湿气重为什么易胖?一般身体湿气较重的人爱高油高盐食物，从而造成身体循环不畅湿气郁结，从而易造成身体酸解性不平衡，从而超重人士酸碱性都呈酸性，湿气造成气血不橡迹足导致代谢不足，将身体内部的废物排出体外垃圾堆积，体内垃圾毒素堆积逐渐导致体重增加。
为什么减肥运动难?人体正常能量消耗渠道，碳水化合物一脂肪一蛋白质(三大渠道)，科学显示人体在最大耗氧量的75%状态，需要持续运动45min以上开始消耗脂肪，如果做运尺了大量运动容易过量进食，运动后肠道摄入及吸收速度快。
减肥能节食吗?长期的节食会使蛋白质缺乏，身体本身的蛋白质也会被分解，身体的新陈代谢长处于一个，低水平的状态，这个时候一旦恢复饮食，身体代谢还处于低水平状态 导致多余热量，迅速转换为脂肪 导致胰岛素抵抗 体重反弹明显。
关于减梁悄并肥的真相。脂肪细胞更新周期为90-180天，新生脂肪细胞会来取代自然死亡细胞，会严格控制脂肪细胞数量，想打破身体这种平衡并减少脂肪数量，需要坚持三个月以上突破细胞再生难关。
分辨你是哪种肥胖?1.痰湿体质:上半身肥胖脾胃虚面部油腻多汗。2.腹部大(多便秘久坐缺乏运动)。3.腿粗(重口味喜冷食便秘久站)。4.胃大(三餐不正常吃爱吃零食)。5.下半身肥胖(肝胆虚)久坐爱吃甜食重口味食物。
减肥误区分析:吃蔬菜就能瘦?虽然蔬菜很健康但热量不够，无法维持身体基础代谢需求，导致肌肉率下降代谢率变更慢，同时其含较多碳水化合物人，易使血糖升高囤积脂肪。
如何吃成易瘦体质?1.多吃碱性食物，海带胡萝卜豆腐大豆菠菜、2.提高你的体温，按时吃早饭多吃温热食物忌冷食。3.良好的饮食习惯，少吃多餐七八分饱即可。
减脂为什么要少吃盐?因为盐内含电解质，所以加快血小板凝固，对于人体来说食盐每天最多6克，摄入盐多使血流减慢代谢减慢，国积脂肪诱发高血压等疾。
2023-05-07
