1、银耳汤：干银耳15克，置大碗中，加冰糖10克、清水200毫升，上笼蒸1小时左右即可。
2、白鸭小麦粥：将清水煮熟后的白鸭胸脯肉50克，用刀背捣成泥，加少量鲜姜汁和料酒和匀，30分钟后与去壳的整粒小麦80克置锅中，加入煮白鸭的清汤，去掉浮油，文火炖煮，熟后加适量盐和味精。
3、凉拌豆腐肉丝：嫩豆腐100克，蒸熟后晾凉，用手抓烂；瘦熟猪肉50克，切丝；将豆腐和肉丝加盐、味精、香油，拌匀，表面浇一层蕃茄酱。从中医角度讲人体活力来自精气，气分阴阳，而这协调才能达到统一。阴气，对全身起着凉润、濡养、制约过度阳热的作用，阳气，对全身起着温煦、推动、气化的作用，阴虚，则阳为主，临床表现腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，失眠多梦，男子阳强易举或阳痿、遗精，妇女经少经闭
，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，少年白发、梦呓磨牙，尿频，溲黄便干，舌红少津，脉细数。我的建议是中药调养，饮食上多吃些性情平稳的食物。
另外，可以采用古方之葡茶来调理，植物活性成分，深层全面的调理人的身体机能，适用于免疫力下降、早衰、阴虚等人群。2019-03-07
2、白鸭小麦粥：将清水煮熟后的白鸭胸脯肉50克，用刀背捣成泥，加少量鲜姜汁和料酒和匀，30分钟后与去壳的整粒小麦80克置锅中，加入煮白鸭的清汤，去掉浮油，文火炖煮，熟后加适量盐和味精。
3、凉拌豆腐肉丝：嫩豆腐100克，蒸熟后晾凉，用手抓烂；瘦熟猪肉50克，切丝；将豆腐和肉丝加盐、味精、香油，拌匀，表面浇一层蕃茄酱。从中医角度讲人体活力来自精气，气分阴阳，而这协调才能达到统一。阴气，对全身起着凉润、濡养、制约过度阳热的作用，阳气，对全身起着温煦、推动、气化的作用，阴虚，则阳为主，临床表现腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，失眠多梦，男子阳强易举或阳痿、遗精，妇女经少经闭
，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，少年白发、梦呓磨牙，尿频，溲黄便干，舌红少津，脉细数。我的建议是中药调养，饮食上多吃些性情平稳的食物。
另外，可以采用古方之葡茶来调理，植物活性成分，深层全面的调理人的身体机能，适用于免疫力下降、早衰、阴虚等人群。2019-03-07
