“血虚”这是一个中医的概念，我们常会在生活中听到一些人，称自己为血虚体质。那么“血虚”到底是什么意思呢？其实，通俗的来说，就是人体内的血液不足了嘛。
大家都知道，血液是维持我们生命的重要物质基础，身体的各个器官都需要血液的滋养。血液不足了，自然会影响我们身体机能的整个运行，如果这个人长期血液不足， 那就是血虚体质。
血虚体质对个人的 健康 影响的确比较大，身体各器官缺乏血液的滋养，自然老的快，还会引发多种疾病。那么血虚体质的人，都常见哪些症状呢？
血虚体质的人，常见两种症状：
一种是脏器长时间缺乏血液的滋养。这种类型的症状主要表现为脸色苍白，唇色暗淡，指甲发黄易折断，常感头晕目眩，失眠多梦，腰膝无力，皮肤干燥，头发干枯等。
还有一种就是血液不足难以载气。这种类型主要是因为血虚会导致气虚，血液不足，自然身体的气机无 常运转。那这样的病人，不仅有上述血虚的症状，还会出现精力不集中，不爱说话，身体疲乏无力，气短盗汗等。
因此，不论你是因为某种病因导致的暂时性血虚，还是本身就是血虚体质，都要积极调养，这样身体才能 健康 起来。那么如何保养呢？ 可以从下面这5个方面来保养。
1、饮食方面
食补是调理血虚的首选方式。我们日常生活中，有不少可以补血的食物，血虚的人可以经常食用。比如菠菜，樱桃，羊肉，海参，桑葚，桂圆，普通等。
2、精神方面
血虚一般都伴有气虚，因此精神方面，常会出现失眠健忘，精力不集中，记忆力减退等。因此，平时也要注意精神方面的调理，比如做一些休闲的运动，经常做一些短途 旅游 ，放松心情，调整心态等等。
3、药物滋补
中医里有很多补血虚的药方，比如四物汤，当归补血汤，还有单方的当归，阿胶，熟地、川芎等。病人只要在医生的指导下，适量的服用这些中药，血虚的症状就会慢慢得到改善。
4、养护眼睛
谈到这个方面，我想很多朋友会问眼睛和血虚有什么关系呢？其实，过度用眼会消耗人体的气血。中医认为，肝脏是藏血的，而“肝开窍于目”，过度用眼，对肝脏藏血有很大的损耗。所以，平时要注意眼睛的保养，不要常时间看书，看电脑，避免“久视伤血”。
5、生活起居方面
血虚的人，不能太过劳累，生活起居要规律。我们大脑所需要的血液，要靠心脏来供给，要是我们平时思虑过多，劳累过度，起居不规律，常熬夜，都会损耗我们的血液，对改善血虚体质大为不利。
以上就是血虚体质的人，该如何保养的问题解答，希望我的解答能帮到你。如果你还有什么问题欢迎邀请我。
血不足又称血虚，是指血液不足，血的濡养功能减退的病理变化。
血虚之人，宜食有健脾、益气、补肾作用的食物，宜吃高铁、高蛋白、高维生素C的食品。忌食生冷性凉之物。
具体饮食可参考以下。
乌鸡肉：益气血，调月经，补肝肾，退虚热
乌鸡又称乌骨鸡，它们不仅喙、眼、脚是乌黑的，而且皮肤、肌肉、骨头和大部分内脏也都是乌黑的。从营养价值上看，乌鸡的营养远远高于普通鸡，吃起来口感也非常细嫩。至于药用和食疗作用，更是普通鸡所不能相比的，故被人们称作“名贵食疗珍禽”。
猪肝：补肝养血，明目
肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，猪肝含有丰富的营养物质，具有良好的营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。
菠菜：补血，开胸膈，通肠胃，润肠燥
菠菜又叫菠棱、菠棱菜、角菜，被人喻为清热通便的常青菜。按照中医“四季侧重”的 养生 原则，春季通肝，春季补五脏应以养肝为先。而众多蔬菜之中，最适宜养肝的就是菠菜。中医认为菠菜性味甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥，长于清理人体肠胃的热毒。
胡萝卜：养血明目，健脾补气化滞
胡萝卜又叫黄萝卜、红萝卜，原产于中亚，味甘，性平。元代传入我国，因其颜色靓丽、脆嫩多汁、芳香甘甜而受到人们的喜爱，被各地广为栽培。胡萝卜对人体具有多方面的保健功能，民间常将胡萝卜作为食疗入药。2022-07-26
大家都知道，血液是维持我们生命的重要物质基础，身体的各个器官都需要血液的滋养。血液不足了，自然会影响我们身体机能的整个运行，如果这个人长期血液不足， 那就是血虚体质。
血虚体质对个人的 健康 影响的确比较大，身体各器官缺乏血液的滋养，自然老的快，还会引发多种疾病。那么血虚体质的人，都常见哪些症状呢？
血虚体质的人，常见两种症状：
一种是脏器长时间缺乏血液的滋养。这种类型的症状主要表现为脸色苍白，唇色暗淡，指甲发黄易折断，常感头晕目眩，失眠多梦，腰膝无力，皮肤干燥，头发干枯等。
还有一种就是血液不足难以载气。这种类型主要是因为血虚会导致气虚，血液不足，自然身体的气机无 常运转。那这样的病人，不仅有上述血虚的症状，还会出现精力不集中，不爱说话，身体疲乏无力，气短盗汗等。
因此，不论你是因为某种病因导致的暂时性血虚，还是本身就是血虚体质，都要积极调养，这样身体才能 健康 起来。那么如何保养呢？ 可以从下面这5个方面来保养。
1、饮食方面
食补是调理血虚的首选方式。我们日常生活中，有不少可以补血的食物，血虚的人可以经常食用。比如菠菜，樱桃，羊肉，海参，桑葚，桂圆，普通等。
2、精神方面
血虚一般都伴有气虚，因此精神方面，常会出现失眠健忘，精力不集中，记忆力减退等。因此，平时也要注意精神方面的调理，比如做一些休闲的运动，经常做一些短途 旅游 ，放松心情，调整心态等等。
3、药物滋补
中医里有很多补血虚的药方，比如四物汤，当归补血汤，还有单方的当归，阿胶，熟地、川芎等。病人只要在医生的指导下，适量的服用这些中药，血虚的症状就会慢慢得到改善。
4、养护眼睛
谈到这个方面，我想很多朋友会问眼睛和血虚有什么关系呢？其实，过度用眼会消耗人体的气血。中医认为，肝脏是藏血的，而“肝开窍于目”，过度用眼，对肝脏藏血有很大的损耗。所以，平时要注意眼睛的保养，不要常时间看书，看电脑，避免“久视伤血”。
5、生活起居方面
血虚的人，不能太过劳累，生活起居要规律。我们大脑所需要的血液，要靠心脏来供给，要是我们平时思虑过多，劳累过度，起居不规律，常熬夜，都会损耗我们的血液，对改善血虚体质大为不利。
以上就是血虚体质的人，该如何保养的问题解答，希望我的解答能帮到你。如果你还有什么问题欢迎邀请我。
血不足又称血虚，是指血液不足，血的濡养功能减退的病理变化。
血虚之人，宜食有健脾、益气、补肾作用的食物，宜吃高铁、高蛋白、高维生素C的食品。忌食生冷性凉之物。
具体饮食可参考以下。
乌鸡肉：益气血，调月经，补肝肾，退虚热
乌鸡又称乌骨鸡，它们不仅喙、眼、脚是乌黑的，而且皮肤、肌肉、骨头和大部分内脏也都是乌黑的。从营养价值上看，乌鸡的营养远远高于普通鸡，吃起来口感也非常细嫩。至于药用和食疗作用，更是普通鸡所不能相比的，故被人们称作“名贵食疗珍禽”。
猪肝：补肝养血，明目
肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，猪肝含有丰富的营养物质，具有良好的营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。
菠菜：补血，开胸膈，通肠胃，润肠燥
菠菜又叫菠棱、菠棱菜、角菜，被人喻为清热通便的常青菜。按照中医“四季侧重”的 养生 原则，春季通肝，春季补五脏应以养肝为先。而众多蔬菜之中，最适宜养肝的就是菠菜。中医认为菠菜性味甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥，长于清理人体肠胃的热毒。
胡萝卜：养血明目，健脾补气化滞
胡萝卜又叫黄萝卜、红萝卜，原产于中亚，味甘，性平。元代传入我国，因其颜色靓丽、脆嫩多汁、芳香甘甜而受到人们的喜爱，被各地广为栽培。胡萝卜对人体具有多方面的保健功能，民间常将胡萝卜作为食疗入药。2022-07-26
