可以呀，阴瑜伽的练习是结合了中医里经络的概念，在静止的伸展中，位于深层肌肉中的结缔组织得以滋养，从而达到疏通经络、调理气血、调节神经系统的作用，男女老幼都可练习。
其实也不仅仅是阴瑜伽，任何流派的瑜伽，长期练习都可以让身体更健康。2017-01-15
其实也不仅仅是阴瑜伽，任何流派的瑜伽，长期练习都可以让身体更健康。2017-01-15
瑜伽的练习是结合了中医里经络的概念，在静止的伸展中，专家发现深层肌肉中的结缔组织可以得到滋养，从而起到疏通经络甚至调理气血、调节神经系统的作用。
气血不足能练瑜伽吗？下面为大家几种瑜伽练习方法。
1、束角式
束角式从内调理身体，使人体的肾脏、前列腺、膀胱保持健康的状态。可以调整不规律的经期，调节月经流量，减轻痛经，促进卵巢功能正常，从而达到活血益气的功效。
2、蜥蜴式
蜥蜴式缓解身体疲劳，帮助血液循环，有效消除肩部不需要的脂肪。纠正驼背、扣肩，使肩部线条美化，更能改善便秘。
下面是瑜伽的动作分解：
新月变式--滋养侧腰部
首先，双脚打开，慢慢吸气， 然后将双臂抬至水平，呼气，再然后放松双肩，将掌心翻转向下，最后双眼平视前方。
呼气，慢慢放松双肩
深呼一口吸，在吐气的同时放松右腰，上半身水平向右倒下。
注意：千万不要让我们的身体向前，也不要弓背，应感觉身体紧贴一面墙，双肩尽量向外打开，平面侧弯。感受左侧腰部得到拉伸，到达你舒适的位置即可，不要强求自己一开始就能达到教练的程度。
上面的动作保持15秒。
恢复初始姿势，反方向重复该动作即可。
特别提示：4组/天。在侧腰时不要送胯。2018-06-26
气血不足能练瑜伽吗？下面为大家几种瑜伽练习方法。
1、束角式
束角式从内调理身体，使人体的肾脏、前列腺、膀胱保持健康的状态。可以调整不规律的经期，调节月经流量，减轻痛经，促进卵巢功能正常，从而达到活血益气的功效。
2、蜥蜴式
蜥蜴式缓解身体疲劳，帮助血液循环，有效消除肩部不需要的脂肪。纠正驼背、扣肩，使肩部线条美化，更能改善便秘。
下面是瑜伽的动作分解：
新月变式--滋养侧腰部
首先，双脚打开，慢慢吸气， 然后将双臂抬至水平，呼气，再然后放松双肩，将掌心翻转向下，最后双眼平视前方。
呼气，慢慢放松双肩
深呼一口吸，在吐气的同时放松右腰，上半身水平向右倒下。
注意：千万不要让我们的身体向前，也不要弓背，应感觉身体紧贴一面墙，双肩尽量向外打开，平面侧弯。感受左侧腰部得到拉伸，到达你舒适的位置即可，不要强求自己一开始就能达到教练的程度。
上面的动作保持15秒。
恢复初始姿势，反方向重复该动作即可。
特别提示：4组/天。在侧腰时不要送胯。2018-06-26
2020-04-11
