秋天也容易上火，辨清虚火和实火，需要学会以下3招：
1、看小便。
虚火：尿色淡，说明体内有寒。
实火：尿是黄色的，闻起来很重。
2、看大便。
虚火：大便干，舌淡，舌苔白；大便稀或腹泻。
实火：大便干，舌红。
3、看发热。
虚火：手脚冰凉，身体又冷又热，不想喝水，是身体已经凉了。
实火：如果身体有发热症状，体温超过37.5摄氏度，全身又热又渴。
祛火的应对措施：
1、实火。
对于真正感受到火的人，可以喝一些清热解毒的凉茶，做一些清热解毒的菊花茶。但洪敏提醒我们，岭南的气候比较特殊，湿度很大，真正的火灾往往是潮湿的，症状通常比单纯的真正火灾更为复杂。
因此，在祛火之前最好让医生帮助辨别体质，这样才能取得更好的效果。即使是那些感觉到真正的火的人也不应该喝太多或太频繁的花草茶。一般情况下，连续三天以上不喝凉茶。凉茶的成分中含有寒性中草药，多饮阳气和易伤人的体液。另外，睡前不要空腹喝花草茶。
真正有火的人往往喜欢吃瓜果，尤其是冰镇瓜果，感觉非常舒服。不要一次吃太多的冷水果。这种感冒不仅指温度，还指性味。西瓜是较冷的水果。吃得太多会损伤脾胃的阳气。
2、虚火。
阴虚火旺的人不宜喝凉茶。有时喝了以后，症状会暂时好转，但经常喝凉茶可能是“阴虚”到“阳虚”，这是不值得的损失。
要注意不要吃或少吃高脂肪、高热量的油炸食品，樱桃、荔枝等温带水果也要少吃。
2019-11-14
1、看小便。
虚火：尿色淡，说明体内有寒。
实火：尿是黄色的，闻起来很重。
2、看大便。
虚火：大便干，舌淡，舌苔白；大便稀或腹泻。
实火：大便干，舌红。
3、看发热。
虚火：手脚冰凉，身体又冷又热，不想喝水，是身体已经凉了。
实火：如果身体有发热症状，体温超过37.5摄氏度，全身又热又渴。
祛火的应对措施：
1、实火。
对于真正感受到火的人，可以喝一些清热解毒的凉茶，做一些清热解毒的菊花茶。但洪敏提醒我们，岭南的气候比较特殊，湿度很大，真正的火灾往往是潮湿的，症状通常比单纯的真正火灾更为复杂。
因此，在祛火之前最好让医生帮助辨别体质，这样才能取得更好的效果。即使是那些感觉到真正的火的人也不应该喝太多或太频繁的花草茶。一般情况下，连续三天以上不喝凉茶。凉茶的成分中含有寒性中草药，多饮阳气和易伤人的体液。另外，睡前不要空腹喝花草茶。
真正有火的人往往喜欢吃瓜果，尤其是冰镇瓜果，感觉非常舒服。不要一次吃太多的冷水果。这种感冒不仅指温度，还指性味。西瓜是较冷的水果。吃得太多会损伤脾胃的阳气。
2、虚火。
阴虚火旺的人不宜喝凉茶。有时喝了以后，症状会暂时好转，但经常喝凉茶可能是“阴虚”到“阳虚”，这是不值得的损失。
要注意不要吃或少吃高脂肪、高热量的油炸食品，樱桃、荔枝等温带水果也要少吃。
2019-11-14
虚火：手脚冰凉，身体又冷又热，不想喝水，是身体已经凉了。
实火：如果身体有发热症状，体温超过37.5摄氏度，全身又热又渴。2019-11-13
实火：如果身体有发热症状，体温超过37.5摄氏度，全身又热又渴。2019-11-13
大便干，舌苔发白，那说明是虚火，手脚冰凉也是虚火。2019-11-13
如果小便的颜色很淡，那就是虚火，颜色深就是实火。2019-11-13
口干舌燥的话就是实火，小便颜色有点偏白就是虚火。2019-11-13
手机发冷，大便干结，感觉到口干舌燥是虚火。2019-11-13
可以检查一下口腔，若是味道比较重，估计是内火比较大。2019-11-13
虚火会表现出手脚冰凉的症状，实火身体出现发热状况。2019-11-13
