脾湿如何调理

　　脾湿可分为寒湿和湿热.其中寒湿困脾是指寒湿内盛,困阻脾阳脾失温运,以纳呆,腹胀,便溏,身重为主要表现的寒湿证候，以下是我帮大家整理的脾湿如何调理，欢迎阅读与收藏。
　　健康生活：脾湿如何调理
　　这几天身体不是很好，上厕所的时候感觉便秘拉不出来，白天天气非常热，很容易流汗，可是手脚都是冰冷的，问过中医、中医说可能是脾虚引起的。下面让我们一起来分享下脾湿如何调理。
　　脾湿如何调理
　　1、第一步：平时可以多食用具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如薏米、粟子、牛鸡肉、红枣、胡萝卜等。忌食性质寒凉，易损伤脾气的食品，如芹菜、柿子、香蕉、梨、西瓜、豆腐等。
　　2、第二步：脾虚生湿热。可多吃黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，有利湿作用。不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。另外可以找中医把脉，吃中药调理。
　　3、第三步：脾虚者要特别注意健脾化湿，少吃，以免造成体内湿气淤积，加重不适症状。脾虚的患者要多吃一些容易吸收、消化的食品，出现舌苔黄腻、脉濡滑、四肢沉重、嗜睡现象，要适当服用藿香正气水，以抵御湿热的.侵袭。
　　注意事项
　　不同的人有不同的身体体质，而脾湿就是其中一种体质，很多人都会出现脾湿的情况，平时需注意避免吃辛辣食物和寒凉的食物，这样有利于预防脾湿形成，有利于身体健康。
2022-07-11