冬天补肾可以选择吃栗子、羊肉、枸杞、黑豆等食物较好。
栗子栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，适用于肾虚所致的腰膝酸软、小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻及外伤骨折、瘀血肿痛、皮肤生疮、筋骨疼痛等症。将栗子和猪肾一起熬粥食用，有助于改善肾虚所引发的腰腿无力、小便多的症状。
羊肉羊肉的性质温热，可以起到温肾助阳的功效，但是只针对于肾阳虚的患者，肾阴虚是不建议食用的，否则容易上火。经常食用羊肉可以缓解腰膝酸软，四肢乏力，畏寒怕冷等各种肾虚所引发的不适症状。
枸杞枸杞具有补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神、祛风治虚、延年益寿、强筋健骨之功效。可以制作枸杞菊花茶、枸杞红枣茶、桑葚枸杞茶等。
黑豆黑豆味甘性平，入脾经、肾经，是一种天然的防老抗衰食物，有补肾强身、活血利水、 解毒、驻颜、明目、乌发的功效，特别适合肾虚者食用，黑豆制成的豆浆、豆腐等豆制品，也是肾虚所致的须发早白、脱发患者的冬季食疗佳品。另外，黑豆还有抑制人体吸收动物性胆固醇的作用，对防治高血压、高血脂、心脏病大有裨益。2023-03-18
栗子栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，适用于肾虚所致的腰膝酸软、小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻及外伤骨折、瘀血肿痛、皮肤生疮、筋骨疼痛等症。将栗子和猪肾一起熬粥食用，有助于改善肾虚所引发的腰腿无力、小便多的症状。
羊肉羊肉的性质温热，可以起到温肾助阳的功效，但是只针对于肾阳虚的患者，肾阴虚是不建议食用的，否则容易上火。经常食用羊肉可以缓解腰膝酸软，四肢乏力，畏寒怕冷等各种肾虚所引发的不适症状。
枸杞枸杞具有补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神、祛风治虚、延年益寿、强筋健骨之功效。可以制作枸杞菊花茶、枸杞红枣茶、桑葚枸杞茶等。
黑豆黑豆味甘性平，入脾经、肾经，是一种天然的防老抗衰食物，有补肾强身、活血利水、 解毒、驻颜、明目、乌发的功效，特别适合肾虚者食用，黑豆制成的豆浆、豆腐等豆制品，也是肾虚所致的须发早白、脱发患者的冬季食疗佳品。另外，黑豆还有抑制人体吸收动物性胆固醇的作用，对防治高血压、高血脂、心脏病大有裨益。2023-03-18
冬天到了，很多朋友会觉得特别怕冷。白天老是手脚冰凉，就想吃热饭喝热水，既便如此身体也很难暖和过来。平时运动一下会稍微好些，但是坐下来不久，手脚又冰得像铁似的。晚上睡觉，穿着保暖衣，比别人多盖几床被子，还是觉得不暖和。
冬天怕冷，多是阳虚
冬天人体血液循环减缓，是造成我们手脚冰凉的主要原因。因为低气温导致血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不畅。而中医理论认为：手脚冰凉，冬天怕冷主要是因为体内肾虚所致，而且特别偏重于肾阳虚。中医认为肾藏精，肾精生化出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。如果你过度怕冷，这就足以说明你身体中阳气不足，也就是我们说的肾阳不足。
长期体力透支、压力过大，肾中精气会出现快速亏虚，不及时给予补养和治疗，肾中精、气、神、血就会过度消耗与透支。“肾为五脏之母”，肾虚了，脾胃功能也会下降。脾气虚弱之后，消化食物的功能必定降低，我们体内没有足够的食物运化之血来滋养五脏六腑，就会让病人的肢体末端由于血流不畅，血运不足，失其温运，导致手脚冰冷。
调理脾胃，先补肾阳
很多冬天手脚冰凉的人，吃饭时胃口也不好，嘴里老觉得淡淡的，受凉后还容易拉肚子。常常是早上五六点时突然肚子疼起来上厕所，上过厕所腹痛就会消失。中医认为，这主要是脾肾阳虚所致。要改善脾胃功能，首先要补足肾阳。肾阳不足人体就像没有汽油的汽车一样，无论外观怎样，也不能发挥作用。前面说到肾的阴阳是会变化的，病人不能根据一种症状断言是肾阴虚还是肾阳虚，所以在治疗和调节当中很容易出现把肾阳虚当肾阴虚来治疗，或是把肾阴虚当成肾阳虚治疗，结果越治症状越严重。
俗话说“寒从脚起”，脚离心脏最远，足部脂肪薄，保温能力差，而脚掌与上呼吸道粘膜有密切关系，肾虚的朋友一旦脚着凉，容易引起上呼吸道粘膜内毛细血管收缩，导致感冒，腰腿疼，妇女痛经和腹泻等临床症状。晚上睡觉前用热水烫烫手和脚，既能御寒，又能有效地促进局部血液循环，解除全身疲劳。(成书)2013-11-17
冬天怕冷，多是阳虚
冬天人体血液循环减缓，是造成我们手脚冰凉的主要原因。因为低气温导致血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不畅。而中医理论认为：手脚冰凉，冬天怕冷主要是因为体内肾虚所致，而且特别偏重于肾阳虚。中医认为肾藏精，肾精生化出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。如果你过度怕冷，这就足以说明你身体中阳气不足，也就是我们说的肾阳不足。
长期体力透支、压力过大，肾中精气会出现快速亏虚，不及时给予补养和治疗，肾中精、气、神、血就会过度消耗与透支。“肾为五脏之母”，肾虚了，脾胃功能也会下降。脾气虚弱之后，消化食物的功能必定降低，我们体内没有足够的食物运化之血来滋养五脏六腑，就会让病人的肢体末端由于血流不畅，血运不足，失其温运，导致手脚冰冷。
调理脾胃，先补肾阳
很多冬天手脚冰凉的人，吃饭时胃口也不好，嘴里老觉得淡淡的，受凉后还容易拉肚子。常常是早上五六点时突然肚子疼起来上厕所，上过厕所腹痛就会消失。中医认为，这主要是脾肾阳虚所致。要改善脾胃功能，首先要补足肾阳。肾阳不足人体就像没有汽油的汽车一样，无论外观怎样，也不能发挥作用。前面说到肾的阴阳是会变化的，病人不能根据一种症状断言是肾阴虚还是肾阳虚，所以在治疗和调节当中很容易出现把肾阳虚当肾阴虚来治疗，或是把肾阴虚当成肾阳虚治疗，结果越治症状越严重。
俗话说“寒从脚起”，脚离心脏最远，足部脂肪薄，保温能力差，而脚掌与上呼吸道粘膜有密切关系，肾虚的朋友一旦脚着凉，容易引起上呼吸道粘膜内毛细血管收缩，导致感冒，腰腿疼，妇女痛经和腹泻等临床症状。晚上睡觉前用热水烫烫手和脚，既能御寒，又能有效地促进局部血液循环，解除全身疲劳。(成书)2013-11-17
