日常生活中保证睡眠，每天坚持锻炼身体，特别是坚持有氧运动，这样的都可以去除体内多余的湿热，使身体能恢复健康。
肝胆湿热的人，可以选择跑步、爬山、打羽毛球、游泳等运动，这些运动既可以让你出汗，又不会太剧烈，消耗体内多余的能量，去除体内湿气，从而可以去除肝胆湿热。3.饮食调理 平常的饮食应该是要以清淡、营养为主，比如新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、豆类、牛奶、肉类、海鲜等等，少吃辛辣、刺激、生冷、油炸类型...
第一，拍打肝经。约半小时。第二，肝区按摩。约20分钟。第三，用艾条灸双腿足三里。约15分钟。还要注意饮食，不能喝酒，少吃煎炸炒烧，不能吃狗牛羊，不能吃辣，不要吃太油腻的东西，尽量吃清谈的。
当面对肝胆湿热的问题时，我们需要注意饮食调整。对于温热性的食物，如羊肉、韭菜、香菜、辣椒和花椒等，肝胆湿热的小伙伴们应尽量不吃。因为过多摄入这类食物会导致体内湿热大幅增加，可能加重病情，甚至可能出现肝阴虚症。除了温热性的食物，过于油腻的食物也不宜食用过多。油腻食物易生痰湿，不利于肝胆...
1. 黄花菜瘦肉汤，将30克黄花菜与60克精瘦肉一同放入锅中，加水煮汤饮用。此汤适用于急性黄疸型肝炎、慢性乙型肝炎，特别是中医辨证属于肝胆湿热类型者。2. 黄花菜粥，将30克黄花菜、15克瘦肉末、适量糯米和白糖一同煲煮成粥，每日可食用1至2次。该粥具有清热凉血、消肿、利尿、止痛、明目的功效，...
