怀孕期间，胎儿发育会吸收母体的铁和蛋白质，目的是为了制造血液。因此，建议女性在备孕的时候，首先要做的就是把血补好，这样才能为胎儿的成长发育提供健康的环境。而备孕妈妈们补血要以食补为主。那么，备孕期间吃什么补血呢？
1、红枣。红枣是人们熟知的补血养血食物，女性食用以后可以帮助改善血液循环，从而达到预防缺铁性贫血的效果。
2、桂圆肉。桂圆肉也是常见的补血食物，其中所含有的铁含量是相当丰富的。除了直接食用，还可以用来煲汤、煮粥。
3、阿胶。阿胶是一种滋阴补血的食物，因而也特别适合备孕女性食用，且各药店均能购买到。
4、葡萄。葡萄性平味甘酸，每天一把葡萄干，不仅补气血，还能达到强筋骨的效果。
5、其他。动物肝脏、动物血补血的效果不用多说，像豆制品、鱼、虾、鸡肉、黑芝麻、黑木耳等常见的蔬菜和水果中也含有优质蛋白质以及其他维生素。对于女性补血也能起到恨到的辅助作用。2023-05-22
1、红枣。红枣是人们熟知的补血养血食物，女性食用以后可以帮助改善血液循环，从而达到预防缺铁性贫血的效果。
2、桂圆肉。桂圆肉也是常见的补血食物，其中所含有的铁含量是相当丰富的。除了直接食用，还可以用来煲汤、煮粥。
3、阿胶。阿胶是一种滋阴补血的食物，因而也特别适合备孕女性食用，且各药店均能购买到。
4、葡萄。葡萄性平味甘酸，每天一把葡萄干，不仅补气血，还能达到强筋骨的效果。
5、其他。动物肝脏、动物血补血的效果不用多说，像豆制品、鱼、虾、鸡肉、黑芝麻、黑木耳等常见的蔬菜和水果中也含有优质蛋白质以及其他维生素。对于女性补血也能起到恨到的辅助作用。2023-05-22
