儿童贫血要重视 几种补血食物

　　儿童贫血是需要大家重视的一个问题，如何改善贫血，要注意营养均衡，吃含有铁质和矿物质的食物最好。下面的这些缓解儿童贫血，具有补血作用的食物可以让孩子多吃一些，可以有改善儿童贫血的作用和效果，来看看这些食物的介绍。

　　 胡萝卜：
　　胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。也可以选择把胡萝卜榨汁食用，这样的话可以让不爱吃胡萝卜的孩子得到营养的补充，可以起到缓解贫血的作用和效果。
　　 面筋：
　　这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富，铁质丰富的食物可以有缓解贫血的功效。

　　 龙眼肉：
　　龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。龙眼可以有很好的补血作用，小孩子可以经常吃，可以有补脑的作用，而且也可以有补气血的效果。
　　 金针菜：
　　金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1.C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。金针菜可以有补充丰富铁质的作用，对于补气血有好处，还可以起到缓解贫血的作用。

　　儿童贫血吃什么好，上面的这些食物可以经常吃，可以起到很好的补血的作用，比如说胡萝卜，龙眼肉，还有金针菜都是不错的选择，这些食物可以起到很好的缓解贫血的作用，而且也可以提高体质，是不错的滋补气血的食材，可以经常吃。
2022-11-09