引言：气血不足人的脸色都非常的蜡黄，看起来非常的不好看。当我们气血不足的时候一定要补充气血，其实气血不足不进会让我们的脸看起来不好看，对我们的身体也会产生很大的影响，这是一种非常不健康的现象，许多食物都可以补充气血，我们可以用食疗的方法来补充人体气血，制作养生粥就是非常有用的一种方法。
一、喝红枣桂圆粥可以补气血
红枣桂圆粥的主要做法是在我们的大米中加上一些红枣和桂圆再熬制成粥。红枣和桂圆含有很多的铁，当我们贫血的时候可以多吃一些红枣和桂圆。红枣桂圆粥可以达到补气血的作用，同时也可以预防贫血。但是红枣和桂圆都是易上火的食物，当我们喝红枣桂圆粥的时候一定要注意红枣和桂圆的用量，不然我们就会上火出现嗓子疼等问题。
二、黑米粥也有补气血的作用
黑米不同于其他的大米它有非常丰富的营养物质，最主要的就是它含有大量的钙、铁和盐酸，这些物质都有着非常好的补血养气作用。多喝黑米粥我们的气色会变得很好。黑米也可以搭配我们上面所说的红枣、桂圆等这样制作出来的粥的补气血效果会非常的好气血不足的人可以将大米换成黑米，黑米比大米更加的补气血。
三、花生粥
花生含有非常丰富的蛋白质和脂肪对人体来说是很好的食物，经常吃花生可以提高人体的抗病能力也可以增强免疫力。花生也富含丰富的膳食纤维可以促进肠道消化从而预防便秘。我们在制作花生粥的时候，不要将花生外面的那一层皮去掉。花生的那层皮有着非常好的补气血的作用。花生也可以和山药搭配，制作养生粥，山药也是非常好的蔬菜和花生一起制作的话，不仅可以补气血，也可以让我们的皮肤变得更加的红润大多数气血不足的人，脸色都非常的蜡黄。多吃山药和花生会让他们的脸色变得更加的好看。
2022-01-04
一、喝红枣桂圆粥可以补气血
红枣桂圆粥的主要做法是在我们的大米中加上一些红枣和桂圆再熬制成粥。红枣和桂圆含有很多的铁，当我们贫血的时候可以多吃一些红枣和桂圆。红枣桂圆粥可以达到补气血的作用，同时也可以预防贫血。但是红枣和桂圆都是易上火的食物，当我们喝红枣桂圆粥的时候一定要注意红枣和桂圆的用量，不然我们就会上火出现嗓子疼等问题。
二、黑米粥也有补气血的作用
黑米不同于其他的大米它有非常丰富的营养物质，最主要的就是它含有大量的钙、铁和盐酸，这些物质都有着非常好的补血养气作用。多喝黑米粥我们的气色会变得很好。黑米也可以搭配我们上面所说的红枣、桂圆等这样制作出来的粥的补气血效果会非常的好气血不足的人可以将大米换成黑米，黑米比大米更加的补气血。
三、花生粥
花生含有非常丰富的蛋白质和脂肪对人体来说是很好的食物，经常吃花生可以提高人体的抗病能力也可以增强免疫力。花生也富含丰富的膳食纤维可以促进肠道消化从而预防便秘。我们在制作花生粥的时候，不要将花生外面的那一层皮去掉。花生的那层皮有着非常好的补气血的作用。花生也可以和山药搭配，制作养生粥，山药也是非常好的蔬菜和花生一起制作的话，不仅可以补气血，也可以让我们的皮肤变得更加的红润大多数气血不足的人，脸色都非常的蜡黄。多吃山药和花生会让他们的脸色变得更加的好看。
2022-01-04
这些养生粥就是，红枣枸杞粥，红枣燕麦粥，银耳莲子粥，银耳枸杞粥，红豆枸杞粥。这些影神都确实可以帮助人体补充气血，而且可以促进消化，可以帮助减肥。2022-01-05
小小米粥，莲子百合粥，玉米杏仁粥，红豆粥，红枣枸杞粥，这些养生粥都能够补气血，我知道，所以每天我都会喝一点。2022-01-04
黑糯米补血粥，燕麦粥，羊肉粥，南瓜小米粥，山药红枣糯米粥，猪肝粥等等，猪肝具有明目补血的作用，可以保护肝脏。2022-01-05
小米粥，莲子百合粥，玉米杏粥，红豆粥，红枣枸杞粥，些养生粥补气，，所以每天喝一点。2022-06-24
