补肾、女人靠养护，男人靠训练。

俗话说，女人靠保养，男人靠培养。除了拥有健康的身体和旺盛的精力，男性的运动还可以增加全身的含氧量和睾丸激素的分泌，这是对男性生殖系统最好的补偿，运动还可以培养你的兴趣。今天就来说说男性补肾壮阳的方法。下面，请看具体介绍：一、滋补：肾阳虚者，宜选用羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。二、按摩：每天晚上睡觉前，可以在脚底按揉涌泉穴；大便难解时，将双手手背贴于肾区用力按压揉捏，可激发肾气，加快排便速度；走路时，双手在背部摩擦肾区，可以缓解腰酸背痛的症状。三、饮水滋肾：缺水可能造成浊毒潴留，加重肾脏负担。因此，按时喝水是保护肾脏的主要途径。四、大便要通畅：大便不畅，大便不畅，脏气袭人，不仅使人心烦，胸闷气短，还会伤肾，引起腰酸，乏力，恶吐。第五，不要忍着尿：当膀胱储存的尿液达到一定程度时，就会影响神经，引起排尿反射。这时候一定要及时上厕所，把尿清理干净。否则积聚的尿液会变成浊水，伤害肾脏。第六，生津滋肾：口腔中的唾液分为两部分：稀唾液以脾为主；浓稠的唾液以肾为主。你可以做一个实验，嘴里一有唾液就吐出来，不到一天，你就会觉得腰酸软，很累。这反过来也证明了吞津液可以滋养肾精，保护肾脏。第七，护脚护肾：肾起源于脚底，而脚则单纯受寒气侵袭。所以要特别注意脚部保暖，睡觉时不能对着空调或电风扇。不要在潮湿地区长时间赤脚行走。第八，谨防毒品：无论是中药还是西药，有些都会伤肾，一定要警惕。服药前仔细阅读说明书，长期服用某种药物时咨询相关专家。2023-06-13