1.点揉四神聪
位置：在头顶，两耳尖连线的中点就是百会穴、百会穴前后左右各一寸的地方，四个穴位统称四神聪。
按摩方法：用双手食指和中指分别对准四个穴位，持续点揉一分钟，有局部酸胀感最佳。
功效：治疗神经衰弱，失眠不寐、健忘、眩晕、耳鸣、耳聋等。
2.按揉安眠穴
位置：在颈部后面，耳后高骨的外后缘
按摩方法：仰卧位或者坐位，按摩者用双手中指顺时针方向按揉安眠穴2分钟，再逆时针按揉2分钟，局部有酸胀感为佳。
功效：治疗失眠心慌、头晕头痛、烦躁、耳鸣、高血压等
2018-05-20
位置：在头顶，两耳尖连线的中点就是百会穴、百会穴前后左右各一寸的地方，四个穴位统称四神聪。
按摩方法：用双手食指和中指分别对准四个穴位，持续点揉一分钟，有局部酸胀感最佳。
功效：治疗神经衰弱，失眠不寐、健忘、眩晕、耳鸣、耳聋等。
2.按揉安眠穴
位置：在颈部后面，耳后高骨的外后缘
按摩方法：仰卧位或者坐位，按摩者用双手中指顺时针方向按揉安眠穴2分钟，再逆时针按揉2分钟，局部有酸胀感为佳。
功效：治疗失眠心慌、头晕头痛、烦躁、耳鸣、高血压等
2018-05-20
人体在正常情况下，气血通达，阴阳调和，心肾相交，阳入于阴则寐。中医认为，失眠是由于人体营卫失和、阴阳失调所致,，兴奋是指生活中动态的活动，例如工作、运动、思考、高兴等；而抑制是指生活中静态的活动，如休息、睡眠、忧虑、悲愤等，说到底，失眠就是因为阴阳不和造成的。了解治失眠的穴位和，让你的睡眠不再困难。
中医认为，当人体心肾之间的阴阳水火平衡关系失调时，就会出现失眠多梦、心悸怔忡等症状，判断自己是否失眠,，可依据眠时间不足,或睡得不深, 分为以下三种：
1、起始：是入睡困难，要到很晚才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起；
2、间断：是睡不宁静，容易惊醒， 常有噩梦，中年人脾胃不好，消化不良，常易发生这种情况；
3、终点：容易入睡，但半夜醒来后睡不着了，老年人高血压、动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠；
从阴阳角度来看，阳盛之体表现出多动、生机勃勃、乐观和积极，阴盛之体表现为多静、悲观和消极，阳盛之体缺阴，不易入眠，阴盛之体缺阳,则不易清醒。
一般而言，失眠的原因可分为三类
一是老年人多静少动，体质上多阴少阳，晚上不能睡是一种自然的生理现象，因此，老年人白天可以适当运动，动则生阳，使人阴阳调和，睡得安稳。
二是青壮年多呈现两个极端， 脑力劳动者多为阳盛过极，生活过于散漫者阴盛过极，阴阳调节失衡，都会造成失眠。有很多年轻人经受不住挫折，情绪变得消极，使得大脑皮质长时间进入阴（抑制）状态，形成阴阳失调，成为睡眠不好的原因，解决方法是多技摩心经和肾经上的穴位，以交通心肾。
三是青少年生活作息不规律，破坏了体内掌管睡眠的生物钟，也会造成睡眠障碍，所以一定要养成按时睡觉的好习惯。
我们应该着重运用交通心肾、调节气血的手法,所以,大家尤其要按摩心经和肾经上的穴位。
内关穴和神门穴
补心气安神可以用拇指按揉以下穴位：内关、神门、三阴交。
内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸(每个人自身大拇指的宽度为1寸) ，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
神门穴位于手腕内侧，小指延伸至手腕关节与手掌相连一侧的腕横纹中，屈肌腱的凹陷处。
三阴交穴是脾经、肾经、肝经交会之处，是调养气血的特效穴，三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸(约4横指宽)可以摸到胫骨，它就在胫骨的内后方。这三个穴互相配合，每天技揉5~10分钟，就可以起到安神定志的作用。
三阴交
根据中医辨证的不同，还可以添加不同的按摩手法：如果平时易生气，是心情烦躁、暴怒引起肝郁化火型失眠,可以用手掌心揉擦脚掌心，即我们常说的涌泉穴(位于足心,在足底前三分之一交界处正中) ，这样可以引火下行，平抑肝火。
涌泉穴
如果平时多表现面色潮红，感觉手心发热，多属阴虚火旺型，可以揉捏肾经上的太溪穴，太溪穴位于足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处，用拇指点按可以安心睡眠。
太溪穴
RSHWHO【快眠】治疗睡眠
RSHWHO降低睡眠紊乱，尤其是对中度焦躁和抑郁的人群，显著提升睡眠品质，睡眠效果，日常状态，改善日间活动状态，可能的原因是因为提升了睡眠品质，提升睡眠品质，但不是催眠剂，具有生理和心理双重功效，可改善病理性睡眠不良。
适应人群
1、记忆力下降者
2、注意力不集中精神状态不佳者
3、失眠、睡眠质量下降者
4、工作、生活、学习压力大者
5、肥胖人群
6、需要美容养颜者
上文中小编为大家介绍了治睡眠的穴位你们都了解了吗？为了更好的维护身心健康提高睡眠质量，在日常不妨试一试这些小妙招，坚持一段时间之后一定可以提高睡眠质量，让你一整夜都能够酣甜入睡。
2019-09-18
中医认为，当人体心肾之间的阴阳水火平衡关系失调时，就会出现失眠多梦、心悸怔忡等症状，判断自己是否失眠,，可依据眠时间不足,或睡得不深, 分为以下三种：
1、起始：是入睡困难，要到很晚才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起；
2、间断：是睡不宁静，容易惊醒， 常有噩梦，中年人脾胃不好，消化不良，常易发生这种情况；
3、终点：容易入睡，但半夜醒来后睡不着了，老年人高血压、动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠；
从阴阳角度来看，阳盛之体表现出多动、生机勃勃、乐观和积极，阴盛之体表现为多静、悲观和消极，阳盛之体缺阴，不易入眠，阴盛之体缺阳,则不易清醒。
一般而言，失眠的原因可分为三类
一是老年人多静少动，体质上多阴少阳，晚上不能睡是一种自然的生理现象，因此，老年人白天可以适当运动，动则生阳，使人阴阳调和，睡得安稳。
二是青壮年多呈现两个极端， 脑力劳动者多为阳盛过极，生活过于散漫者阴盛过极，阴阳调节失衡，都会造成失眠。有很多年轻人经受不住挫折，情绪变得消极，使得大脑皮质长时间进入阴（抑制）状态，形成阴阳失调，成为睡眠不好的原因，解决方法是多技摩心经和肾经上的穴位，以交通心肾。
三是青少年生活作息不规律，破坏了体内掌管睡眠的生物钟，也会造成睡眠障碍，所以一定要养成按时睡觉的好习惯。
我们应该着重运用交通心肾、调节气血的手法,所以,大家尤其要按摩心经和肾经上的穴位。
内关穴和神门穴
补心气安神可以用拇指按揉以下穴位：内关、神门、三阴交。
内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸(每个人自身大拇指的宽度为1寸) ，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
神门穴位于手腕内侧，小指延伸至手腕关节与手掌相连一侧的腕横纹中，屈肌腱的凹陷处。
三阴交穴是脾经、肾经、肝经交会之处，是调养气血的特效穴，三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸(约4横指宽)可以摸到胫骨，它就在胫骨的内后方。这三个穴互相配合，每天技揉5~10分钟，就可以起到安神定志的作用。
三阴交
根据中医辨证的不同，还可以添加不同的按摩手法：如果平时易生气，是心情烦躁、暴怒引起肝郁化火型失眠,可以用手掌心揉擦脚掌心，即我们常说的涌泉穴(位于足心,在足底前三分之一交界处正中) ，这样可以引火下行，平抑肝火。
涌泉穴
如果平时多表现面色潮红，感觉手心发热，多属阴虚火旺型，可以揉捏肾经上的太溪穴，太溪穴位于足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处，用拇指点按可以安心睡眠。
太溪穴
RSHWHO【快眠】治疗睡眠
RSHWHO降低睡眠紊乱，尤其是对中度焦躁和抑郁的人群，显著提升睡眠品质，睡眠效果，日常状态，改善日间活动状态，可能的原因是因为提升了睡眠品质，提升睡眠品质，但不是催眠剂，具有生理和心理双重功效，可改善病理性睡眠不良。
适应人群
1、记忆力下降者
2、注意力不集中精神状态不佳者
3、失眠、睡眠质量下降者
4、工作、生活、学习压力大者
5、肥胖人群
6、需要美容养颜者
上文中小编为大家介绍了治睡眠的穴位你们都了解了吗？为了更好的维护身心健康提高睡眠质量，在日常不妨试一试这些小妙招，坚持一段时间之后一定可以提高睡眠质量，让你一整夜都能够酣甜入睡。
2019-09-18
失眠时可以对内关穴、神门穴等穴位做按摩，可以起到养心安神、健脾养肝等作用，可帮助缓解肝气郁结引起的失眠。
若是胃气不和引起的失眠症状，可以对足三里、三阴交等穴位做按摩，可帮助缓解胃气不和引起的胃胀、呕吐症状，改善失眠。平时阴堂穴、涌泉穴等穴位做按摩，对失眠也是能起到一定治疗作用的。【摘要】
经常失眠按摩哪个穴位？【提问】
失眠时可以对内关穴、神门穴等穴位做按摩，可以起到养心安神、健脾养肝等作用，可帮助缓解肝气郁结引起的失眠。
若是胃气不和引起的失眠症状，可以对足三里、三阴交等穴位做按摩，可帮助缓解胃气不和引起的胃胀、呕吐症状，改善失眠。平时阴堂穴、涌泉穴等穴位做按摩，对失眠也是能起到一定治疗作用的。【回答】2022-02-11
若是胃气不和引起的失眠症状，可以对足三里、三阴交等穴位做按摩，可帮助缓解胃气不和引起的胃胀、呕吐症状，改善失眠。平时阴堂穴、涌泉穴等穴位做按摩，对失眠也是能起到一定治疗作用的。【摘要】
经常失眠按摩哪个穴位？【提问】
失眠时可以对内关穴、神门穴等穴位做按摩，可以起到养心安神、健脾养肝等作用，可帮助缓解肝气郁结引起的失眠。
若是胃气不和引起的失眠症状，可以对足三里、三阴交等穴位做按摩，可帮助缓解胃气不和引起的胃胀、呕吐症状，改善失眠。平时阴堂穴、涌泉穴等穴位做按摩，对失眠也是能起到一定治疗作用的。【回答】2022-02-11
今天给大家分享一个动作——掐按神门穴，这个穴位位于手少阴心经，与心有着很密切的关系，而且它还是安定心神的门户，能够起到促进睡眠的功效，非常适合失眠的人。
2020-09-27
2020-09-27
你知道改善失眠的穴位有哪些吗？？
2019-05-18
2019-05-18
大多数人失眠都是因为压力过大、思虑伤脾、阴虚火旺造成的，所以想缓解失眠可以通过自己的动作来调理身体这些问题
2021-04-27
2021-04-27
医院，要具有与开展科目相应的设备，去正规的不会有风险的哈2021-04-15
