肾虚的话，有肾阴虚和肾阳虚两种情况，如果是以肾阴虚为主的话，那么就以六味地黄丸为主加减，如果肾阳虚的话，那么就以还少胶囊适当的进行加减。
肾虚要多进行自我调解，平时要多吃一些壮阳补肾的食物，多注意要锻炼。这个可以考虑中医调理，西医的效果是不佳的，并且要戒烟酒，加强运动，睡眠充足，生活作息规律，提高身体素质，在配合中药，才能帮助的！
肾虚的治疗方法包括：
1.适当运动：应在充足的阳光下进行适当的运动锻炼；
2.调整生活方式：保证充足的睡眠，避免熬夜；饮食应多样化，多食坚果，忌食辛辣、刺激性、油腻、生冷食物；
3.及时就医：应在医生指导下根据自身病情选择适合的药物治疗，切勿自行用药，加重病情。2019-04-23
肾虚要多进行自我调解，平时要多吃一些壮阳补肾的食物，多注意要锻炼。这个可以考虑中医调理，西医的效果是不佳的，并且要戒烟酒，加强运动，睡眠充足，生活作息规律，提高身体素质，在配合中药，才能帮助的！
肾虚的治疗方法包括：
1.适当运动：应在充足的阳光下进行适当的运动锻炼；
2.调整生活方式：保证充足的睡眠，避免熬夜；饮食应多样化，多食坚果，忌食辛辣、刺激性、油腻、生冷食物；
3.及时就医：应在医生指导下根据自身病情选择适合的药物治疗，切勿自行用药，加重病情。2019-04-23
首先食补是治疗肾虚一个不错的方法，有补肾作用的食物包括羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞等，此外像葡萄、桑葚这样的黑色水果也是具有很好的补肾作用的，但是食补虽然比较安全也要注意有节制，建议两天吃一次就可以了。除了食补外，一些具有补肾作用的中药材也是不错的选择，比如像人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等。相信大家都知道中医有药食同源的说法，所以大家在补肾的时候可以选择一些具有补肾作用的中药材结合具有补肾作用的食物制成药膳，坚持服用的话也是可以帮助很好的补肾，改善症状的。另外，肾虚的发生可能和本身的生活习惯也有一定的关系，首先需要确定的一点是，肾脏的运作离不开足够的水分，所以想要治肾虚，必须每天坚持多喝水。另外肾脏的休息时间是在夜间，所以熬夜对肾脏造成的损害显而易见，建议尽早改正，保持早睡早起的好习惯。
最后，强调一点。很多疾病的发生其实和自身的情绪是有很大的关系的，所以治疗肾虚不光需要食补和药补，也要学会调节自己的心里，不要有过大的压力，平时注意安排好自己的时间，在工作中劳逸结合，适当的参加一些体育锻炼，这对肾脏健康的保持都是非常有帮助的。2019-04-22
最后，强调一点。很多疾病的发生其实和自身的情绪是有很大的关系的，所以治疗肾虚不光需要食补和药补，也要学会调节自己的心里，不要有过大的压力，平时注意安排好自己的时间，在工作中劳逸结合，适当的参加一些体育锻炼，这对肾脏健康的保持都是非常有帮助的。2019-04-22
日常护理]
1.性生活要适度，不勉强，不放纵。 2.保持心情舒畅。提倡清心寡欲，静养保养。把戒酒色，节起居，勿恼怒，息妄想。 3.按时作息，保证充足的睡眠，也是养肾的重要方法。 4.经常进行腰部活动，还可多做一些刺激脚心的按摩，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。 5.肾虚患者可以采取散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。
[饮食调理]
1.肾阳虚 进食具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物。阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物；阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物。 2.肾阴虚 肾阴虚宜清淡，远肥腻厚味及燥烈之品。少食葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣刺激性食物。应遵循“秋冬养阴”的原则，于秋冬季进补营养粥糜，还可于冬天适当服食温热之品。2019-04-23
1.性生活要适度，不勉强，不放纵。 2.保持心情舒畅。提倡清心寡欲，静养保养。把戒酒色，节起居，勿恼怒，息妄想。 3.按时作息，保证充足的睡眠，也是养肾的重要方法。 4.经常进行腰部活动，还可多做一些刺激脚心的按摩，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。 5.肾虚患者可以采取散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。
[饮食调理]
1.肾阳虚 进食具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物。阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物；阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物。 2.肾阴虚 肾阴虚宜清淡，远肥腻厚味及燥烈之品。少食葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣刺激性食物。应遵循“秋冬养阴”的原则，于秋冬季进补营养粥糜，还可于冬天适当服食温热之品。2019-04-23
肾是我们泌尿系统的一部分，它通过产生尿液来帮助我们排出一些代谢物和废物，所以肾好的人血压正常、精神好。另外肾好还能够避免很多疾病的发生。不过现代人生活习惯不好，很容易出现肾虚的症状，肾功能下降是会影响健康的。所以男性朋友要了解清楚肾虚的症状，才能对症治疗。
肾虚一般有什么症状呢？
1.夜尿变多。一般情况下，白天的尿量会大于夜晚的尿量，但是如果男性肾功能减退，会使男性在白天通过肾脏排出废物的能力下降，造成在夜间需要续排泄的状况，所以男性在夜间起床排尿的次数会变多。
2.畏寒怕冷。如果有怕风吹的畏寒症状，很可能是肾虚引起的。肾作为先天之本，帮助人体产生阳气，如果肾虚会导致身体阳气不足，从而产生怕冷的感觉。
3.腰痛。很多男性以为腰痛仅仅只是腰肌劳损导致的，其实还可能和肾虚有关。大家都知道，腰为肾之府，男性一旦出现肾虚的症状，会直接影响到腰部的健康，使腰部酸痛。一些男性常常疲劳过度或者体力负担过重都会使肾气受损，出现腰痛的症状。
4.头晕耳鸣，失眠多梦。肾是人体非常重要器官，肾气充足可以促进身体各器官正常运作。但是如果肾虚，肾脏的微循环就会受阻，影响全身经络正常运行，出现失眠的情况。肾虚的人因为气血亏虚，肾气不足，常常感觉没有精神，还会出现头晕耳鸣的症状。
5.哮喘。肾脏可纳气，如果人肾虚，会导致肾脏纳气功能下降，使呼吸不畅，严重的还会气喘，出现哮喘的症状。
6.便秘。因为肾气对大肠的传导有激发和传导作用，如果肾气不足，会使大肠的传导功能失常，出现排便不畅等便秘的问题。
肾虚影响到日常的生活，危害人的健康，所以在日常生活中要调理肾气，那该如何调理呢？
1.充足睡眠。生活工作中，不要给自己太大压力，不要熬夜，要规律作息，因为充足的睡眠可以养精气，而且五脏六腑也能得到合理的休息，使人更健康。
2.控制性事。男性要学会控制性事的次数，因为过度的性事会损耗精力和体力，造成肾脏的负担，引起肾虚。
3.中药调理。肾虚的人可以在中医师的指导下服用一些中药，比如虫草、杜仲、菟丝子等药材，均有补肾的作用，也可以在中医师的帮助下做针灸治疗。
4.适当按摩。穴位按摩也能补肾，每天晚上按摩脚心的涌泉穴，能够激发肾气，有很好的补肾效果，也可以搓热手掌后上下按摩腰部，这个动作是可以保护肾脏的。
肾乃先天之本，一旦肾虚，就会引发很多健康问题，所以补肾气变得尤为重要。目前调理肾虚的方法有很多，要根据自身情况进行选择，对于食疗进补的，切记不可急于求成，要循序渐进。2019-05-30
肾虚一般有什么症状呢？
1.夜尿变多。一般情况下，白天的尿量会大于夜晚的尿量，但是如果男性肾功能减退，会使男性在白天通过肾脏排出废物的能力下降，造成在夜间需要续排泄的状况，所以男性在夜间起床排尿的次数会变多。
2.畏寒怕冷。如果有怕风吹的畏寒症状，很可能是肾虚引起的。肾作为先天之本，帮助人体产生阳气，如果肾虚会导致身体阳气不足，从而产生怕冷的感觉。
3.腰痛。很多男性以为腰痛仅仅只是腰肌劳损导致的，其实还可能和肾虚有关。大家都知道，腰为肾之府，男性一旦出现肾虚的症状，会直接影响到腰部的健康，使腰部酸痛。一些男性常常疲劳过度或者体力负担过重都会使肾气受损，出现腰痛的症状。
4.头晕耳鸣，失眠多梦。肾是人体非常重要器官，肾气充足可以促进身体各器官正常运作。但是如果肾虚，肾脏的微循环就会受阻，影响全身经络正常运行，出现失眠的情况。肾虚的人因为气血亏虚，肾气不足，常常感觉没有精神，还会出现头晕耳鸣的症状。
5.哮喘。肾脏可纳气，如果人肾虚，会导致肾脏纳气功能下降，使呼吸不畅，严重的还会气喘，出现哮喘的症状。
6.便秘。因为肾气对大肠的传导有激发和传导作用，如果肾气不足，会使大肠的传导功能失常，出现排便不畅等便秘的问题。
肾虚影响到日常的生活，危害人的健康，所以在日常生活中要调理肾气，那该如何调理呢？
1.充足睡眠。生活工作中，不要给自己太大压力，不要熬夜，要规律作息，因为充足的睡眠可以养精气，而且五脏六腑也能得到合理的休息，使人更健康。
2.控制性事。男性要学会控制性事的次数，因为过度的性事会损耗精力和体力，造成肾脏的负担，引起肾虚。
3.中药调理。肾虚的人可以在中医师的指导下服用一些中药，比如虫草、杜仲、菟丝子等药材，均有补肾的作用，也可以在中医师的帮助下做针灸治疗。
4.适当按摩。穴位按摩也能补肾，每天晚上按摩脚心的涌泉穴，能够激发肾气，有很好的补肾效果，也可以搓热手掌后上下按摩腰部，这个动作是可以保护肾脏的。
肾乃先天之本，一旦肾虚，就会引发很多健康问题，所以补肾气变得尤为重要。目前调理肾虚的方法有很多，要根据自身情况进行选择，对于食疗进补的，切记不可急于求成，要循序渐进。2019-05-30
肾乃先天之本，肾虚是补不上来的，不要通过补来使肾恢复正常的代谢功能，肾脏是过滤引起血液和尿液的，如果血液和尿液太脏了，会导致垃圾毒素在肾脏里面堆积，所以说，肾脏主要是要排出肾脏里面的毒素，平时多注意腰部锻炼，还有一点就是多喝柠檬水，有助力尿排出肾脏毒素2019-04-23
早睡早起，生活规律，少喝酒，经常锻炼，补补肾。很多食物都是可以补肾的，像山药枸杞韭菜板栗等等。轻微的肾虚可以通过自身的调节慢慢恢复，如果是比较严重的话可以去看看中医。2019-06-21
建议您到专业的中医院找中医把脉，综合您的舌苔和脉象，饮用益精填髓益气固本的药物进行调理，平时要加强体育锻炼，增强自身的抵抗能力。2019-04-24
3.肾虚的锻炼方法
2021-05-07
2021-05-07
肾虚对于男人来说，那是无比的打击啊！
肾虚，它能体现出一个人的精气神，包括腰酸背痛，每天无精打采，脸色苍白，表现的心有余而力不足的状态，睡眠也不好，而且容易显老，
如果发现自己有这样的症状，就一定要重视起来了，首先，作息时间一定要规范，尽量不要熬夜，不要抽烟，不要喝酒，因为这些都是对身体有害的。
平时应该多锻炼身体，少一点房事，多吃一些韭菜生蚝，喝水尽量喝一些温开水，不要吃冰冷的东西。
还可以借助其他的食物辅助自己更快的恢复身体的健康。
以上是我的个人建议，希望能够采纳
我还有一些更好的方法，需要可以关注或者私信我即可。2019-04-22
肾虚，它能体现出一个人的精气神，包括腰酸背痛，每天无精打采，脸色苍白，表现的心有余而力不足的状态，睡眠也不好，而且容易显老，
如果发现自己有这样的症状，就一定要重视起来了，首先，作息时间一定要规范，尽量不要熬夜，不要抽烟，不要喝酒，因为这些都是对身体有害的。
平时应该多锻炼身体，少一点房事，多吃一些韭菜生蚝，喝水尽量喝一些温开水，不要吃冰冷的东西。
还可以借助其他的食物辅助自己更快的恢复身体的健康。
以上是我的个人建议，希望能够采纳
我还有一些更好的方法，需要可以关注或者私信我即可。2019-04-22
1.禁烟禁酒。
酒精中含有大量的甲醇，香烟中则含有大量的尼古丁，这些成分都会对我们的身体机能造成不良的影响，因此，要改变肾亏的情况，戒烟戒酒是补肾的第一步！
2.节制房事。
房事过于频繁也会造成肾亏，如果你发现近期肾脏有点不舒服，那么最好适当节欲，休养一段时间之后再过夫妻生活。注意房事每周不要超过3次。
3.按摩脚底
脚底的涌泉穴能益精补肾、强身健体，每天按一按脚心的涌泉穴能起到补肾固肾的功效。每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。注意不要太过用力了。
4
锻炼改善。
适当的体育锻炼，如打太极拳、慢跑、游泳等，能促进新陈代谢，有利于身体的毒素排出体外，对于肾病的预防和治疗都有非常好的功效。
5
保证充足睡眠。
睡眠不足也会影响肾脏的健康。如果你经常熬夜，那么肾脏也会跟着一直运作，肾脏得不到休息，那么自然就会亏虚了。养肾，每天需要保持充足的睡眠。
6.饮食改善。
肉苁蓉、山药、韭菜、牛骨髓、鲈鱼、海参、粟米、狗肉、羊骨都是不错的补肾食材。2019-04-23
酒精中含有大量的甲醇，香烟中则含有大量的尼古丁，这些成分都会对我们的身体机能造成不良的影响，因此，要改变肾亏的情况，戒烟戒酒是补肾的第一步！
2.节制房事。
房事过于频繁也会造成肾亏，如果你发现近期肾脏有点不舒服，那么最好适当节欲，休养一段时间之后再过夫妻生活。注意房事每周不要超过3次。
3.按摩脚底
脚底的涌泉穴能益精补肾、强身健体，每天按一按脚心的涌泉穴能起到补肾固肾的功效。每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。注意不要太过用力了。
4
锻炼改善。
适当的体育锻炼，如打太极拳、慢跑、游泳等，能促进新陈代谢，有利于身体的毒素排出体外，对于肾病的预防和治疗都有非常好的功效。
5
保证充足睡眠。
睡眠不足也会影响肾脏的健康。如果你经常熬夜，那么肾脏也会跟着一直运作，肾脏得不到休息，那么自然就会亏虚了。养肾，每天需要保持充足的睡眠。
6.饮食改善。
肉苁蓉、山药、韭菜、牛骨髓、鲈鱼、海参、粟米、狗肉、羊骨都是不错的补肾食材。2019-04-23
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。 肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天肾脏也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等；小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多；听力下降或耳鸣；记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗；易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；虚喘气短、咳喘痰鸣；五更腹泻，或者便秘；身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿；小腹牵引睾丸坠胀疼痛，或阴囊收缩，遇寒则甚，遇热则缓；须发易脱落、早白；形体虚胖或羸瘦；反映在面部则色青白无光或黧黑。
女性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软； 减退、宫冷不孕、白带清稀；气滞血瘀导致冲任不通，月经失调或行而不畅，经常小腹胀痛；月经期延后、量少、色暗、有块或痛经；子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿、增生等；易患泌尿系统感染、妇科炎症等疾病；易导致更年期提前；虚喘气短、舌白胖大或有齿痕；听力下降或耳鸣、记忆力减退；易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；五更腹泻，或者便秘；形体虚胖或羸瘦；面色苍白或黧黑，易生黄褐斑、粉刺、痤疮、过敏等皮肤问题。
那么如何如何区分肾阴虚和肾阳虚呢？肾阴虚、肾阳虚是中医理论中的一个术语，肾阴虚和肾阳虚也是中医的症，平常讲的肾虚，包括肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚、肾阳虚涉及到中医基础理论，内容很多。肾阴是物质的，肾阳和肾气是功能的。如果消耗的物质比较多，如肾精，或性生活过于频繁，或劳力（包括脑力、体力）过度，或生下来身体弱，物质基础比较低，出现腰膝酸软、四肢乏力、头晕耳鸣，脱发，牙齿松动，记忆力减退， 减退，遗精、早泄等等，为肾阴虚的症状。
肾阴虚容易出现虚热，中医理论阴虚生内热，容易出现五心烦热，（就是两个手2019-04-23
女性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软； 减退、宫冷不孕、白带清稀；气滞血瘀导致冲任不通，月经失调或行而不畅，经常小腹胀痛；月经期延后、量少、色暗、有块或痛经；子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿、增生等；易患泌尿系统感染、妇科炎症等疾病；易导致更年期提前；虚喘气短、舌白胖大或有齿痕；听力下降或耳鸣、记忆力减退；易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；五更腹泻，或者便秘；形体虚胖或羸瘦；面色苍白或黧黑，易生黄褐斑、粉刺、痤疮、过敏等皮肤问题。
那么如何如何区分肾阴虚和肾阳虚呢？肾阴虚、肾阳虚是中医理论中的一个术语，肾阴虚和肾阳虚也是中医的症，平常讲的肾虚，包括肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚、肾阳虚涉及到中医基础理论，内容很多。肾阴是物质的，肾阳和肾气是功能的。如果消耗的物质比较多，如肾精，或性生活过于频繁，或劳力（包括脑力、体力）过度，或生下来身体弱，物质基础比较低，出现腰膝酸软、四肢乏力、头晕耳鸣，脱发，牙齿松动，记忆力减退， 减退，遗精、早泄等等，为肾阴虚的症状。
肾阴虚容易出现虚热，中医理论阴虚生内热，容易出现五心烦热，（就是两个手2019-04-23
肾虚要多进行自我调解，平时要多吃一些壮阳补肾的食物，多注意要锻炼。这个可以考虑中医调理，西医的效果是不佳的，并且要戒烟酒，加强运动，睡眠充足，生活作息规律，提高身体素质，在配合中药，才能帮助的！2019-04-23
这个你如果已经是属于疾病状态了你就去检查一下看看如何治疗就可以了2019-05-12
首先要知道肾虚的引发原因
肾虚的有二种原因。一种是肾阴虚表现为、腰膝酸软、头晕耳鸣、听力下降、口干咽燥、手掌发热、手心出汗、早泄、大便干燥、虚热、舌苔少、舌体红等方面
二种是肾阳虚表现为、腰膝酸痛、四肢冰凉、精神萎靡、体力疲劳、舌体胖大、舌苔白、脱发、早泄、气短、男性性功能下降、阳萎、女性不能怀孕、腰疼‘关节痛、水肿等方面
肾虚的危害
男性肾虚危害会引起慢性疾病、慢性支气管炎、肺气肿、高血压、糖尿病、慢性肾炎等方面
女性肾虚会引起早衰、更年期提前、黑眼圈、失眠、面目苍老、气短、高血压、注意力不集中等方面
此外还会引起，听觉、呼吸、唾液生长、神经系统、运动系统、生育系统、内分泌系统、泌尿系统
注意事项
1、减少性生活、戒烟戒酒、注意保暖
2、饮食要安排好，多吃一些羊肉、狗肉、韭菜、黑大豆等方面
3、注意服用药物
4、休息时间要安排好，少熬夜，多睡觉
保养方法
1、补充补肾药物
2、食疗
3、学位按摩2019-05-19
肾虚的有二种原因。一种是肾阴虚表现为、腰膝酸软、头晕耳鸣、听力下降、口干咽燥、手掌发热、手心出汗、早泄、大便干燥、虚热、舌苔少、舌体红等方面
二种是肾阳虚表现为、腰膝酸痛、四肢冰凉、精神萎靡、体力疲劳、舌体胖大、舌苔白、脱发、早泄、气短、男性性功能下降、阳萎、女性不能怀孕、腰疼‘关节痛、水肿等方面
肾虚的危害
男性肾虚危害会引起慢性疾病、慢性支气管炎、肺气肿、高血压、糖尿病、慢性肾炎等方面
女性肾虚会引起早衰、更年期提前、黑眼圈、失眠、面目苍老、气短、高血压、注意力不集中等方面
此外还会引起，听觉、呼吸、唾液生长、神经系统、运动系统、生育系统、内分泌系统、泌尿系统
注意事项
1、减少性生活、戒烟戒酒、注意保暖
2、饮食要安排好，多吃一些羊肉、狗肉、韭菜、黑大豆等方面
3、注意服用药物
4、休息时间要安排好，少熬夜，多睡觉
保养方法
1、补充补肾药物
2、食疗
3、学位按摩2019-05-19
肾阴虚 肾阳虚的两种，建议纯中药治疗，平时饮食注意问题，2019-06-05
