遇见上火，首先要分辨一下，是实火还是虚火。
实火可以适当用一些清热的食材，如果是虚火，很多时候我们反而要用一些温热的食材。
在中医看来，身体的最佳状态是“阴阳平衡”。如果阴和阳的平衡关系，被打破了，身体就会感觉到不舒服。
怎么来辨别自己是实火还是虚火呢？简单一点来说：
1.实火
上火的部位会有明显的红、肿、热、痛的反应
症状一般来得比较急
在上火期间容易口干，想要喝冷饮，或者喜欢凉的东西
舌苔偏红或者偏黄
2.虚火
上火的部位虽然也会有肿、痛的感觉，但是并不发红发热
舌苔偏白
虽然在上火，但还是喜欢吃热热的食物，比较怕冷
另外虚火的人，还有一个典型的情况是上热下寒，上半身有火气，下半身却还是寒的
实火可以直接用一些清热泻火的食材，比如金银花、菊花、桑叶、麦冬等等。
而虚火就要复杂一些了，虚火主要是补虚。
虚火的虚字，正好点出了一个时间尺度，它是在一个长期自我消耗下出现的情况。所以身体还会有一些长期性的症状表现。
如何清虚火？
1.对于体寒阳虚的人来说补阳就是清热
常用的引火下行的食物有肉桂、乌梅、桂圆，也可以通过艾灸下身的穴位：三阴交、涌泉，或是通过泡脚的方式。
2.对于湿气重的人来说，祛湿就是清热
中医说，湿性黏滞，会把身体的动能包裹住，动能聚积在一起，日久生热。常用的祛湿食材有：茯苓、白术、薏米、玉米须等等。也可以直接喝清舒茶，配方为：陈皮、干姜、薄荷、甘草、绿茶、白茅根按照2：2：2：2：1：1来泡水喝。
3.对于肝气郁结的人来说疏肝就是清热
肝气郁结久，就会开始化火，一直燃烧，形成肝火。
无缘无故的发火，老感觉嘴巴发苦，头痛、头晕，眉头微微发胀，甚至吃东西也开始不消化……都是肝火的反应。
梳肝的食物有玫瑰花、桂花、佛手、陈皮、薄荷等等。如果你肝郁化火的厉害，可以喝栀子舒肝饮，在清火的同时，保护脾胃。
配方是平阴玫瑰茯苓佛手桔梗麦芽紫苏叶各3g，栀子蒲公英根各1.5g。
4.对于阴虚火旺的人来说滋阴就是清热
阴虚的人手心脚心发烫，口干舌燥，舌苔发红并且干燥，内心觉得特别烦躁……这个时候，身体需要的是津液的滋润，而不是一味的清火。
滋阴的食物有雪梨，马蹄，银耳，玉竹，甘蔗，百合等等。可以经常用这些食物，给自己煲一碗小甜汤。
-
其实我们身上的很多不舒服，都是身体发给我们的小信号，不把背后产生问题的原因给找出来。时间长了，反而堆积成了更大的不舒服。
下次遇到上火的时候，不妨先按照上面给的思路，想一想身体最近的状态，再来帮助自己调理到一个更好的状态。2020-10-11
实火可以适当用一些清热的食材，如果是虚火，很多时候我们反而要用一些温热的食材。
在中医看来，身体的最佳状态是“阴阳平衡”。如果阴和阳的平衡关系，被打破了，身体就会感觉到不舒服。
怎么来辨别自己是实火还是虚火呢？简单一点来说：
1.实火
上火的部位会有明显的红、肿、热、痛的反应
症状一般来得比较急
在上火期间容易口干，想要喝冷饮，或者喜欢凉的东西
舌苔偏红或者偏黄
2.虚火
上火的部位虽然也会有肿、痛的感觉，但是并不发红发热
舌苔偏白
虽然在上火，但还是喜欢吃热热的食物，比较怕冷
另外虚火的人，还有一个典型的情况是上热下寒，上半身有火气，下半身却还是寒的
实火可以直接用一些清热泻火的食材，比如金银花、菊花、桑叶、麦冬等等。
而虚火就要复杂一些了，虚火主要是补虚。
虚火的虚字，正好点出了一个时间尺度，它是在一个长期自我消耗下出现的情况。所以身体还会有一些长期性的症状表现。
如何清虚火？
1.对于体寒阳虚的人来说补阳就是清热
常用的引火下行的食物有肉桂、乌梅、桂圆，也可以通过艾灸下身的穴位：三阴交、涌泉，或是通过泡脚的方式。
2.对于湿气重的人来说，祛湿就是清热
中医说，湿性黏滞，会把身体的动能包裹住，动能聚积在一起，日久生热。常用的祛湿食材有：茯苓、白术、薏米、玉米须等等。也可以直接喝清舒茶，配方为：陈皮、干姜、薄荷、甘草、绿茶、白茅根按照2：2：2：2：1：1来泡水喝。
3.对于肝气郁结的人来说疏肝就是清热
肝气郁结久，就会开始化火，一直燃烧，形成肝火。
无缘无故的发火，老感觉嘴巴发苦，头痛、头晕，眉头微微发胀，甚至吃东西也开始不消化……都是肝火的反应。
梳肝的食物有玫瑰花、桂花、佛手、陈皮、薄荷等等。如果你肝郁化火的厉害，可以喝栀子舒肝饮，在清火的同时，保护脾胃。
配方是平阴玫瑰茯苓佛手桔梗麦芽紫苏叶各3g，栀子蒲公英根各1.5g。
4.对于阴虚火旺的人来说滋阴就是清热
阴虚的人手心脚心发烫，口干舌燥，舌苔发红并且干燥，内心觉得特别烦躁……这个时候，身体需要的是津液的滋润，而不是一味的清火。
滋阴的食物有雪梨，马蹄，银耳，玉竹，甘蔗，百合等等。可以经常用这些食物，给自己煲一碗小甜汤。
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其实我们身上的很多不舒服，都是身体发给我们的小信号，不把背后产生问题的原因给找出来。时间长了，反而堆积成了更大的不舒服。
下次遇到上火的时候，不妨先按照上面给的思路，想一想身体最近的状态，再来帮助自己调理到一个更好的状态。2020-10-11
上火是大家经常会发生的事情,如果上火症状不严重,可以不用吃药,选择从饮食入手进行调理。那么上火了吃什么降火最快呢?
1、金银花
金银花,自古就被誉为清热解毒的良药,入心、肺、胃经,性甘寒气芳香,甘寒清热而不伤胃,芳香透达又可祛邪,能宣散风热,清解血毒,用于各种热性病,如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛、感冒咳嗽等,均效果显著。
2、西瓜
每逢夏季最受欢迎的水果非西瓜莫属,西瓜为夏季之水果,果肉味甜,西瓜,可以解渴防暑,在夏天的时候,人们可以适量吃一些西瓜来解渴防暑,但是如果是特别喜欢吃西瓜的,也不要吃太多,由于西瓜性寒,防止吃多了导致腹泻。
3、苦瓜
大部分味道偏苦的食物都有下火功效,苦瓜作为苦味食材之首,下火功效自然不用说也是很强大的。如果自己很容易出现上火的症状,那在饮食中不妨多吃一些苦瓜。具体的食用方法可以根据自己的喜好来定,可以选择凉拌、清炒等食用方法,都能达到降火的功效。
4、蒲公英
蒲公英属于一种中药材类植物,可以入药,也可以泡水。蒲公英泡水能去湿热,可以很好的缓解我们体内干热、口干舌燥、眼部肿的症状,在夏季食用蒲公英是非常好的。选择用蒲公英泡水喝,可以起到消炎作用。不仅能消除脸上的痘痘,还可以消除其他上火症状,如口腔溃疡,喉咙肿痛等。
5、绿豆
所以对于那些日常生活中总是上火的人来说,在日常生活中可以多用绿豆熬粥喝。绿豆具有很强的清热解毒消火降火的效果,能够有效地帮助调节身体的上火体质,让身体内环境恢复到正常的状态。
6、雪梨
我们都知道,雪梨具有很好的生津止渴,清肺润肺的效果,其实在平时多吃点雪梨,也能够起到很好的清热降火的功效,能够有效的帮助调节身体的内分泌,为身体补充水分维生素,所以多吃点雪梨,对身体是有一定好处的。2020-10-11
1、金银花
金银花,自古就被誉为清热解毒的良药,入心、肺、胃经,性甘寒气芳香,甘寒清热而不伤胃,芳香透达又可祛邪,能宣散风热,清解血毒,用于各种热性病,如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛、感冒咳嗽等,均效果显著。
2、西瓜
每逢夏季最受欢迎的水果非西瓜莫属,西瓜为夏季之水果,果肉味甜,西瓜,可以解渴防暑,在夏天的时候,人们可以适量吃一些西瓜来解渴防暑,但是如果是特别喜欢吃西瓜的,也不要吃太多,由于西瓜性寒,防止吃多了导致腹泻。
3、苦瓜
大部分味道偏苦的食物都有下火功效,苦瓜作为苦味食材之首,下火功效自然不用说也是很强大的。如果自己很容易出现上火的症状,那在饮食中不妨多吃一些苦瓜。具体的食用方法可以根据自己的喜好来定,可以选择凉拌、清炒等食用方法,都能达到降火的功效。
4、蒲公英
蒲公英属于一种中药材类植物,可以入药,也可以泡水。蒲公英泡水能去湿热,可以很好的缓解我们体内干热、口干舌燥、眼部肿的症状,在夏季食用蒲公英是非常好的。选择用蒲公英泡水喝,可以起到消炎作用。不仅能消除脸上的痘痘,还可以消除其他上火症状,如口腔溃疡,喉咙肿痛等。
5、绿豆
所以对于那些日常生活中总是上火的人来说,在日常生活中可以多用绿豆熬粥喝。绿豆具有很强的清热解毒消火降火的效果,能够有效地帮助调节身体的上火体质,让身体内环境恢复到正常的状态。
6、雪梨
我们都知道,雪梨具有很好的生津止渴,清肺润肺的效果,其实在平时多吃点雪梨,也能够起到很好的清热降火的功效,能够有效的帮助调节身体的内分泌,为身体补充水分维生素,所以多吃点雪梨,对身体是有一定好处的。2020-10-11
上海青叶子，滚水榨汁，最快，无副作用。2020-10-11
尚格。吃了什么？是师傅。散会了。正火。可以的。怎么西华是四个应该起医生看看？才知道平常的人。我知道这是c罗那是石粉。2020-10-11
人没有上火这回事，这是古人不知道有炎症而将炎性现象笼统地说成上火（依据的是五行之火），因为很形象，所以一般人很容易接受这个说法，现在的中国人因为缺乏很多知识，更缺乏科学素养、常识，也就很认同这个说法。
除了一些炎症外，还有很多类似炎症的生理现象。如果是炎症要去医院看医生做检查，看是什么炎性物质，才好有针对性地使用药物（不是所有炎症都需要用抗生素或抗炎药，也不是所有炎症都需要用药）。
如果认可上火这个说法，就可能会使用去火药，去火药基本都用牛黄类，而牛黄是有毒的，其中的雄黄到了体内会转化成三氧化二砷，就是砒霜。2020-10-11
除了一些炎症外，还有很多类似炎症的生理现象。如果是炎症要去医院看医生做检查，看是什么炎性物质，才好有针对性地使用药物（不是所有炎症都需要用抗生素或抗炎药，也不是所有炎症都需要用药）。
如果认可上火这个说法，就可能会使用去火药，去火药基本都用牛黄类，而牛黄是有毒的，其中的雄黄到了体内会转化成三氧化二砷，就是砒霜。2020-10-11
生活中凡是吃点热性的食物而出现脸上长痘痘、口腔溃疡、咽喉肿痛等，都是“上火”。那些动不动就“上火”的人，为什么火总也清不尽呢？不同的“火”在舌头上的表现也不一样，一定要找对原因对症下药。
2021-02-12
2021-02-12
一、黄瓜猕猴桃汁
可以先把猕猴桃的皮去除，再切成块状，黄瓜清洗干净以后切块，然后就可以一起放进搅拌机里面榨成汁，添加适量的蜂蜜调味就可以吃了，这样就能够达到更好的降火作用。
二、核桃红枣羹
上火以后适当的吃一些核桃红枣羹能达到的效果也非常强，可以让火气更快消失，把红枣核桃洗干净以后放到锅里面蒸熟以后再碾成糊状，把乳清蛋白营养奶米粉用一些温开水调和均匀，然后再把核桃红枣泥放进去，一起搅拌好以后就可以吃了。
三、芒果西米露
身体上火以后喝一些芒果西米露，降火的速度也非常快，需要把芒果切开以后把芒果肉切成小块状，椰粉冲调开，锅中加入适量的水烧开，把西米放进去煮上10多分钟，再焖煮几分钟，芒果肉取适量放进搅拌机里面搅成泥，再把冰块放进去继续搅打一下，底部铺好西米，然后再放上芒果泥，芒果块，最后加入椰浆，这样就可以吃了。
四、红薯炒乳瓜
身体上火的人还可以吃一些红薯炒乳瓜，需要把乳瓜以及红薯洗干净以后切成块状，然后锅中加入适量的油烧热，把葱蒜放进去翻炒一下，然后再添加适量的红薯块翻炒一会儿，再加入适量的乳瓜翻炒均匀，添加适量的鸡精，盐以及清水，汤汁收干以后就可以吃了。
五、薏仁绿豆汤
想要解决上火问题喝一些薏仁绿豆汤可以达到的效果也非常不错，先把薏米洗干净放到清水里面浸泡一下，然后放进锅中，加入适量的水煮开，绿豆洗干净浸泡一下放到锅中，加入适量的水煮到裂开，然后再添加薏仁一起煮到熟烂，最后加入适量的调味就可以吃了。2020-10-11
可以先把猕猴桃的皮去除，再切成块状，黄瓜清洗干净以后切块，然后就可以一起放进搅拌机里面榨成汁，添加适量的蜂蜜调味就可以吃了，这样就能够达到更好的降火作用。
二、核桃红枣羹
上火以后适当的吃一些核桃红枣羹能达到的效果也非常强，可以让火气更快消失，把红枣核桃洗干净以后放到锅里面蒸熟以后再碾成糊状，把乳清蛋白营养奶米粉用一些温开水调和均匀，然后再把核桃红枣泥放进去，一起搅拌好以后就可以吃了。
三、芒果西米露
身体上火以后喝一些芒果西米露，降火的速度也非常快，需要把芒果切开以后把芒果肉切成小块状，椰粉冲调开，锅中加入适量的水烧开，把西米放进去煮上10多分钟，再焖煮几分钟，芒果肉取适量放进搅拌机里面搅成泥，再把冰块放进去继续搅打一下，底部铺好西米，然后再放上芒果泥，芒果块，最后加入椰浆，这样就可以吃了。
四、红薯炒乳瓜
身体上火的人还可以吃一些红薯炒乳瓜，需要把乳瓜以及红薯洗干净以后切成块状，然后锅中加入适量的油烧热，把葱蒜放进去翻炒一下，然后再添加适量的红薯块翻炒一会儿，再加入适量的乳瓜翻炒均匀，添加适量的鸡精，盐以及清水，汤汁收干以后就可以吃了。
五、薏仁绿豆汤
想要解决上火问题喝一些薏仁绿豆汤可以达到的效果也非常不错，先把薏米洗干净放到清水里面浸泡一下，然后放进锅中，加入适量的水煮开，绿豆洗干净浸泡一下放到锅中，加入适量的水煮到裂开，然后再添加薏仁一起煮到熟烂，最后加入适量的调味就可以吃了。2020-10-11
