正确祛湿的方法？
祛除湿气的方法主要有以下两个方面：
第一、要排除外湿的侵入，日常生活中，不要贪凉饮冷，少吃或者不吃寒凉的蔬菜、瓜果、海鲜、甜品的，比如西瓜、冰淇淋、蟹类、冰淇淋等。在冬季要做好保暖工作，在夏天少吹空调。
第二、要防止内湿，中医讲脾喜燥恶湿，脾气强健，则脾主运化水液的功能正常，湿气有所去路。脾气亏虚，脾之运化功能受损，水液代谢障碍，则易聚集成湿。
因此，补气健脾为祛除内湿的重要办法。
一、可以摄入具有补气健脾利湿功效的食物和药物；
薏米粥
薏米有祛湿的功效，可配芡实、红枣、高粱米、莲子一起蒸煮，祛湿健脾的效果更好，早晚喝一次，或者下午茶来一杯都是不错的选择，祛湿又有营养，没有时间的朋友也可以直接食用薏米芡实莲子粉粥，又称五珍粉，效果是一样的，只是比较适合工作时间紧迫，没有时间熬粥的朋友，薏米芡实有一定的药用价值，都是常用的祛湿食材，生活中也很容易买到，可以试试效果。
玉米须煮水
将玉米须和玉米叶子一起煮水喝，有排湿利尿的功效，用这个水去除湿气有一个注意事项，就是不要睡前吃，因为睡前吃不仅不会排除湿气，反而会让湿气加重，最好是早晨到中午之前这段时间饮用，效果更佳。
二、要保持情志舒畅，避免忧思伤脾。
三、运动祛湿
有的人可能在平时运动比较少，从而导致身体里面的湿气没有办法顺利排出体外，这种情况下可以尝试多多跑步、打球，这样可以让汗水顺利的排出来，也可以让毛孔因此变得更为通畅，在帮助身体里面湿气排出和帮助毒素排出方面效果都很不错。
2021-12-14
祛除湿气的方法主要有以下两个方面：
第一、要排除外湿的侵入，日常生活中，不要贪凉饮冷，少吃或者不吃寒凉的蔬菜、瓜果、海鲜、甜品的，比如西瓜、冰淇淋、蟹类、冰淇淋等。在冬季要做好保暖工作，在夏天少吹空调。
第二、要防止内湿，中医讲脾喜燥恶湿，脾气强健，则脾主运化水液的功能正常，湿气有所去路。脾气亏虚，脾之运化功能受损，水液代谢障碍，则易聚集成湿。
因此，补气健脾为祛除内湿的重要办法。
一、可以摄入具有补气健脾利湿功效的食物和药物；
薏米粥
薏米有祛湿的功效，可配芡实、红枣、高粱米、莲子一起蒸煮，祛湿健脾的效果更好，早晚喝一次，或者下午茶来一杯都是不错的选择，祛湿又有营养，没有时间的朋友也可以直接食用薏米芡实莲子粉粥，又称五珍粉，效果是一样的，只是比较适合工作时间紧迫，没有时间熬粥的朋友，薏米芡实有一定的药用价值，都是常用的祛湿食材，生活中也很容易买到，可以试试效果。
玉米须煮水
将玉米须和玉米叶子一起煮水喝，有排湿利尿的功效，用这个水去除湿气有一个注意事项，就是不要睡前吃，因为睡前吃不仅不会排除湿气，反而会让湿气加重，最好是早晨到中午之前这段时间饮用，效果更佳。
二、要保持情志舒畅，避免忧思伤脾。
三、运动祛湿
有的人可能在平时运动比较少，从而导致身体里面的湿气没有办法顺利排出体外，这种情况下可以尝试多多跑步、打球，这样可以让汗水顺利的排出来，也可以让毛孔因此变得更为通畅，在帮助身体里面湿气排出和帮助毒素排出方面效果都很不错。
2021-12-14
湿邪侵袭人体有外因与内因，中医治疗湿气也有外治法与内治法：
1、外治法有针灸、火罐、刮痧等等。针灸可以疏通人体的经络、调理脏腑。人体的经络通畅，脏腑功能正常，湿气就难以侵入人体。艾灸治疗可以温补人体的阳气，阳气充足就可以化掉湿气这种阴邪。正确的刮痧治疗可以将湿气从内到外经过皮肤透出人体；
2、内治法有中医的汤剂，选有一些具有祛湿作用的中药，如茯苓、薏苡仁、赤小豆、白术等这些药物组成方剂。中医方剂讲究辨证论治的好方法，根据每个人的具体情况来开药，而不是一个病用一个药，但是祛湿有一些普遍的规律，从上、中、下三个部位把它驱赶出去，湿气容易阻滞人体气的运行，还要结合一些行气的药。
小便是祛湿最方便、快捷的好方法，所以一般还可以加上利小便的药。人可以每天吃饭，但是不能每天吃药，祛湿不是短期内能够完成的，很多人一辈子都有湿气。
在注重自己生活调理的正确基础上，建议平时还可以服用一些药食同源的中药所组成的有健脾祛湿作用的保健品。
2021-12-14
1、外治法有针灸、火罐、刮痧等等。针灸可以疏通人体的经络、调理脏腑。人体的经络通畅，脏腑功能正常，湿气就难以侵入人体。艾灸治疗可以温补人体的阳气，阳气充足就可以化掉湿气这种阴邪。正确的刮痧治疗可以将湿气从内到外经过皮肤透出人体；
2、内治法有中医的汤剂，选有一些具有祛湿作用的中药，如茯苓、薏苡仁、赤小豆、白术等这些药物组成方剂。中医方剂讲究辨证论治的好方法，根据每个人的具体情况来开药，而不是一个病用一个药，但是祛湿有一些普遍的规律，从上、中、下三个部位把它驱赶出去，湿气容易阻滞人体气的运行，还要结合一些行气的药。
小便是祛湿最方便、快捷的好方法，所以一般还可以加上利小便的药。人可以每天吃饭，但是不能每天吃药，祛湿不是短期内能够完成的，很多人一辈子都有湿气。
在注重自己生活调理的正确基础上，建议平时还可以服用一些药食同源的中药所组成的有健脾祛湿作用的保健品。
2021-12-14
湿气在人体中积累到一定程度会让人感觉很难受的。所以很多人研究出来一些祛湿的方法，多少都有点效果的，我整理出来以下几种比较常见的：
刮痧，拔火罐。这两种方法可以说是最常见的祛湿方法，从南到北各个地区的人们都在用，而且据说见效很快。拔完以后浑身轻松，也不是特别的麻烦。随处可见随时可做，这种方法毕竟是外力，所以不建议长做，因为你毕竟拔了火罐，以后背上会有很明显的印记会影响自己的美观。食补，俗话说得好药补不如食补。我们可以在食物上下点功夫来抵抗自己身体中的湿气。最常见的两种就是红豆和薏米，红豆薏米粥有很好的去湿效果，所以建议大家时常多吃一点，做法也不难，就按照正常煮粥做就行了，原材料红豆和薏米也很常见，所以这个是我比较建议的办法。多运动。有些观点认为人体内之所以聚集有湿气就是因为缺乏运动假如我们每天多晒太阳，多运动，多流汗就可以让自己的身体保持在健康状态湿气也会随着运动，慢慢的排出体外，这种说法也有一定的道理，所以大家也要要在适当的情况下做一些力所能及的运动。以上三点就是我对祛湿的三种观点和方法总结起来就是：多运动，多喝红豆薏米粥，可以隔段时间去拔一下火罐。大家可以根据自己的时间或者情况来自由安排。
2021-12-14
刮痧，拔火罐。这两种方法可以说是最常见的祛湿方法，从南到北各个地区的人们都在用，而且据说见效很快。拔完以后浑身轻松，也不是特别的麻烦。随处可见随时可做，这种方法毕竟是外力，所以不建议长做，因为你毕竟拔了火罐，以后背上会有很明显的印记会影响自己的美观。食补，俗话说得好药补不如食补。我们可以在食物上下点功夫来抵抗自己身体中的湿气。最常见的两种就是红豆和薏米，红豆薏米粥有很好的去湿效果，所以建议大家时常多吃一点，做法也不难，就按照正常煮粥做就行了，原材料红豆和薏米也很常见，所以这个是我比较建议的办法。多运动。有些观点认为人体内之所以聚集有湿气就是因为缺乏运动假如我们每天多晒太阳，多运动，多流汗就可以让自己的身体保持在健康状态湿气也会随着运动，慢慢的排出体外，这种说法也有一定的道理，所以大家也要要在适当的情况下做一些力所能及的运动。以上三点就是我对祛湿的三种观点和方法总结起来就是：多运动，多喝红豆薏米粥，可以隔段时间去拔一下火罐。大家可以根据自己的时间或者情况来自由安排。
2021-12-14
一般产生湿的主要原因是脾胃功能较差，所以首先建议健脾，脾虚湿盛是基本原则，具体方法如下：
1、这类湿表现是没有食欲、舌苔较厚，部分人有水肿，部分人会有皮疹或觉得头脑不清楚。在这类情况下，一般是以健脾为主，比如用参苓、白术、六君子、四君子、补中益气等，补气、健脾、去湿；
2、如果水肿可以用五苓散、八正散类的利水去湿。夏天因为是暑季从外来的湿邪较重，导致湿邪重，可以用藿香正气散，所以对于湿邪重，要考虑是外来还是内来，内里的因素是脾的问题还是肾的问题，从而考虑选择不同的方法。除了上述药物之外，比如暑天可以用藿香、佩兰代茶饮。因为脾胃的运化功能不好，可以用山楂、砂仁类来代茶饮；
3、除了药物之外需要运动，运动以后增加整个血液循环、脾胃的运行也会加快，导致水湿代谢增快；
4、除了上述之外，还要注意平常的环境，比如湿气重的人，避免使用加湿器或者到潮湿的环境里居住，比如住地下室，南方较潮湿，北方较干燥，但是地下室很潮，已经发现湿气重，因为内外相合会导致疾病产生，所以一定要注意。
5、藿香、佩兰治疗外湿，比如因为脾虚湿盛，可以用山药、薏米煮山药粥、薏米粥，但薏米比较偏凉，不能长时间服用，还可以使用赤小豆去湿，使用薏米、赤小豆时加点芡实，芡实可以温补，脾是喜温而恶燥，不能给脾湿气，本身湿气太重时，要加温补的药，要不然寒凉时间久了以后，脾的运化功能会更差。2021-12-14
1、这类湿表现是没有食欲、舌苔较厚，部分人有水肿，部分人会有皮疹或觉得头脑不清楚。在这类情况下，一般是以健脾为主，比如用参苓、白术、六君子、四君子、补中益气等，补气、健脾、去湿；
2、如果水肿可以用五苓散、八正散类的利水去湿。夏天因为是暑季从外来的湿邪较重，导致湿邪重，可以用藿香正气散，所以对于湿邪重，要考虑是外来还是内来，内里的因素是脾的问题还是肾的问题，从而考虑选择不同的方法。除了上述药物之外，比如暑天可以用藿香、佩兰代茶饮。因为脾胃的运化功能不好，可以用山楂、砂仁类来代茶饮；
3、除了药物之外需要运动，运动以后增加整个血液循环、脾胃的运行也会加快，导致水湿代谢增快；
4、除了上述之外，还要注意平常的环境，比如湿气重的人，避免使用加湿器或者到潮湿的环境里居住，比如住地下室，南方较潮湿，北方较干燥，但是地下室很潮，已经发现湿气重，因为内外相合会导致疾病产生，所以一定要注意。
5、藿香、佩兰治疗外湿，比如因为脾虚湿盛，可以用山药、薏米煮山药粥、薏米粥，但薏米比较偏凉，不能长时间服用，还可以使用赤小豆去湿，使用薏米、赤小豆时加点芡实，芡实可以温补，脾是喜温而恶燥，不能给脾湿气，本身湿气太重时，要加温补的药，要不然寒凉时间久了以后，脾的运化功能会更差。2021-12-14
赤小豆薏仁茶
将赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行调配，赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材，芡实健脾固肾，马齿苋等主要针对湿气重引起的长痘、口干口苦进行调理。
赤小豆薏仁茶的方子流传很久了，尤其是广西、广东一带湿气严重的地区，几乎都知道喝点赤小豆薏仁茶来祛湿。
做法
薏米仁、赤小豆、芡实各5克，其他各1克，薏米仁炒到发黄，将炒薏米仁、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时，入电饭锅加水，按煮粥键(用锅的话就煮两小时)，煮好后，将淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶用纱布包好，投入电饭锅，再煮半小时即可。喝茶即可，一日可多次。[2]
2、喝薏米赤小豆粥(注意红豆与赤小豆是有区别的)(用豆浆机做)：
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。
关于薏米和赤小豆的“消肿”作用也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。周围十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。
是不是所有人都能喝薏米赤小豆汤，有禁忌吗?其实，这个汤是养生佳品，没有什么副作用，但针对不同的人，则可以适当地做一些加减法。
有的人体质偏寒，里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以;有的人失眠，体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合;如果女性朋友痛经，可以把薏米去掉，熬点赤小豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛。关节疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。
平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米赤小豆汤中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。而且，单纯的薏米赤小豆汤味道很一般，加上桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，它不仅驱散我们体内的湿气，而且给我们的心带来生机与温暖。我们就叫它薏米赤小豆桂圆粥吧，它特别适合强劳力劳动者，也很适合中老年人。
年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米赤小豆汤洗脸有奇效，或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。当然，如果感觉汤没有什么味道，还可以加点冰糖。
如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米赤小豆汤中加几片生姜。生姜性温，能温中祛寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。如果想在汤里加点调味品，最好放红糖，红糖是性温的。需要注意的是，妇女产后保养时，喝赤小豆薏米汤要去掉薏米，可在其中加点大枣，大枣对温中、健脾、养血是非常适宜的。
肾虚的人，可在薏米赤小豆汤中加一些黑豆。因为黑色入肾，豆的形状也跟肾十分相似，以形补形，是补肾的佳品。
人们常说的脚气病，是典型的湿热下注。可在薏米赤小豆汤中加点碎黄豆，用熬出来的汤泡脚，这是治脚气的一个小秘方。
如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米赤小豆汤中同煮，可以润肺、化痰、止咳。
学会薏米赤小豆汤的加减变化，使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果。
5号网版权所有2021-11-25
将赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行调配，赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材，芡实健脾固肾，马齿苋等主要针对湿气重引起的长痘、口干口苦进行调理。
赤小豆薏仁茶的方子流传很久了，尤其是广西、广东一带湿气严重的地区，几乎都知道喝点赤小豆薏仁茶来祛湿。
做法
薏米仁、赤小豆、芡实各5克，其他各1克，薏米仁炒到发黄，将炒薏米仁、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时，入电饭锅加水，按煮粥键(用锅的话就煮两小时)，煮好后，将淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶用纱布包好，投入电饭锅，再煮半小时即可。喝茶即可，一日可多次。[2]
2、喝薏米赤小豆粥(注意红豆与赤小豆是有区别的)(用豆浆机做)：
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。
关于薏米和赤小豆的“消肿”作用也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。周围十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。
是不是所有人都能喝薏米赤小豆汤，有禁忌吗?其实，这个汤是养生佳品，没有什么副作用，但针对不同的人，则可以适当地做一些加减法。
有的人体质偏寒，里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以;有的人失眠，体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合;如果女性朋友痛经，可以把薏米去掉，熬点赤小豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛。关节疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。
平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米赤小豆汤中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。而且，单纯的薏米赤小豆汤味道很一般，加上桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，它不仅驱散我们体内的湿气，而且给我们的心带来生机与温暖。我们就叫它薏米赤小豆桂圆粥吧，它特别适合强劳力劳动者，也很适合中老年人。
年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米赤小豆汤洗脸有奇效，或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。当然，如果感觉汤没有什么味道，还可以加点冰糖。
如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米赤小豆汤中加几片生姜。生姜性温，能温中祛寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。如果想在汤里加点调味品，最好放红糖，红糖是性温的。需要注意的是，妇女产后保养时，喝赤小豆薏米汤要去掉薏米，可在其中加点大枣，大枣对温中、健脾、养血是非常适宜的。
肾虚的人，可在薏米赤小豆汤中加一些黑豆。因为黑色入肾，豆的形状也跟肾十分相似，以形补形，是补肾的佳品。
人们常说的脚气病，是典型的湿热下注。可在薏米赤小豆汤中加点碎黄豆，用熬出来的汤泡脚，这是治脚气的一个小秘方。
如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米赤小豆汤中同煮，可以润肺、化痰、止咳。
学会薏米赤小豆汤的加减变化，使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果。
5号网版权所有2021-11-25
去湿气的几种安全有效的办法:
一、调整饮食
湿气过重，首先就是要调理饮食，好好的改善自己生活的习惯，开始一定要少吃肉，多吃蔬菜，经常吃肉的话，就会引起湿热过多。在这个时候是需要注意清淡饮食，避免吃油腻的，不容易消化的食物的。
二、适量的运动
平时要注意适量的运动，运动是可以祛除体内湿气的，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
三、膳食调理
去湿气最好的食物有红豆薏米粥，每天喝一些，可以排出体内湿气。而且薏米有利尿的作用，对肾阳虚引起的小腿浮肿有一定的疗效。其次，还可以食用一些冬瓜、豆芽等食物，也可以辅助去湿气。2021-12-14
一、调整饮食
湿气过重，首先就是要调理饮食，好好的改善自己生活的习惯，开始一定要少吃肉，多吃蔬菜，经常吃肉的话，就会引起湿热过多。在这个时候是需要注意清淡饮食，避免吃油腻的，不容易消化的食物的。
二、适量的运动
平时要注意适量的运动，运动是可以祛除体内湿气的，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
三、膳食调理
去湿气最好的食物有红豆薏米粥，每天喝一些，可以排出体内湿气。而且薏米有利尿的作用，对肾阳虚引起的小腿浮肿有一定的疗效。其次，还可以食用一些冬瓜、豆芽等食物，也可以辅助去湿气。2021-12-14
祛湿的方法有很多种，比如说运动就可以有效的祛除体内湿气，通过运动，使身体内的毒素和垃圾，通过汗液排出体外，体力湿气重也可以口服药物进行祛除，比如中药参苓白术散，健脾丸，湿毒清胶囊，补中益气丸等中药，对去除湿气都有一定的作用。饮食上可以吃一些有助于祛湿的食物，比如红豆薏米粥去湿效果最佳，也可以通过中医科理疗方法拔火罐，艾炙的方法祛湿。
祛除湿气的方法主要有以下两个方面：第一、要排除外湿的侵入，日常生活中，不要贪凉饮冷，少吃或者不吃寒凉的蔬菜、瓜果、海鲜、甜品的，比如西瓜、冰淇淋、蟹类、冰淇淋等。在冬季要做好保暖工作，在夏天少吹空调。第二、要防止内湿，中医讲脾喜燥恶湿，脾气强健，则脾主运化水液的功能正常，湿气有所去路。脾气亏虚，脾之运化功能受损，水液代谢障碍，则易聚集成湿。因此，补气健脾为祛除内湿的重要办法。一、可以摄入具有补气健脾利湿功效的食物和药物；二、要保持情志舒畅，避免忧思伤脾。2021-11-25
祛除湿气的方法主要有以下两个方面：第一、要排除外湿的侵入，日常生活中，不要贪凉饮冷，少吃或者不吃寒凉的蔬菜、瓜果、海鲜、甜品的，比如西瓜、冰淇淋、蟹类、冰淇淋等。在冬季要做好保暖工作，在夏天少吹空调。第二、要防止内湿，中医讲脾喜燥恶湿，脾气强健，则脾主运化水液的功能正常，湿气有所去路。脾气亏虚，脾之运化功能受损，水液代谢障碍，则易聚集成湿。因此，补气健脾为祛除内湿的重要办法。一、可以摄入具有补气健脾利湿功效的食物和药物；二、要保持情志舒畅，避免忧思伤脾。2021-11-25
祛湿是指去除身体或环境中的湿气，保持干燥舒适的状态。祛湿不仅可以改善身体健康，还可以提高生活质量和舒适感。如何正确地祛湿呢？下面给大家介绍几种好方法。
保持室内通风是祛湿的重要一环。室内潮湿主要是由于空气流通不畅造成的，而通风可以有效地排出室内潮湿空气，并将新鲜空气引入室内。因此，在日常生活中要经常开窗通风，保持室内空气流通。
接着，使用除湿器也是一种常见的祛湿方法。除湿器是通过吸湿将潮湿空气中的水分转化为液态水，并将其排出来，从而达到祛湿的效果。在潮湿季节或者居住在潮湿环境中的人群可以选择使用除湿器来调节空气湿度。
保持良好的卫生习惯也是防止潮湿的重要手段之一。我们应该经常清洁房间、衣物、床上用品等物品，及时晾晒潮湿的衣物，避免滋生霉菌和细菌。定期打扫房间，保持环境整洁干燥，也能有效地防止潮湿。
除了以上方法，我们还可以利用一些天然材料来祛湿。比如，放置竹炭、活性炭等吸湿材料可以吸收空气中多余的水分。一些植物如常春藤、铁树等也具有吸湿的功能，可以放置在室内起到祛湿的作用。
饮食也与祛湿有着密切联系。平时我们可以多吃一些具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、荷叶等。这些食物都具有健脾胃、利尿排湿的功效，可以帮助调节身体湿气。
要注意室内温度的控制。高温高湿是引发潮湿问题的主要原因之一。因此，在夏季或者潮湿季节，要合理控制室内温度，避免使用过多加热设备或者保持室内空调温度过低，以免造成湿气滞留。
祛湿是一个长期的过程，需要我们从多个方面来综合考虑和改善。希望以上介绍的方法对大家有所帮助，让我们能够拥有一个干燥舒适的生活环境。2023-08-27
保持室内通风是祛湿的重要一环。室内潮湿主要是由于空气流通不畅造成的，而通风可以有效地排出室内潮湿空气，并将新鲜空气引入室内。因此，在日常生活中要经常开窗通风，保持室内空气流通。
接着，使用除湿器也是一种常见的祛湿方法。除湿器是通过吸湿将潮湿空气中的水分转化为液态水，并将其排出来，从而达到祛湿的效果。在潮湿季节或者居住在潮湿环境中的人群可以选择使用除湿器来调节空气湿度。
保持良好的卫生习惯也是防止潮湿的重要手段之一。我们应该经常清洁房间、衣物、床上用品等物品，及时晾晒潮湿的衣物，避免滋生霉菌和细菌。定期打扫房间，保持环境整洁干燥，也能有效地防止潮湿。
除了以上方法，我们还可以利用一些天然材料来祛湿。比如，放置竹炭、活性炭等吸湿材料可以吸收空气中多余的水分。一些植物如常春藤、铁树等也具有吸湿的功能，可以放置在室内起到祛湿的作用。
饮食也与祛湿有着密切联系。平时我们可以多吃一些具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、荷叶等。这些食物都具有健脾胃、利尿排湿的功效，可以帮助调节身体湿气。
要注意室内温度的控制。高温高湿是引发潮湿问题的主要原因之一。因此，在夏季或者潮湿季节，要合理控制室内温度，避免使用过多加热设备或者保持室内空调温度过低，以免造成湿气滞留。
祛湿是一个长期的过程，需要我们从多个方面来综合考虑和改善。希望以上介绍的方法对大家有所帮助，让我们能够拥有一个干燥舒适的生活环境。2023-08-27
湿是中医学特有的名词，也称之为湿邪，常用祛湿方法如下：
1、改善饮食：可以进食具有利水、健脾、渗湿作用的食材，如红豆、薏米、莲子、芡实、山药等；
2、增加运动：可以通过运动多出汗，达到祛湿效果；
3、药物治疗：服用具有健脾、渗湿作用的药物，也能达到祛湿效果，如四君子汤、六君子汤、参苓白术散类药物；
4、中医特色治疗：如艾灸、拔罐，通过对经络腧穴的刺激，达到祛湿效果。
按照中医理论，湿邪的产生主要与脾功能失常有关，因为脾主运化水湿，如果脾功能失常可导致水湿之邪在体内产生。因此可以通过以上方法，达到较好祛湿效果。2021-11-25
1、改善饮食：可以进食具有利水、健脾、渗湿作用的食材，如红豆、薏米、莲子、芡实、山药等；
2、增加运动：可以通过运动多出汗，达到祛湿效果；
3、药物治疗：服用具有健脾、渗湿作用的药物，也能达到祛湿效果，如四君子汤、六君子汤、参苓白术散类药物；
4、中医特色治疗：如艾灸、拔罐，通过对经络腧穴的刺激，达到祛湿效果。
按照中医理论，湿邪的产生主要与脾功能失常有关，因为脾主运化水湿，如果脾功能失常可导致水湿之邪在体内产生。因此可以通过以上方法，达到较好祛湿效果。2021-11-25
1、越懒就越要运动：体内湿气重的病人，大多是由于饮食油腻，缺乏运动所引起，而这些人往往会感觉到身体很沉，这时体内淤积的湿气就会越多，久而久之就会导致湿气侵入脾脏而引起一系列的病症。而运动可以缓解人体的压力，促进器官的运作，从而加速湿气的排出，例如跑步、瑜伽、太极等运动，都有助于活化气血、血液循环，从而增加人体的水分代谢，促进湿气的排出；
2、饮食清淡、适量：肠胃系统因为关系到营养和水分的代谢，最好的方式是进行适量均衡的营养，酒、牛奶等肥甘厚味等油腻的食物不容易消化，会造成肠胃的闷胀、发炎，甜食、油炸的食品也会让身体产生过氧化物而加重发炎出现反应。像生冷的食物，如冰镇的饮料或凉性的蔬菜、水果，也会让肠胃的消化的功能出现停滞。不应该经常的食用如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好是在烹调的时候加入葱、姜，来降低蔬菜本身的寒凉性质；
3、避免环境中的湿气：人体内产生的湿气，除了自身的代谢的问题以外，还有很大一部分跟环境的因素有关系，例如经常在潮湿、阴冷的环境中就容易导致湿气入侵到体内。在夏季天气比较热的时候，很多人就会贪凉而睡在地板上，实际上地板上的湿气很重，很容易入侵体内，还会造成四肢比较酸痛。潮湿下雨天应该减少外出。不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡以后要充分的擦干身体，吹干头发。房间里边湿气很重的时候，建议要多开窗透气，如果外界的湿气也很重，还可以打开风扇、空调来保持空气的对流。此外，食用薏米煮粥，山药煲汤也可以用来祛除体内的湿气。2021-12-14
2、饮食清淡、适量：肠胃系统因为关系到营养和水分的代谢，最好的方式是进行适量均衡的营养，酒、牛奶等肥甘厚味等油腻的食物不容易消化，会造成肠胃的闷胀、发炎，甜食、油炸的食品也会让身体产生过氧化物而加重发炎出现反应。像生冷的食物，如冰镇的饮料或凉性的蔬菜、水果，也会让肠胃的消化的功能出现停滞。不应该经常的食用如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好是在烹调的时候加入葱、姜，来降低蔬菜本身的寒凉性质；
3、避免环境中的湿气：人体内产生的湿气，除了自身的代谢的问题以外，还有很大一部分跟环境的因素有关系，例如经常在潮湿、阴冷的环境中就容易导致湿气入侵到体内。在夏季天气比较热的时候，很多人就会贪凉而睡在地板上，实际上地板上的湿气很重，很容易入侵体内，还会造成四肢比较酸痛。潮湿下雨天应该减少外出。不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡以后要充分的擦干身体，吹干头发。房间里边湿气很重的时候，建议要多开窗透气，如果外界的湿气也很重，还可以打开风扇、空调来保持空气的对流。此外，食用薏米煮粥，山药煲汤也可以用来祛除体内的湿气。2021-12-14
祛除湿气的方法主要有以下两个方面：
第一、要排除外湿的侵入，日常生活中，不要贪凉饮冷，少吃或者不吃寒凉的蔬菜、瓜果、海鲜、甜品的，比如西瓜、冰淇淋、蟹类、冰淇淋等。在冬季要做好保暖工作，在夏天少吹空调。
第二、要防止内湿，中医讲脾喜燥恶湿，脾气强健，则脾主运化水液的功能正常，湿气有所去路。脾气亏虚，脾之运化功能受损，水液代谢障碍，则易聚集成湿。因此，补气健脾为祛除内湿的重要办法。一、可以摄入具有补气健脾利湿功效的食物和药物；二、要保持情志舒畅，避免忧思伤脾。2021-12-14
第一、要排除外湿的侵入，日常生活中，不要贪凉饮冷，少吃或者不吃寒凉的蔬菜、瓜果、海鲜、甜品的，比如西瓜、冰淇淋、蟹类、冰淇淋等。在冬季要做好保暖工作，在夏天少吹空调。
第二、要防止内湿，中医讲脾喜燥恶湿，脾气强健，则脾主运化水液的功能正常，湿气有所去路。脾气亏虚，脾之运化功能受损，水液代谢障碍，则易聚集成湿。因此，补气健脾为祛除内湿的重要办法。一、可以摄入具有补气健脾利湿功效的食物和药物；二、要保持情志舒畅，避免忧思伤脾。2021-12-14
一、饮食得调理，要远离辛辣刺激油腻烹炸食物，这些食物虽然美味，但却是助湿的帮凶，应该多以清淡蔬菜水果为主，同时可以煮红豆薏米粥，平时可以用山楂、陈皮、苍术等分打粉冲服或者泡水喝，泡水喝时可以加入冰糖，这样口感会好一些。
二、适寒温、慎起居。因为湿为阴邪，寒亦为阴邪，寒湿常常相伴出现，所以冬季要注意保暖、夏季也不要贪凉饮冷，如果反其道则寒湿会停留在体内。同时要注意不要熬夜，过度熬夜损伤人体的脏器，尤其脾和肝，脾为运化水湿的器官、肝调理一身的气机，受损后同样会导致水湿内生而不得运化代谢。另外，居住环境不要潮湿，潮湿的环境会助湿。
三、就是药物的干预。当饮食起居调理之后仍不能去除湿气可以用药物治疗，比如参苓白术颗粒可以健脾祛湿，二妙丸、三妙丸、四妙丸可以作为祛湿的基础方剂，藿香正气水治疗夏季寒湿侵袭导致的呕吐、腹泻等，三仁汤（颗粒）可以治疗湿兼有化热的久病缠绵不愈者。2021-12-14
二、适寒温、慎起居。因为湿为阴邪，寒亦为阴邪，寒湿常常相伴出现，所以冬季要注意保暖、夏季也不要贪凉饮冷，如果反其道则寒湿会停留在体内。同时要注意不要熬夜，过度熬夜损伤人体的脏器，尤其脾和肝，脾为运化水湿的器官、肝调理一身的气机，受损后同样会导致水湿内生而不得运化代谢。另外，居住环境不要潮湿，潮湿的环境会助湿。
三、就是药物的干预。当饮食起居调理之后仍不能去除湿气可以用药物治疗，比如参苓白术颗粒可以健脾祛湿，二妙丸、三妙丸、四妙丸可以作为祛湿的基础方剂，藿香正气水治疗夏季寒湿侵袭导致的呕吐、腹泻等，三仁汤（颗粒）可以治疗湿兼有化热的久病缠绵不愈者。2021-12-14
四种方法，有效祛湿
1、坚持运动
湿气重的人，日常的身体状态就是懒洋洋的，很不喜欢动弹。想要改善这种情况，就是要跟身体做对抗，坚持做运动，这样可以有效祛湿气。
2、泡脚
湿气重的人可以坚持每天晚上泡脚，一般情况下使用热水泡脚即可。但是如果想要效果更好，也可以在水里加入生姜、艾叶等，这样会让泡脚的效果更加好一些。
文章图片3
3、日常调理
平时不要直接睡在地板上，不要穿潮湿没有干的衣物，日常睡的床和被子也要保持干燥，下雨天的时候要避免外出。除此之外，晚上不要洗完澡就睡觉，洗头之后要及时吹干头发。
4、食疗调理
食疗可以有效帮助身体祛湿气，并且是比较方便实用的。在日常多吃一些具有祛湿、排毒、利尿的食物，可以起到很不错的除湿效果，常见的有薏米红豆汤、冬瓜排毒汤等。2021-12-14
1、坚持运动
湿气重的人，日常的身体状态就是懒洋洋的，很不喜欢动弹。想要改善这种情况，就是要跟身体做对抗，坚持做运动，这样可以有效祛湿气。
2、泡脚
湿气重的人可以坚持每天晚上泡脚，一般情况下使用热水泡脚即可。但是如果想要效果更好，也可以在水里加入生姜、艾叶等，这样会让泡脚的效果更加好一些。
文章图片3
3、日常调理
平时不要直接睡在地板上，不要穿潮湿没有干的衣物，日常睡的床和被子也要保持干燥，下雨天的时候要避免外出。除此之外，晚上不要洗完澡就睡觉，洗头之后要及时吹干头发。
4、食疗调理
食疗可以有效帮助身体祛湿气，并且是比较方便实用的。在日常多吃一些具有祛湿、排毒、利尿的食物，可以起到很不错的除湿效果，常见的有薏米红豆汤、冬瓜排毒汤等。2021-12-14
体内湿气比较大的人，可以从饮食调整，尤其是一些不好的饮食习惯。少吃油腻的食物，否则会加重湿气，多吃清淡、利水、利尿的食物，有一定清热祛湿的效果。
红豆薏米粥大家都知道，这是祛湿很好的食物，不过不坚持喝效果也不会很明显，建议每天一碗，坚持一两个月会看到效果的。蔬菜里面，芹菜和冬瓜有很好的祛湿效果。
坚持运动
运动可以加速血液循环，大量排出汗液，把身体里多余的水分都排出来，还可以增强抵抗力，因此运动祛湿是很好的方法，尤其是天气寒冷的时候，运动可以让全身都暖和起来，减少湿气侵入身体。
艾灸祛湿
艾灸祛湿是很普遍的，效果也是很明显的，中医认为，艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿，很适合春季的时候养生。
通过刺激人体的穴位，达到祛湿的效果，与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性，如果身体湿气很重，又没有更好的方法，可以做做艾灸。
拔罐祛湿
拔罐是中医里面很常见的治病方法，拔罐有逐寒祛湿、疏通经络、消肿止痛等功效，帮助人体调整阴阳平衡，增强体质。
湿气重的人在几个方面会有明显特征，例如关节酸疼、浑身沉重、小便浑浊、大便溏泄等等，而且湿气重的人体重普遍也会偏重，即便是减肥都很难看到效果，所以判断自己是不是身体湿气太重，从这几个方面就能看出来。2021-12-14
红豆薏米粥大家都知道，这是祛湿很好的食物，不过不坚持喝效果也不会很明显，建议每天一碗，坚持一两个月会看到效果的。蔬菜里面，芹菜和冬瓜有很好的祛湿效果。
坚持运动
运动可以加速血液循环，大量排出汗液，把身体里多余的水分都排出来，还可以增强抵抗力，因此运动祛湿是很好的方法，尤其是天气寒冷的时候，运动可以让全身都暖和起来，减少湿气侵入身体。
艾灸祛湿
艾灸祛湿是很普遍的，效果也是很明显的，中医认为，艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿，很适合春季的时候养生。
通过刺激人体的穴位，达到祛湿的效果，与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性，如果身体湿气很重，又没有更好的方法，可以做做艾灸。
拔罐祛湿
拔罐是中医里面很常见的治病方法，拔罐有逐寒祛湿、疏通经络、消肿止痛等功效，帮助人体调整阴阳平衡，增强体质。
湿气重的人在几个方面会有明显特征，例如关节酸疼、浑身沉重、小便浑浊、大便溏泄等等，而且湿气重的人体重普遍也会偏重，即便是减肥都很难看到效果，所以判断自己是不是身体湿气太重，从这几个方面就能看出来。2021-12-14
01
苦燥湿
苦味能燥，湿与燥是对立的两种气，类比于“热者寒之”的治则。“湿者燥之”自然成为祛湿的方法之一。
苦燥之法分为治疗寒湿和湿热两种。
寒湿停滞经络会出现关节不利、肿痛怕冷等症候；寒湿困脾可能出现畏寒肢冷、腹痛泄泻等症；寒湿下注则可能出现带下清晰或小便不利等症状。湿热蕴结脾胃，升降失常，则症见脘腹胀满、呕吐、泻痢；
湿热壅滞大肠，传导失职，则症见泄泻、痢疾、痔疮肿痛；湿热蕴蒸肝胆，则症见黄疸尿赤、胁肋胀痛、耳肿流脓；湿热下注，则症见带下色黄或热淋灼痛；湿热流注关节，则症见关节红肿热痛；湿热浸淫肌肤，则可见湿疹、湿疮。
02
芳香化湿
“土爱暖而喜芳香”，芳香类中药能疏通气机，宣化湿浊，消胀除痞，扶脾健运，代表药味有苍术、厚朴、藿香、佩兰等。同时，这类药还能行气通经，宣畅中焦之气机，气机通畅则湿郁得解。
芳香化湿药多数为辛温香燥之品，易于耗气伤阴，故阴虚血燥及气虚者宜慎用。2023-05-17
苦燥湿
苦味能燥，湿与燥是对立的两种气，类比于“热者寒之”的治则。“湿者燥之”自然成为祛湿的方法之一。
苦燥之法分为治疗寒湿和湿热两种。
寒湿停滞经络会出现关节不利、肿痛怕冷等症候；寒湿困脾可能出现畏寒肢冷、腹痛泄泻等症；寒湿下注则可能出现带下清晰或小便不利等症状。湿热蕴结脾胃，升降失常，则症见脘腹胀满、呕吐、泻痢；
湿热壅滞大肠，传导失职，则症见泄泻、痢疾、痔疮肿痛；湿热蕴蒸肝胆，则症见黄疸尿赤、胁肋胀痛、耳肿流脓；湿热下注，则症见带下色黄或热淋灼痛；湿热流注关节，则症见关节红肿热痛；湿热浸淫肌肤，则可见湿疹、湿疮。
02
芳香化湿
“土爱暖而喜芳香”，芳香类中药能疏通气机，宣化湿浊，消胀除痞，扶脾健运，代表药味有苍术、厚朴、藿香、佩兰等。同时，这类药还能行气通经，宣畅中焦之气机，气机通畅则湿郁得解。
芳香化湿药多数为辛温香燥之品，易于耗气伤阴，故阴虚血燥及气虚者宜慎用。2023-05-17
喝红豆薏米粥。
红豆薏米粥营养十分丰富，多吃能起到利水祛湿，健脾止泻、清热解毒的作用。因此如果体内湿热，不妨多喝红豆薏米粥，但是薏米仁比较难煮，在熬制时，应该煮沸一段时间，
然后关火焖半小时以上，然后再开火熬，这样反复几次，就能把薏米仁熬开花了。注意熬制红豆薏米粥不要放大米，
因为大米助湿，会影响效果的。
可以买红豆薏米粉直接冲兑。
如果不想熬制红豆薏米粥，感觉太麻烦，那可要买红豆薏米粉直接冲兑，
注意要买货真价实的，网上有很多卖的，可以货比三家，找质量好一些的。这样回家想喝时，直接冲兑就可以了。注意不要空腹喝，否则容易导致肠胃不适的。
少吃辛辣油腻食物，多吃蔬菜。
油腻食物对体内湿气增长是有促进作用的，因此属于湿热体质的，应该少吃辛辣油腻食物，多吃一些蔬菜，比如黄瓜、油麦菜、小油菜、菠菜、荠菜等等，
对除湿都有一定效果的。
喝水适量。
体内湿热者，应该注意不要喝太多的水，而且尽量少喝饮料，可以喝白开水，每次可以喝少一些，分多次喝，这样能避免一下子体内水分增长过快，
导致湿热症状加重了。
不要熬夜，早睡早起。
晚上休息的时候，应该注意尽早入睡，不要熬夜，脾胃得不到及时休整，就容易脾虚、身体湿热加重的。一般来说，夏天应该在10点半之前睡觉，
这样能保证人体的正常新陈代谢。
每天要适当的运动。
生命在于运动，想除湿祛湿，应该每天运动一段时间时间，让身体出出汗，排出湿热的毒素，这样一些烦躁、头痛而重、身重而痛，口苦等症状就会消失的。
要注意，运动要适当，不要太疲劳了，否则过犹不及，就容易导致湿热过剩了，一般每天不超过半小时为宜。2021-12-14
红豆薏米粥营养十分丰富，多吃能起到利水祛湿，健脾止泻、清热解毒的作用。因此如果体内湿热，不妨多喝红豆薏米粥，但是薏米仁比较难煮，在熬制时，应该煮沸一段时间，
然后关火焖半小时以上，然后再开火熬，这样反复几次，就能把薏米仁熬开花了。注意熬制红豆薏米粥不要放大米，
因为大米助湿，会影响效果的。
可以买红豆薏米粉直接冲兑。
如果不想熬制红豆薏米粥，感觉太麻烦，那可要买红豆薏米粉直接冲兑，
注意要买货真价实的，网上有很多卖的，可以货比三家，找质量好一些的。这样回家想喝时，直接冲兑就可以了。注意不要空腹喝，否则容易导致肠胃不适的。
少吃辛辣油腻食物，多吃蔬菜。
油腻食物对体内湿气增长是有促进作用的，因此属于湿热体质的，应该少吃辛辣油腻食物，多吃一些蔬菜，比如黄瓜、油麦菜、小油菜、菠菜、荠菜等等，
对除湿都有一定效果的。
喝水适量。
体内湿热者，应该注意不要喝太多的水，而且尽量少喝饮料，可以喝白开水，每次可以喝少一些，分多次喝，这样能避免一下子体内水分增长过快，
导致湿热症状加重了。
不要熬夜，早睡早起。
晚上休息的时候，应该注意尽早入睡，不要熬夜，脾胃得不到及时休整，就容易脾虚、身体湿热加重的。一般来说，夏天应该在10点半之前睡觉，
这样能保证人体的正常新陈代谢。
每天要适当的运动。
生命在于运动，想除湿祛湿，应该每天运动一段时间时间，让身体出出汗，排出湿热的毒素，这样一些烦躁、头痛而重、身重而痛，口苦等症状就会消失的。
要注意，运动要适当，不要太疲劳了，否则过犹不及，就容易导致湿热过剩了，一般每天不超过半小时为宜。2021-12-14
湿气重的患者在临床上是非常多见的,往往这类患者都会伴有肥胖,身体困重,腹胀,腹泻,恶心呕吐等症状,湿气有内湿和外湿之分,内湿主要由脾功能失调引起水湿痰浊,在体内蓄积停滞致病,外湿多与气候环境有关,去湿气大致有以下几种方法:
去湿气最好的办法第是可以食疗，食疗可以喝薏米红豆茶或者是薏米红豆粥。因为薏米、红豆可以健脾益胃，可以治疗湿气引起的疾病。
第二可以通过运动排汗，运动排汗是一种很好的祛湿的方法，特别是夏天的时候，适当的运动可以达到排汗的目的。
第三个方面可以利用电器，如空调本身就有排湿的功能。这样在潮湿的环境可以利用空调的除湿功能来达到环境中排湿的功能。
第四个方面，可以选择中医的理疗方法来去除湿气,在临床上可以选择刮痧、拔罐等疗法,缓解体内较重的湿气,也可以选择一些药物来去除湿气,能去除湿气的药物有很多。2021-12-14
去湿气最好的办法第是可以食疗，食疗可以喝薏米红豆茶或者是薏米红豆粥。因为薏米、红豆可以健脾益胃，可以治疗湿气引起的疾病。
第二可以通过运动排汗，运动排汗是一种很好的祛湿的方法，特别是夏天的时候，适当的运动可以达到排汗的目的。
第三个方面可以利用电器，如空调本身就有排湿的功能。这样在潮湿的环境可以利用空调的除湿功能来达到环境中排湿的功能。
第四个方面，可以选择中医的理疗方法来去除湿气,在临床上可以选择刮痧、拔罐等疗法,缓解体内较重的湿气,也可以选择一些药物来去除湿气,能去除湿气的药物有很多。2021-12-14
你好！
可以通过运动祛湿或按摩祛湿方法达到祛湿效果。
1、运动祛湿
有的人可能在平时运动比较少，从而导致身体里面的湿气没有办法顺利排出体外，这种情况下可以尝试多多跑步、打球，这样可以让汗水顺利的排出来，也可以让毛孔因此变得更为通畅，在帮助身体里面湿气排出和帮助毒素排出方面效果都很不错。
2、按摩
选择合适的穴位来进行按摩也是能够起到祛湿效果的，目前，祛湿效果不错的穴位就是涌泉穴，可以选择每天早晚的时候按摩这些穴位，每一次按摩的时间控制在五分钟左右即可，这样也就能够起到不错的祛湿效果，但是一定要坚持。2021-12-14
可以通过运动祛湿或按摩祛湿方法达到祛湿效果。
1、运动祛湿
有的人可能在平时运动比较少，从而导致身体里面的湿气没有办法顺利排出体外，这种情况下可以尝试多多跑步、打球，这样可以让汗水顺利的排出来，也可以让毛孔因此变得更为通畅，在帮助身体里面湿气排出和帮助毒素排出方面效果都很不错。
2、按摩
选择合适的穴位来进行按摩也是能够起到祛湿效果的，目前，祛湿效果不错的穴位就是涌泉穴，可以选择每天早晚的时候按摩这些穴位，每一次按摩的时间控制在五分钟左右即可，这样也就能够起到不错的祛湿效果，但是一定要坚持。2021-12-14
现在人生活好了，
身体却越来越差，
经常困乏无力、四肢沉重，
早上起床特别困难
好不容易起床了，
刷牙干呕、口干口苦，
消化不良、没胃口吃饭，
还经常便溏不成形。
明明吃的不多，
身体却虚胖走形，
小肚腩越来越大，
身上还偶尔冒出湿疹
其实，
这些问题都是体内湿气惹的祸。
如果你有以上某些症状，
就说明已经是湿气缠身了，千寒易除，一湿难祛，
中医视湿气为大敌，
称为“万恶之邪”。
有了湿气怎么办？
体内有湿气，一定要及时去湿，
很多去湿方法，
最常用的就是拔火罐、喝红豆薏米汤，拔罐能去除一部分湿气，
但经常拔罐会耗伤人体正气，
拔罐师傅手法如果不好，容易伤到皮肤。
还可以进行汗蒸，给自己来个大汗淋漓也是有去湿效果。还有就是泡药浴，不过这个并不是每个人都适合，如果气虚的人就不推荐了！！
个人还是比较推荐灸艾灸去湿，不过艾灸需要长期坚持，选择陈艾效果也会好些，基本上也适合大多数人，个人还是比较喜欢，长期坚持灸艾灸不仅能去湿气，还能给自己补阳气。去湿气让自己恢复青春活力。就总结到这啦！！谢谢！！2021-12-14
身体却越来越差，
经常困乏无力、四肢沉重，
早上起床特别困难
好不容易起床了，
刷牙干呕、口干口苦，
消化不良、没胃口吃饭，
还经常便溏不成形。
明明吃的不多，
身体却虚胖走形，
小肚腩越来越大，
身上还偶尔冒出湿疹
其实，
这些问题都是体内湿气惹的祸。
如果你有以上某些症状，
就说明已经是湿气缠身了，千寒易除，一湿难祛，
中医视湿气为大敌，
称为“万恶之邪”。
有了湿气怎么办？
体内有湿气，一定要及时去湿，
很多去湿方法，
最常用的就是拔火罐、喝红豆薏米汤，拔罐能去除一部分湿气，
但经常拔罐会耗伤人体正气，
拔罐师傅手法如果不好，容易伤到皮肤。
还可以进行汗蒸，给自己来个大汗淋漓也是有去湿效果。还有就是泡药浴，不过这个并不是每个人都适合，如果气虚的人就不推荐了！！
个人还是比较推荐灸艾灸去湿，不过艾灸需要长期坚持，选择陈艾效果也会好些，基本上也适合大多数人，个人还是比较喜欢，长期坚持灸艾灸不仅能去湿气，还能给自己补阳气。去湿气让自己恢复青春活力。就总结到这啦！！谢谢！！2021-12-14
1.生活环境上要注意居住环境经常通风，保持干燥的空气环境。
2.勤换干燥的衣服
3.在饮食上要注意少吃一些寒性食物2021-12-14
2.勤换干燥的衣服
3.在饮食上要注意少吃一些寒性食物2021-12-14
多跑步运动。早上起床一杯水，三片生姜。2021-12-14
身体有湿气是肝胆脾胃不和而引起首先控制饮食多活动勤出汗就会妊起来2021-12-14
这个我觉得还是养生走起2021-12-14
、药物治疗：服用具有健脾、渗湿作用的药物，也能达到祛湿效果，如四君子汤、六君子汤、参苓白术散类药物；
4、中医特色治疗：如艾灸、拔罐，通过对经络腧穴的刺激，达到祛湿效果。2021-12-14
4、中医特色治疗：如艾灸、拔罐，通过对经络腧穴的刺激，达到祛湿效果。2021-12-14
