导读：现在的女性大多都是家庭、工作两头忙，常常身体劳累过度、精神压抑紧绷、生活作息不正常等。当女生气血虚时，最常发生的就是脸色暗沉、气色差，严重时还会胸闷。快来看还有哪些造成气血不足的原因吧！
一、女性气血不足的原因 1、不良饮食习惯 饮食方面，常常饥饿或过饱、不定时吃饭、营养不均衡等都是引起气血不足的原因；或者是偏食，尤其特别喜欢吃冰冷的、或是口味重的、 *** 的食物等，时间久了就会气血虚。
2、睡眠品质不好 现代人压力大、神经紧绷，因此常常容易出现失眠，长期的生活不规律，该休息无法获得适当休息，会使身体机能没办法休息及复原，造成没有充足的时间造血，也会导致气血虚。
3、没有规律运动 现在的女性大多都是家庭、事业两边跑，造成蜡烛两头烧，也因为常常忙的无法开交，以至于忽略或是压缩了应该要有的运动，造成经脉无法通畅，气血阻碍，导致气血不足。
延伸阅读：女性气血不足 饮食调养体质
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女生气血虚时，会脸色暗沉、气色差，甚至胸闷。 4、长期过度劳累 当女性长期过度劳动以致于劳累，也会导致气虚，长期以往，就会变成气血两亏。不仅如此，用脑过度也会直接引起心脾血虚。
5、性生活无节制 性生活没有节制，不仅会造成身体无法好好休息，睡眠品质不佳，还会造成血气不足。若是再加上白天的忙碌和压力，更容易造成气血虚、气色差、精神不济。
6、重大疾病伤害 车祸、重病、失温等状况，也都会对身体造成损伤，以致于短时间内的消尽气血；慢性病等疾病也会缓慢的消耗血气，导致血气不足。
延伸阅读：女人气血不足症状 补血精选食谱
延伸阅读：女人体质虚弱 饮食养生补气虚
7、气血不足判断 (1) 看眼睛：眼白的颜色发黄、浑浊，有血丝，表示气血不足。
(2) 看皮肤：皮肤出现粗糙，暗沉、或是异常发青、发白等，表示气血不足。
(3) 看头发：头发掉发枯燥、分岔、发黄，表示明气血不足。
(4) 看牙龈：牙龈若是萎缩，则是代表气血不足。
(5) 看指甲：指甲表面出现纵纹，表示气血两亏，是机体衰老的征兆。
(6) 看手指：手指指腹较为扁平而且薄弱，或是指尖细，则代表气血不足。
(7) 看睡眠：睡眠品质差，入睡困难，容易惊醒。呼吸深重或是会打呼，表明气血亏。
(8) 看运动：运动出现胸闷、气很短，精神难以恢复，表示气血虚。
(9) 摸手的温度：手掌心偏热或是出汗，甚至手脚冰冷，也都是气血不足的表现。
延伸阅读：女人是否补血？十判断五注意
2022-11-19
一、女性气血不足的原因 1、不良饮食习惯 饮食方面，常常饥饿或过饱、不定时吃饭、营养不均衡等都是引起气血不足的原因；或者是偏食，尤其特别喜欢吃冰冷的、或是口味重的、 *** 的食物等，时间久了就会气血虚。
2、睡眠品质不好 现代人压力大、神经紧绷，因此常常容易出现失眠，长期的生活不规律，该休息无法获得适当休息，会使身体机能没办法休息及复原，造成没有充足的时间造血，也会导致气血虚。
3、没有规律运动 现在的女性大多都是家庭、事业两边跑，造成蜡烛两头烧，也因为常常忙的无法开交，以至于忽略或是压缩了应该要有的运动，造成经脉无法通畅，气血阻碍，导致气血不足。
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女生气血虚时，会脸色暗沉、气色差，甚至胸闷。 4、长期过度劳累 当女性长期过度劳动以致于劳累，也会导致气虚，长期以往，就会变成气血两亏。不仅如此，用脑过度也会直接引起心脾血虚。
5、性生活无节制 性生活没有节制，不仅会造成身体无法好好休息，睡眠品质不佳，还会造成血气不足。若是再加上白天的忙碌和压力，更容易造成气血虚、气色差、精神不济。
6、重大疾病伤害 车祸、重病、失温等状况，也都会对身体造成损伤，以致于短时间内的消尽气血；慢性病等疾病也会缓慢的消耗血气，导致血气不足。
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7、气血不足判断 (1) 看眼睛：眼白的颜色发黄、浑浊，有血丝，表示气血不足。
(2) 看皮肤：皮肤出现粗糙，暗沉、或是异常发青、发白等，表示气血不足。
(3) 看头发：头发掉发枯燥、分岔、发黄，表示明气血不足。
(4) 看牙龈：牙龈若是萎缩，则是代表气血不足。
(5) 看指甲：指甲表面出现纵纹，表示气血两亏，是机体衰老的征兆。
(6) 看手指：手指指腹较为扁平而且薄弱，或是指尖细，则代表气血不足。
(7) 看睡眠：睡眠品质差，入睡困难，容易惊醒。呼吸深重或是会打呼，表明气血亏。
(8) 看运动：运动出现胸闷、气很短，精神难以恢复，表示气血虚。
(9) 摸手的温度：手掌心偏热或是出汗，甚至手脚冰冷，也都是气血不足的表现。
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