补充肾阴：
1、主食及豆类的选择小麦、黑芝麻、绿豆等矿物质丰富的食物，及豆腐等豆制品。
2、肉蛋奶的选择猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑鱼、乌贼鱼、鳖、螃蟹、海蜇、海参、牡蛎、兔肉、蛤蜊等性味寒凉，有滋阴补虚作用的食物。
3、蔬菜的选择黑木耳、银耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素丰富的食物。
4、水果的选择梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。
补充肾阳：
在果品中，板栗补肾气、强筋骨、益脾胃、止泄泻；
荔枝浆健脾胃、养气血，治脾虚所致的贫血、泄泻； 胡桃肉温补肾阳、润肺止喘；
松子滋阴润肺、润肠通便、祛风活络；
椰子浆滋阴利水，用于阴虚消渴； 龙眼肉养心安神，疗气血不足引起的浮肿、泄泻；
大枣补脾和胃、益气生津、润心肺、补五脏。
在肉类食品中，羊肉健脾强肾、补虚益劳；羊肝治脾胃虚弱引起的呕吐、消瘦；牛肉益气养血，治精血虚亏，功似黄芪；牛肝益血补肝、明目；牛血理气补中；鸡肉温补脾胃、补血益肾；鸡肠治小便频数、遗精遗尿；狗肉温肾壮阳、滋补脾胃；狗鞭治肾虚阳萎、腰酸尿频；旱鸭肉强壮腰膝、温补肾阳2016-01-08
1、主食及豆类的选择小麦、黑芝麻、绿豆等矿物质丰富的食物，及豆腐等豆制品。
2、肉蛋奶的选择猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑鱼、乌贼鱼、鳖、螃蟹、海蜇、海参、牡蛎、兔肉、蛤蜊等性味寒凉，有滋阴补虚作用的食物。
3、蔬菜的选择黑木耳、银耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素丰富的食物。
4、水果的选择梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。
补充肾阳：
在果品中，板栗补肾气、强筋骨、益脾胃、止泄泻；
荔枝浆健脾胃、养气血，治脾虚所致的贫血、泄泻； 胡桃肉温补肾阳、润肺止喘；
松子滋阴润肺、润肠通便、祛风活络；
椰子浆滋阴利水，用于阴虚消渴； 龙眼肉养心安神，疗气血不足引起的浮肿、泄泻；
大枣补脾和胃、益气生津、润心肺、补五脏。
在肉类食品中，羊肉健脾强肾、补虚益劳；羊肝治脾胃虚弱引起的呕吐、消瘦；牛肉益气养血，治精血虚亏，功似黄芪；牛肝益血补肝、明目；牛血理气补中；鸡肉温补脾胃、补血益肾；鸡肠治小便频数、遗精遗尿；狗肉温肾壮阳、滋补脾胃；狗鞭治肾虚阳萎、腰酸尿频；旱鸭肉强壮腰膝、温补肾阳2016-01-08
中医认为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。
肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。大部分肾虚是不良的生活和饮食习惯造成的，所以除坚持吃药外改掉不良的生活习惯才是治本之法。肾喜温怕凉，平常应注意保暖，尤其不要熬夜，戒除 ，节制性生活。饮食上除了不要食用生冷、辛辣食物，还可以通过有益养肾的食物进补调养。
有益养肾的食物包括：
羊肉
海参
猪腰、羊腰
蛤蜊、牡蛎
肉苁蓉
山药
莲子
枸杞
韭菜
黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等黑色食物
补肾应当针对肾阴、肾阳虚衰的不同，采用对症的相应方法：
（一）肾阴虚
常见症状：耳鸣、口干、肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红、午后低热、夜晚盗汗等。
滋补食物：海参、枸杞、甲鱼、银耳等。
（二）肾阳虚
常见症状：阳痿早泄、怕冷怕风、夜尿多、浑身乏力、肢体畏寒、精神萎靡、舌淡、体胖等。
滋补食物：羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁、黑芝麻、龙眼肉等。
常食海虾螃蟹鱼类等海产也有益，男虾女蟹。另外应多食其他具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。保持每日饮水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升，冲洗尿路，减少细菌繁殖的机会。
2016-01-04
肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。大部分肾虚是不良的生活和饮食习惯造成的，所以除坚持吃药外改掉不良的生活习惯才是治本之法。肾喜温怕凉，平常应注意保暖，尤其不要熬夜，戒除 ，节制性生活。饮食上除了不要食用生冷、辛辣食物，还可以通过有益养肾的食物进补调养。
有益养肾的食物包括：
羊肉
海参
猪腰、羊腰
蛤蜊、牡蛎
肉苁蓉
山药
莲子
枸杞
韭菜
黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等黑色食物
补肾应当针对肾阴、肾阳虚衰的不同，采用对症的相应方法：
（一）肾阴虚
常见症状：耳鸣、口干、肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红、午后低热、夜晚盗汗等。
滋补食物：海参、枸杞、甲鱼、银耳等。
（二）肾阳虚
常见症状：阳痿早泄、怕冷怕风、夜尿多、浑身乏力、肢体畏寒、精神萎靡、舌淡、体胖等。
滋补食物：羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁、黑芝麻、龙眼肉等。
常食海虾螃蟹鱼类等海产也有益，男虾女蟹。另外应多食其他具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。保持每日饮水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升，冲洗尿路，减少细菌繁殖的机会。
2016-01-04
六味地黄丸2016-01-04
日常的饮水对肾脏的保养也是很重要的，建议肾虚的男人在平时喝一些补肾茶，补肾效果是比较好的话，常见的补肾茶有首乌生地茶、枸杞茯苓茶、桂圆红枣茶、菟丝子茶等。2020-02-02
