27542317.html"target="_blank"title="人民网-冬天是补肾最佳时节黑色食物最能补肾">人民网-冬天是补肾最佳时节黑色食物最能补肾
2023-01-01
对于养肾防寒来说，饮食调摄也很重要。冬天宜选食如羊肉、狗肉、雀肉等温肾壮阳、产热量高的食物，这对素体虚寒者尤其有益。还可进食一些具有补肾益肾功能的食品，如核桃、板栗、桂圆等。
黑色食品能入肾强肾，亦宜择食，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌骨鸡之类。冬日宜常进各类温性热粥，若将上述食品置入粥中煮食，既可祛寒，又可补养，还能疗疾。中国民间有“逢黑必补”的说法，认为黑色食物有防衰老、保健、益寿、防病、治病、乌发美容等独特功效，其实就是黑色入肾的体现。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/94cad1c8a786c917685ff1e2c73d70cf3ac75788"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/94cad1c8a786c917685ff1e2c73d70cf3ac75788?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc=""/>
扩展资料：
冬季补肾的黑色水果：
1、葡萄。从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。
大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。这里要注意的是，葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
2、黑加仑。黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
3、黑枣。说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾的功效。
参考资料来源：/jx.people.com.cn/n2/2016/0114/c186330-27542317.html"target="_blank"title="人民网-冬天是补肾最佳时节黑色食物最能补肾">人民网-冬天是补肾最佳时节黑色食物最能补肾
2023-01-01
