祛湿粥的做法大全

祛湿粥的做法如下:1.红枣小米粥:取红枣10枚，小米30g。先将小米洗净，放入锅中用小火煸炒至微黄，然后加水和红枣，用大火煮开，煨成粥食用。适用于消化不良、厌食、脾虚的儿童。2.莲子山药粥:取莲子30g，山药80g，糯米50g。莲子去皮入心，加山药、粳米煮粥食用。适用于脾胃虚弱、形体瘦弱、食欲不振的儿童。3.沙参麦冬豆粥:取沙参10g、麦冬10g、扁豆15g、粳米50g。先将沙参、麦冬加水煎煮20分钟取汁，再将粳米、扁豆加入汁中煮成粥。适用于手足心热，大便干结，脾阴虚的小儿。在食疗的基础上，配合以茶代草，既能调理脾脏，又能深层滋养，健脾益气，增强免疫力。2022-09-19