八段锦起势中百会虚领是什么意思

百会虚领得意思是要初学者练习时，似乎在百会穴的上方有绳子将头向上轻轻吊起，是为“领”。说它“虚”，是因为并非真实有一根绳子在“领”也。是对头部姿势的要求。1、头要虚领顶劲（也作虚灵顶劲）。虚领顶劲由两方面构成，一为虚领、一为顶劲。“虚领”和“顶劲”相对。 虚领从上提，顶劲从下顶。都是为了“立身中正”、“中定”，中轴不动。2、顶劲是说头又有向上顶的意思，要领是微微收颔，使颈椎拉开，节节叠起，和打坐、练气功时的要求相同。3、杨澄甫《太极拳说十要》云："顶劲者，头容正直，神贯于顶也。不可用力，用力则项强，气血不能流通，须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲，则精神不能提起也。"虚领，即虚虚领起，徐致一注云："虚领者，谓当用虚灵之意(即不用力)自引其顶。"2022-03-18